Ma, Ini 6 Penyebab Umum saat Terasa Nyeri di Tumit
Bisa jadi karena terlalu memforsir saat olahraga
12 Januari 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat terlalu banyak berdiri, sudah tentu kaki, termasuk tumit akan terasa sakit. Selain karena berdiri, Popmama.com akan menjabarkan penyebab umum kenapa tumit terasa sakit dan nyeri.
Sebagai pusat penopang tubuh, kaki memiliki banyak tulang dan otot yang tersusun dengan kokoh. Namun jika terlalu diforsir, kaki tetap bisa terasa sakit.
Seperti contoh, saat terlalu sering berjalan atau terlalu lama berdiri, maka tumit terasa nyeri.
Nah, apa lagi penyebab lain tumit terasa sakit? Berikut penjelasannya.
1. Menegangnya atau robeknya jaringan fascia
Saat terjadi tekanan terlalu besar pada kaki, maka tumit terasa sakit. Ini disebabkan oleh robek atau menegangnya jaringan fascia (selubung otot) yang menghubungkan tulang tumit dengan tulang jari kaki.
Peradangan yang dinamakan plantar fasciitis ini disebabkan oleh beberapa faktor seperti orang yang memiliki berat badan berlebih, punya kebiasaan memakai high heels, melakukan banyak perjalanan dan pekerjaan menggunakan kaki.
Selain itu, keadaan ini bisa terjadi pada banyak pelari dan mereka yang memiliki telapak kaki datar.
Jika mengalami hal ini, kamu bisa mengompres tumit dengan air dingin saat terasa nyeri, melakukan fisioterapi, menjaga berat badan, dan memilih alas kaki yang tepat.
2. Terjadi peradangan pada tendon achilles
Achilles tendinitis adalah keadaan di mana tendon achilles mengalami peradangan yang berlebih dan berulang. Tendon achilles sendiri merupakan tendon terbesar dalam tubuh manusia yang menghubungkan otot betis dengan tulang tumit.
Tendon ini memiliki peran penting saat berjalan, berlari, melompat, dan berjinjit.
Peradangan yang terjadi di area tersebut bisa disebabkan oleh adanya peregangan yang berlebihan dan berulang. Seperti contoh, terlalu banyak berlari, menggunakan sepatu yang menekan tumit seperti sepatu hak tinggi.
Keadaan ini akan terasa perlahan di malam hari dan akan sangat terasa di pagi hari. Jika hanya ringan, maka bisa hilang dengan sendirinya.
Beberapa penyebabnya adalah karena jarang berolahraga lalu meningkatkan kegiatan fisik terutama kaki secara tiba-tiba, memiliki berat badan berlebih, dan memiliki kaki datar.