Penting Banget! Ini 5 Manfaat Omega 3 untuk Orang Dewasa
Tak hanya anak-anak, orang dewasa juga perlu asupan omega 3
19 Juni 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selama ini, para Mama sibuk memberikan asupan omega 3 untuk buah hati tersayang. Jangan lupa ya, Mama juga perlu asupan omega-3 yang cukup, lho.
Omega 3 merupakan asam lemak baik yang memiliki manfaat super untuk tubuh. Sayangnya, tubuh tidak bisa memproduksi zat ini, sehingga kamu perlu mendapatkannya dari asupan harian baik itu makanan dan juga suplemen.
Nah, seperti apa sih manfaat omega 3 untuk orang dewasa? Popmama.com akan menjelaskan dengan lengkap untuk Mama.
1. Membantu meningkatkan kelancaran aliran darah di otak
Puteri Aisyaffa, S.Gz, RD, seorang Nutritionist Youvit menjelaskan mengenai pentingnya omega 3 bagi orang dewasa. Dalam Webinar YOUVIT Omega-3 Launching Party "Dengarkan Kata Jantungmu" dikatakan bahwa kandungan omega 3 yang pertama adalah membantu meningkatkan kelancaran aliran darah ke otak.
"Sehingga ini bisa mengurangi dan mengatasi gejala depresi, kecemasan, memperbaiki suasana hati dan mengurangi risiko munculnya demensia," ujar Puteri.
Editors' Pick
2. Membantu kesehatan jantung
Omega-3 mengandung 3 komponen penting, yaitu ALA (alphalinolenic acid), DHA (decosahexaenoic acid), dan EPA (eicosapentaenoic acid) yang mampu menjaga kesehatan jantung.
"Ia bisa membantu melancarkan peredaran darah di jantung sehingga bisa meningkatkan kesehatan jantung," lanjutnya.
Di sisi lain, omega 3 juga membantu mempertahankan kesehatan sel tubuh sehingga penyakit seperti stroke, diabetes, dan obesitas pun bisa menjauh.