5 Olahraga Ringan di Kamar untuk Jaga Kesehatan saat Omicron
Olahraga ini untuk mereka yang mengalami gejala ringan atau tanpa gejala, ya
16 Februari 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Omicron adalah salah satu mutasi Covid-19 dengan gejala yang cukup ringan di banyak orang. Untuk menjaga kesehatan tubuh, boleh lho berolahraga ringan.
Banyak orang yang terinfeksi Omicron dan hanya merasa tidak enak badan dalam kurun waktu 1 sampai 2 hari saja. Bahkan, ada juga yang tidak merasakan gejala sama sekali.
Namun tetap saja harus isolasi selama beberapa waktu sampai hasil tesnya kembali negatif.
Bagi kamu yang sedang isolasi, ada beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan saat mengalami Omicron gejala ringan. Popmama.com akan merangkumkannya untuk Mama.
1. Wall push up
Gerakan yang pertama adalah standing push up atau wall push up, kalau push up di lantai terlalu melelahkan, maka bisa bersandar pada tembok. Kamu bisa melakukannya sambil berdiri dan tempatkan tangan di tembok seperti akan push up.
Tekuk tangan tanpa menggerakkan kaki dan dorong kembali. Lakukan 10 setiap set. Berhenti jika dirasa lelah.
Editors' Pick
2. Jackknife sit-up
Terlalu lama rebahan juga bisa membuat badan makin pegal-pegal. Namun terlalu lama berdiri kadang bikin lemas juga, Ma.
Untuk itu, kamu bisa rebahan dan melakukan jackknife sit-up. Caranya, rebahan dan angkat kedua kaki sampai lurus ke atas dan sentuhlah dengan kedua tangan.
Turunkan kaki dengan perlahan dan ulangi semampunya.