Ramuan Madu untuk Tingkatkan Imun yang Bisa Dibuat Sendiri di Rumah
Satu lagi resep dari bahan alami untuk tingkatkan ketahanan tubuh
29 Maret 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Madu memang dikenal memiliki segudang manfaat yang berguna untuk kesehatan tubuh. Ternyata, madu bisa dipadupadankan dengan bahan alami lain yang bisa berguna untuk menambah imun.
Menjaga kesehatan diri sangatlah penting di saat-saat seperti ini. Jika ketahanan imun tubuh terjaga, maka jadi tidak mudah sakit dan terserang virus atau bakteri.
Salah satu bahan alami dengan resep yang bisa banyak diutak atik adalah madu.
Resep madu apa saja yang bisa meningkatkan imun tubuh? Berikut Popmama.com rangkumkan.
1. Madu bawang putih
Siapa bilang madu tidak bisa dicampur dengan bumbu dapur? Resep yang pertama adalah madu dan bawang putih.
Seperti diketahui, bawang putih memiliki fungsi untuk mengatur tekanan darah, menyembuhkan infeksi, dan yang paling penting meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sedangkan cara paling baik untuk mengonsumsi bawang adalah dalam kondisi mentah. Untuk memaksimalkan kelebihannya, cobalah mencampurnya dengan madu.
Namun pastikan untuk hanya menggunakan madu yang raw, atau murni dan asli. Berikut cara membuatnya:
- Toples kecil ukuran 250 gr
- 1 Bonggol bawang putih, kupas dan geprek
- Madu sampai toplesnya 2/3 penuh
Campurkan semuanya dan diamkan selama beberapa hari. Bawang putih cenderung mengambang di cairan. Oleh karena itu, aduk atau balik toples beberapa kali dalam sehari agar bawang terendam dengan sempurna.
Jika fermentasi sudah selesai, bawang tidak lagi mengambang dan tak perlu lagi diaduk atau membalik toples. Dalam beberapa hari, madu sudah bisa dinikmati.
1 Atau 2 sendok sehari bisa membantu meningkatkan imun tubuh. Madu bawang putih ini biasanya tahan sampai 1 tahun. Namun jika rutin diminum, biasanya tidak akan lebih dari 1 bulan akan habis.
Editors' Pick
2. Madu kunyit
Selanjutnya ada resep campuran madu dengan kunyit. Kedua bahan alami ini memiliki kandungan luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Kunyit bisa meredakan peradangan, melancarkan pencernaan, mengurangi rasa nyeri, menghindari kanker, dan mengurangi depresi. Sedangkan madu mampu melawan alergi, melawan penyakit yang ada di dalam tubuh, dan sebagai obat ampuh untuk batuk dan pilek.
Cara membuat madu kunyit pun cukup mudah:
- 1/4 Cangkir madu raw
- 1 Sendok makan kunyit tumbuk atau bubuk kunyit
Campur semua bahan sampai merata dan tempatkan di wadah tertutup. Resep bisa ditambahkan jika ingin membuatnya dalam jumlah besar.
Konsumsi madu kunyit secara rutin setiap hari untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Madu lemon jahe
Inilah resep klasik yang memiliki segudang manfaat. Trio madu lemon jahe sangat cocok untuk menemani di musim pancaroba, atau saat tubuh sedang rentan sakit.
Resep ini sering disebut dengan sirup probiotik. Di mana, probiotik penting sekali untuk melancarkan metabolisme tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Bahan-bahannya:
- 500 ml madu raw
- 4 buah lemon berukuran besar, diiris tipis
- 4 Ibu jari jahe, iris tipis
Mama bisa memasukkan jahe dan lemon terlebih dahulu. Kemudian masukkan madu secara perlahan. Tempatkan di wadah bersih dan kering. Diamkan selama seminggu di suhu ruang.
Jangan lupa untuk mengocok toples berisi ramuan tersebut setiap hari. Setelah 7 hari, Mama bisa mengeluarkan lemon dan jahe dari campuran madu. Masukkan madu ke kulkas dan minum dengan rutin setiap hari.
4. Madu cengkeh
Madu dan cengkeh memiliki paduan yang mampu melawan bakteri jahat di dalam tubuh, termasuk mengurangi virus dan bakteri di area kerongkongan.
Jika kerongkongan bersih dari virus dan bakteri, tentu tidak mudah batuk. Kesehatan pun jadi lebih terjaga.
Cara membuatnya pun tidak repot. Bahan yang dibutuhkan:
- 200 ml madu raw
- 1 Sendok teh cengkeh bubuk atau 1 sendok makan cengkeh kering
Campurkan keduanya dan diamkan selama beberapa hari. Setelah itu, madu siap diminum setiap hari.
Madu cengkeh ini juga berguna untuk obat mual, lho!
5. Madu kayu manis
Yang terakhir adalah madu dan kayu manis. Di mana jika digabungkan, keduanya bisa mengurangi peradangan, mengurangi risiko serangan jantung, baik untuk diabetes, dan memiliki antioksidan yang tinggi.
Bahan yang dibutuhkan:
- Wadah kaca kedap udara
- 250 ml madu
- 3 batang kayu manis sepanjang 5 cm
Diamkan selama beberapa hari dan madu kayu manis siap dikonsumsi setiap hari.
Itulah beberapa resep peningkat imun yang berbahan dasar dari madu. Yang harus diingat adalah hanya gunakan madu asli yang tidak menggunakan pemanis tambahan dan melalui proses alami agar nutrisi di dalamnya tetap terjaga.
Hindari mencampur ramuan madu ini dengan air yang terlalu panas karena probiotik yang ada di dalamnya bisa mati dan manfaatnya jadi banyak berkurang.
Selamat mencoba!
Baca juga:
- 10 Cara Ampuh untuk Meredakan Kecemasan yang Muncul Akibat Covid-19
- Jalan-Jalan dari Rumah, 5 Museum Ini Tawarkan Virtual Tour
- 5 Kreasi Resep dengan Bahan Oatmeal, Dijamin Lezat!
