Tidak semua orang terlahir dengan semangat menggebu, termasuk saat berolahraga. Untuk Mama yang masih butuh motivasi, Popmama.com mengumpulkannya untukmu.
TikTok sedang naik daun karena selain menghibur, aplikasi ini juga bisa jadi sumber inspirasi.
Seperti tren yang satu ini yaitu para pengguna mulai berbagi tips dan motivasi untuk memulai olahraga. Sumbernya pun beragam, mulai dari trainer profesional sampai penyuka olahraga.
Agar tidak menunda olahraga, yuk cari tahu apa saja motivasi untuk memulai olahraga.
1. Rencanakan sesuatu yang kamu suka setelah olahraga
Pexels/Edgar Colomba
Menurut aktor dan penyanyi dengan akun bernama @maxandfacts, penting sekali untuk merencanakan sesuatu yang kamu sukai setelah olahraga.
Seperti contoh, kamu bisa merencanakan nonton film, atau baca buku setelah berolahraga. Dengan begitu, kamu akan lebih semangat memulai olahraga dan semangat sepanjang sesi.
2. Olahraga bersama teman
Freepik/lunamarina
Seorang personal trainer bernama akun @jesstakimonofitness mengatakan, jadikan sesi olahraga jadi lebih menyenangkan dengan mengajak teman.
Kamu bisa mengajak teman untuk olahraga bersama secara virtual. Meski hanya lewat layar, namun cara ini akan membuat kamu lebih semangat dalam menjalani sesi olahraga.
Editors' Pick
3. Gunakan pakaian olahraga
Freepik/benzoix
Apakah kamu salah satu orang yang begitu malas memulai? Maka awali dengan menggunakan pakaian olahraga.
Ini bisa jadi permulaan yang bisa mengubah segalanya.
Dengan menggunakan pakaian olahraga, keinginan untuk bergerak pun akan lebih besar. Jika sudah begitu, kamu akan lebih mudah memulai olahraga.
4. Bayangkan yang terjadi setelah olahraga
Pexels/Bruce Mars
Mungkin kamu tipe orang yang malas memulai. Maka dari itu, bayangkan diri kamu setelah selesai olahraga.
Perasaan lega dan lebih segar setelah bergerak. Keringat bercucuran, tubuh yang terasa lebih panas, dan bayangan segar karena baru habis mandi.
Hal itu bisa jadi pemicu semangat kamu untuk memulai olahraga!
5. Olahraga selama 10 menit
Freepik/pressfoto
Menurut salah satu akun TikTok bernama @josiahnovak, kamu bisa berolahraga hanya 10 menit saja. Setelahnya, kamu bisa memilih akan melanjutkan 10 menit lagi atau sudah selesai.
Jika rutin dilakukan, Mama bisa menambah durasi olahraga tanpa disadari.
6. Selalu nyalakan lagu favorit
Freepik/marymarkevich
Akun bernama @amandajagg mengatakan bahwa, untuk meningkatkan semangat kamu bisa menyalakan lagu favorit. Segala jenis olahraga akan jadi seru jika ditambahkan lagu kesukaan kamu.
Setelah memilih lagu favorit, pilih olahraga yang bersemangat agar sesi bergerak jadi lebih seru.
7. Pilih olahraga yang kamu suka
Freepik/yanalya
Kamu tak perlu memaksakan diri ikut olahraga yang sedang hits atau hype. Jika selama ini kamu hanya senang jogging, maka lakukanlah.
Begitu juga jika masih senang zumba, maka lakukan meski yang lain tengah melakukan olahraga lain.
Yang terpenting adalah, bagaimana tetap bersemangat dengan apa yang kamu lakukan. Memilih olahraga favorit lebih penting dibanding memilih olahraga yang sedang ramai dilakukan.
Itulah beberapa motivasi yang bisa dilakukan jika Mama merasa sulit memulai olahraga. Semangat selalu, Ma!
