5 Fakta Kolesterol Tinggi yang Dialami Rony Dozer

1. Mengenal apa itu kolesterol

Freepik/Rawpixel.com

Kolesterol adalah zat lilin yang seperti lemak dan ia diproduksi oleh hati. Kolesterol ini penting untuk pembentukan membran sel, vitamin D, dan beberapa hormon, demikian dilansir dari Healthline.

Yang harus diketahui, kolesterol tidak larut dalam air sehingga tak bisa mengalir dengan sendirinya di dalam tubuh. Yang bisa membawa kolesterol melalui aliran darah adalah lipoprotein.

Nah, lipoprotein ini ada dua jenis yang umum disebut sebagai kolesterol jahat dan kolesterol baik.

Editors' Pick

2. Seperti apa kolesterol jahat dan baik?

freepik/@brgfx

Untuk kolesterol jahat, atau low-density lipoprotein (LDL), ia bisa menumpuk di arteri dan menyebabkan masalah kesehatan serius. Kolesterol inilah yang menjadi salah satu pemicu utama dari serangan jantung dan stroke.

Beberapa gaya hidup yang meningkatkan tingginya LDL adalah mengonsumsi makanan dengan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, malas berolahraga, terbiasa merokok, terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol, dan obesitas.

Sedangkan high density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik, ia bertugas membantu mengembalikan kolesterol LDL untuk dieliminasi, demikian dilansir dari cdc.gov.

3. Apa yang terjadi jika kolesterol jahat terlalu tinggi?

3. Apa terjadi jika kolesterol jahat terlalu tinggi

Freepik/mdjaff

Jika LDL terlalu tinggi atau HDL terlalu rendah, maka akan terjadi timbunan lemak di pembuluh darah. Timbunan ini akan menyulitkan darah mengalir melalui arteri atau menyumbat pembuluh darah.

Jika dibiarkan terus-menerus, kolesterol tinggi ini bisa menyebabkan masalah seperti di jantung, otak, dan biasa berakibat fatal sampai kematian, demikian menurut Mayo Clinic.

4. Gejala kolesterol tinggi

Freepik

Awalnya, kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala yang jelas. Namun seringnya, baru bergejala saat sudah parah. Beberapa gejalanya menurut Mayo Clinic adalah:

Merasa sakit di dada karena suplai darah ke jantung terganggu
Serangan jantung karena sumbatan di pembuluh darah ke jantung
Stroke karena sumbatan pembuluh darah ke otak

Kondisi ini biasanya tidak terjadi sampai kolesterol tinggi membentuk plak di arteri. Plak ini bisa mempersempit arteri sehingga darah pun makin sedikit yang bisa melewatinya. Pembentukan plak ini bisa mengubah susunan lapisan arteri dan inilah sumber masalah dari komplikasi yang serius.

5. Cara mencegah kolesterol tinggi

Freepik/freepik

Untuk menghindari dari kondisi di atas, kamu perlu mengubah gaya hidup. Mulailah hidup dengan sehat dan teratur. Hindari menu yang terlalu asin atau menu ultra proses.

Kurangi juga asupan lemak hewan dan ganti dengan lemak baik dengan jumlah yang tak perlu banyak-banyak, demikian menurut Mayo Clinic.

Jangan lupa untuk menjaga berat badan ideal yang sesuai BMI. Bukan untuk tampil cantik semata, namun untuk menjaga kesehatan juga. Usahakan untuk berolahraga minimal 30 menit sebanyak 3 kali seminggu.

Jika selama ini senang merokok dan minum alkohol, segera hentikan kebiasaan tersebut sebelum menyesal. Terakhir, hindari terlalu stres karena kondisi ini bisa jadi pemicu lainnya.

Lebih baik berusaha lebih dari sekarang dibanding menyesal di kemudian hari. Yuk, lebih sehat!

Baca juga: