Mengidap Bipolar, Marshanda Bisa Tidak Tidur Selama 2 Minggu Penuh
Ini terjadi saat ia malas-malasan minum obat
29 Oktober 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Marshanda adalah salah satu artis yang cukup terbuka membicarakan kesehatan mentalnya. Ia pun bercerita bagaimana dirinya saat bipolarnya sedang 'datang'.
Bipolar adalah kondisi mental yang bisa menyebabkan perubahan suasana hati secara ekstrem. Saat bahagia, seseorang bisa sangat gembira ria, sementara saat sedih, ia bisa benar-benar depresi, demikian dilansir dari Mayo Clinic.
Marshanda mengakui dirinya mengalami bipolar. Bahkan dalam salah satu wawancara terbaru, ia menceritakan bagaimana dirinya saat mengalami episode kekacauan karena kambuhnya bipolar.
Dirangkum Popmama.com, inilah yang dialami Marshanda saat sedang kambuh bipolarnya.
1. Ia bisa baik-baik saja saat rutin mengonsumsi obat
Diceritakan, Marshanda sudah mengonsumsi obat-obatan untuk menekan bipolarnya sejak tahun 2007. Saat mengonsumsi obat tersebut, ia bisa tak merasakan gejala bipolarnya.
"Bipolar itu nggak berasa kalau aku melakukan treatment, minum obat, ke psikiater, meditasi, dan lainnya," tuturnya dalam sebuah wawancara.
Jika obat-obatannya berfungsi, ia mengatakan dirinya bisa bekerja dengan maksimal, semua sistem pikiran dan tubuhnya berfungsi dengan baik.
"Bisa juga nggak over sensitif," lanjutnya.
Editors' Pick
2. Saat tak stabil, ia bisa tidak tidur selama berhari-hari
Namun ada kalanya ia merasa tak bisa atau tak mau mengonsumsi obat secara rutin. Alhasil, bipolarnya pun bisa mudah tidak stabil.
"Kalau lagi nggak stabil, aku bisa nggak tidur selama 2 minggu full, seger terus, pikirannya berputar terus, dan ngomong terus," ujar perempuan berumur 32 tahun tersebut.
Pemicunya bisa disebabkan jika tidak tidur secara teratur, malas minum obat, dan malas berolahraga.
Sedangkan menurut psikolog Ayoe Sutomo, M.Psi, olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh saja, namun juga penting untuk kesehatan mental.
Jadi, demi mental yang lebih sehat dan stabil, Marshanda juga kerap mengusahakan untuk rutin bergerak setiap harinya.
3. Cara menangani bipolar saat sedang bersama Sienna
Dalam vlog Maia, Marshanda juga mengungkapkan cara untuk menangani episode bipolarnya saat sedang bersama putri kesayangannya.
Menurutnya, ia memilih meminta waktu pada anaknya untuk saling berdiam selama beberapa saat.
"Misal nih kalau kadang-kadang ngerasa sedang tidak baik atau sedang kesal, aku bilang ke dia. Nena, Ibu mau quite dulu ya. Kita di mobil, Nena sama Ibu, tapi kita gak ngobrol," katanya.
Dengan begitu, menurutnya, ia bisa memberi contoh pada sang anak bahwa jika seseorang sedang dalam situasi yang tidak nyaman, orang tersebut memilih untuk diam.
4. Support system juga tak kalah penting
Saat ini, Marshanda sedang berusaha menurunkan dosis obat-obatan untuk bipolarnya. Sampai melakukan perjalanan healing ke AS, ia merasa pengobatannya berlangsung dengan baik.
Menurutnya, hal ini sangat dipengaruhi dengan support system yang sudah terbentuk.
"Selain psikiater, psikolog, bantuan keluarga, dan sahabat yang mengerti aku," ujarnya.
Namun bantuan ini tak datang serta-merta. Ia harus banyak memberi tahu pada keluarga dan teman-temannya mengenai apa saja yang bisa jadi trigger-nya.
"Aku banyak menjelaskan ke mereka supaya mereka mengerti. Kira-kira kalo aku gini, aku bisa anxious, kalau aku kayak gini, aku bisa nangis," lanjutnya.
Dengan begitu, mereka bisa menimbang apa yang harus dan tidak perlu dilakukan di sekitar Marshanda sehingga pengobatannya bisa berjalan dengan baik.
5. Bipolar tidak bisa sembuh tapi bisa tidak kambuh lagi
Pada dasarnya, saat seseorang sudah didiagnosa mengalami bipolar, maka orang itu harus hidup berdampingan dengan penyakitnya seumur hidup, demikian dilansir dari Medical News Today.
Namun ada beberapa orang yang bisa bebas dari gejalanya selama bertahun-tahun dan mengalami kehidupan yang luar biasa.
Hal ini yang juga membuat Marshanda gemas dan ingin tahu apa langkah yang bisa dilakukan agar bisa bebas dari obat dan tak akan merasa guncangan emosi.
"Aku sampai menghubungi mereka-mereka yang bisa lepas obat dan hidup baik-baik saja. Sayangnya tidak ada yang bisa mengatakan bagaimana caranya. Karena menurut mereka, setiap orang akan menemukan jalan keluarnya masing-masing," katanya.
Hal ini membuka matanya bahwa setiap orang memang mengalami masalahnya masing-masing, namun juga menemukan jalan keluarnya sendiri.
Jadi, mengidap bipolar bukanlah akhir dunia. Masih ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapat hidup yang luar biasa.
Baca juga:
- My Body is Perfect and I love it, Kampanye Self Love Marshanda
- Kampanye Body Positivity, Ini 7 Gaya Marshanda yang Makin Percaya Diri
- 10 Potret Menggemaskan Sienna, Anak Marshanda dan Ben Kasyafani
