Popmama Arisan: Sehat dan Seru, Inilah 10 Manfaat Olahraga Pound Fit
Para peserta Popmama Arisan sangat menikmati olahraga ini
2 November 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu olahraga yang sedang banyak digandrungi para perempuan adalah pound fit. Tak hanya berolahraga, tapi juga sambil menari dan memainkan stik.
Pound fit sendiri merupakan olahraga gabungan dari kardio, taiko, dan dance. Olahraga ini tengah jadi tren dan banyak dilakukan oleh para perempuan baik yang masih muda maupun yang sudah berkeluarga.
Nyatanya, pound fit tak sekadar seru, namun juga menyehatkan. Melihat banyaknya efek positif dari olahraga kekinian ini, Popmama.com bersama Protecal mengadakan Popmama Arisan: Get to Pound Class with Popmama pada Sabtu, 26 Oktober 2019 lalu di Ascott Sudirman.
Bersama dengan instruktur pound fit bernama Cinde, para Mama dengan semangat berolahraga di pagi hari. Setelah berolahraga, para Mama juga mendapatkan kesempatan untuk memeriksa kesehatan tulang mereka secara gratis lho.
Nah, bagi Mama yang penasaran dengan manfaat pound fit buat kesehatan, berikut ini Popmama.com membahas 10 efek positif yang bisa didapatkan saat melakukan pound fit. Cek yuk!
1. Banyak melatih otot perut
Hampir semua gerakan di pound fit memusatkan latihan untuk otot perut. Olahraga ini memang menargetkan otot perut agar lebih banyak bergerak.
Jika ingin mengecilkan perut, maka olahraga ini akan cocok untuk kamu. Selain fokus pada otot perut, pound fit juga menargetkan untuk melatih otot lain di sekitar perut seperti pinggang dan bokong.
2. Gerakan yang menarik
Dari awalnya saja, pound fit sudah menjadi olahraga yang menarik karena menggunakan stik drum sebagai alat bantunya. Dengan begitu, saat melakukan gerakan-gerakan pound fit, banyak bagian tubuh yang ikut bergerak dan terlatih.
Beberapa bagian tubuh yang bisa sekaligus terlatih saat melakukan pound fit adalah paha dan lengan.
3. Kardio interval training
Pound fit juga menggabungkan konsep HIIT atau High Intensity Interval Training. Olahraga ini merupakan latihan kardio interval yang berguna untuk menurunkan berat badan.
Menariknya, teknik ini mampu membakar lemak di dalam tubuh meski kamu sudah selesai berlatih. Lumayan, ya!
4. Melatih konsentrasi
Saat melakukan gerakan-gerakan di pound fit, kamu diharapkan untuk memfokuskan diri pada pelatih. Gerakan yang beragam harus diikuti dengan tepat dan cepat.
Jika tanpa konsentrasi, kamu bisa ketinggalan ritme dan olahraga tak lagi seru. Sehingga, pound fit tak hanya melatih otot, namun juga melatih konsentrasi.
Editors' Pick
5. Menurunkan berat badan
Tak hanya seru untuk dilakukan, pound fit juga mampu menurunkan berat badan.
Gerakan yang intens membuat kalori yang ada di dalam tubuh berkurang signifikan setelah berolahraga. Tentunya dengan asupan yang terjaga juga, ya.
6. Memperbaiki suasana hati
Jika kamu merasa sedang tidak terlalu mood dalam menjalani hari, mungkin sudah saatnya ikut pound fit.
Olahraga ini tak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga bisa melawan rasa depresi, menurunkan kemungkinan diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Suasana yang menyenangkan dan musik yang bersemangat bisa membantu kamu memperbaiki suasana hati.
7. Membantu pasien terapi untuk lebih cepat sembuh
Pound fit diciptakan oleh dua orang bernama Kirsten Potenza dan Cristina Pereenboom. Keduanya sedang menjadi pasien terapi dan tidak bisa bergerak dengan bebas.
Dengan duduk saja, mereka menciptakan aneka gerakan yang dipercaya bisa membantu penyembuhan mereka.
Hal ini bisa dilakukan juga oleh orang-orang yang sedang dalam masa penyembuhan.
8. Gerakan pound fit seperti olahraga seluruh badan
Mirip dengan pilates, pound fit memaksa hampir seluruh bagian tubuh turut bergerak dan terlatih.
Gerakan-gerakannya melatih otot-otot yang mungkin jarang bergerak di keseharian kamu.
9. Olahraga serba lengkap
Tak hanya mirip pilates, pound fit merupakan kombinasi dari banyak latihan fiisk. Hal ini cukup menarik bagi mereka yang tidak terlalu suka berolahraga.
Sehingga, orang yang biasanya enggan senam saja atau enggan workout di tempat fitness karena terasa membosankan bisa coba ikut pound fit.
10. Meningkatkan daya ingat
Banyaknya gerakan dan pukulan yang harus dilakukan tangan membuat tubuh terasa terlatih. Namun tak hanya itu saja, otak pun juga terlatih.
Selain meningkatkan fokus, pound fit juga bisa meningkatkan daya ingat. Kapan lagi bisa olahraga sambil melatih daya ingat?
Itulah 10 efek positif yang bisa didapat saat kamu melakukan pound fit. Tertarik mencoba?
