Urutan Membersihkan Gigi yang Tepat Menurut Dokter Gigi
Tak cukup hanya sikat gigi saja, Ma
14 Mei 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selain meningkatkan imun, menjaga kesehatan mulut juga sangat penting di masa pandemi seperti ini. Popmama.com punya langkah-langkah membersihkan gigi menurut ahlinya.
Selama ini, semua sibuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit. Padahal, yang tak kalah penting adalah menjaga kesehatan mulut karena jika mulut dan gigi bermasalah, maka penyakit jadi lebih mudah masuk.
Menurut dokter gigi Anggi Pratiwi yang berbagi di Edukasi Virtual Listerine: Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut di Masa Pandemi, ada tahapan lengkap menjaga kesehatan dan kebersihan gigi. Tak cukup jika hanya sikat gigi saja.
1. Sikat gigi selama 3 menit
Sikat gigi memang penting. Namun apakah selama ini caranya sudah tepat?
Menurut drg Anggi, sikat gigi idealnya berdurasi 3 menit.
"Sikat gigi idealnya dilakukan selama 3 menit dan caranya adalah dengan menggosokkan dari arah gusi ke bawah. Untuk geraham, bisa dilakukan dengan gerakan memutar," tuturnya.
Kemudian, dirinya juga berbagi tip mengenai kebersihan sikat gigi karena sangat berpengaruh pada kesehatan gigi.
"Usahakan untuk memilih sikat gigi yang bulu lembut," lanjutnya.
Jika menyimpan di kamar mandi, berikan pelindung sikat agar kuman dan bakteri tidak mudah menempel. Ganti sikat jika sudah tidak bersih atau bulunya sudah tidak berarah.
"Biasanya mengganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali".
Editors' Pick
2. Bersihkan lidah
Nyatanya, sikat gigi hanya bisa membersihkan 30%-53% plak di mulut. Setelah sikat gigi, plak masih menempel di tepian gusi, dan selipan antar gigi. Lidah juga bisa menyimpan bakteri dan kotoran sehingga memudahkan mulut bau dan kotor.
"Membersihkan lidah setelah sikat gigi juga penting, bisa dilakukan dengan menggunakan sikat gigi atau alat pembersih lidah," ujar drg Anggi.
Saat ini, banyak kepala sikat gigi yang dilengkapi kontur tepat untuk menyikat lidah. Jadi tak perlu lagi membeli alat sikat lidah.
Sedangkan untuk caranya adalah, bisa menyikatnya dengan lembut namun merata. Jangan terlalu keras karena bisa melukai lidah.
3. Menggunakan dental floss
Seperti diketahui, sikat gigi tidak bisa membersihkan sela gigi secara maksimal. Oleh karena itulah, penting sekali untuk menggunakan dental floss.
"Sepertinya sudah harus dibiasakan untuk menggunakan dental floss atau benang gigi karena berguna untuk membersihkan kotoran di mulut," lanjutnya.
Cara menggunakan dental floss cukup mudah:
- Kaitkan benang di telunjuk kiri dan kanan sampai ukuran yang diinginkan.
- Masukkan ke antara sela gigi.
- Jika gigi bagian bawah, maka masukkan dari atas ke bawah.
- Kemudian tarik benang ke luar.
- Hindari menariknya kembali ke atas karena kotoran akan kembali tersangkut.
"Tenang saja, dental floss tidak akan membuat gigi renggang, yang bisa merenggangkan gigi hanya kawat gigi," katanya.
4. Menggunakan obat kumur 2 kali sehari
Melengkapi langkah membersihkan gigi, jangan lupa menggunakan obat kumur atau mouthwash. Obat kumur mengandung antiseptik yang mampu membunuh hingga 99% kuman yang ada di mulut.
"Penggunaan mouthwash juga penting karena bisa membunuh kuman yang tersisa di mulut," ungkapnya.
Sementara untuk penggunaannya adalah 2 kali sehari.
5. Konsumsi makanan sehat
Yang terakhir dan yang tak kalah penting adalah perhatikan konsumsi makanan. Salah satu penyebab mulut bau dan gigi sulit dibersihkan adalah karena pilihan makanan.
"Makanan yang manis dan lengket akan memudahkan bakteri dan kuman mudah berkembang biak di mulut," tutur drg Anggi.
Jadi, membersihkan gigi juga harus dibarengi dengan makanan sehat dan air putih yang cukup.
Jangan lupa tetap meningkatkan imun dan mengikuti langkah membersihkan gigi yang tepat, ya!
Baca juga:
- Alasan dan Cara Membuat Balita Berhenti Menggigit Temannya
- Anak Digigit Hewan, Langkah Apa yang Harus Dilakukan
- Benarkah Kebiasaan Mengedot Dapat Merusak Gigi si Kecil?
