Setelah Sembuh dari Covid-19, Ini 5 Cara Mengembalikan Kesehatanmu
Mulai pelan-pelan adalah kuncinya untuk kembali sehat ya!
2 Agustus 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Covid-19 tidak hanya menyiksa saat terinfeksi saja, namun setelahnya juga. Meski ada juga yang tidak merasakan efek setelah negatif Covid-19, namun banyak yang merasakan efek panjang setelah sakit.
Dilansir dari phsa.ca, ada beberapa keluhan yang biasa dirasakan yaitu telinga berdenging, sakit kepala, tidak enak badan, gangguan fokus, dan gangguan bernapas. Kamu tak bisa memaksakannya, memang butuh waktu untuk kembali seperti semula.
Dirangkum dari ndtv.com oleh Popmama.com, inilah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengembalikan kesehatanmu secara maksimal setelah negatif Covid-19.
1. Pastikan asupan makanan yang sehat dan seimbang
Tak hanya setelah terkena Covid-19, pasca sakit apapun, kamu disarankan untuk tetap menjaga makanan. Dengan begitu, tubuh bisa lebih mudah menjaga metabolisme dan menjaga imun tubuh tetap maksimal.
Apalagi setelah terinfeksi virus corona, di mana banyak obat yang dikonsumsi, dan banyak juga efek yang dirasakan selama sakit.
Untuk makanannya, usahakan memilih makanan utuh yang minim proses. Kamu bisa memilih sayur segar yang dibuat salad, atau disayur bening sehingga proses pemasakan sederhana dan sebentar saja.
Cara ini bisa menjaga nutrisi yang ada di dalam sayuran sehingga tubuh bisa menerima lebih banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan.
Editors' Pick
2. Mulai kembali berolahraga
Pada beberapa kasus, terutama kasus infeksi corona yang cukup berat, butuh waktu lama untuk bisa berkegiatan seperti biasa lagi. Namun untuk kamu yang tak terlalu parah atau ada efek yang berarti, mulailah untuk kembali berolahraga.
Meski awalnya terasa berat dan sangat melelahkan, namun usahakan untuk tetap aktif bergerak. Jangan memforsir, cukup lakukan semampumu saja. Jika dilakukan secara rutin, maka tubuh dan mental kamu bisa kembali segar dan sehat seperti sedia kala.