Jika kamu masuk dalam keadaan depresi, kamu mungkin sulit menyadari kalau kamu sedang depresi.
Banyak orang yang mengalami depresi, kehidupannya jadi mengalami banyak perubahan. Penurunan kemampuan bersosialisasi dan komunikasi juga kerap terjadi.
Jika kondisi ini terjadi secara terus-menerus dan dalam jangka waktu lama, seperti mencapai 2 bulan maka kamu perlu memerhatikan lebih lanjut dan berkonsultasi ke psikolog.
Berikut Popmama.com bagikan 7 tanda depresi yang mengubah kehidupan kamu:
1. Merasa hampa
Unsplash/Maranatha Pizarras
Setiap kali kamu bangun tidur, kamu merasa kosong dan hampa. Kamu tidak memahami apa yang sebenarnya kamu inginkan.
Kamu merasa bingung dan tidak menemukan jawaban yang nyata.
2. Overthinking
seedpsychology.com.au
Kamu terus-menerus berpikir tentang banyak hal. Di dalam pikiran kamu seperti benang kusut yang tidak ada ujungnya.
Kamu memikirkan semua hal, sementara kamu tetap tidak menemukan jawaban apa-apa.
Editors' Pick
3. Tidak ingin bertemu orang lain
Unsplash/Issam Hammoudi
Kamu merasa enggan bertemu dengan orang lain. Kalaupun sudah ditemui oleh orang lain, kamu tidak minat bicara dengan orang tersebut.
Jika bisa mengatur keadaan, kamu lebih memilih untuk tidak bertemu dengan siapa pun.
4. Hanya ingin sendiri
kalay.com
Kamu tidak ingin bertemu dengan orang lain, kamu tidak ingin terlibat dengan orang lain, kamu tidak ingin mengurus orang lain.
Fase ini mulai rumit. Ketika kamu sudah menjadi orangtua, kamu memiliki tugas mengurus anak-anak.
Jika tanda depresi ini sudah kamu alami, kamu akan merasa kesulitan untuk melawan rasa ingin selalu sendiri tanpa ada gangguan dari orang lain.
5. Merasa orang lain lebih baik dari diri kamu
Pixabay/Zerocool
Kamu selalu berpikir kamu memiliki kekurangan, memiliki banyak kesalahan. Kamu selalu merasa salah atau bahkan merasa buruk.
Kamu berpikiran orang lain itu selalu lebih baik daripada dirimu.
Kamu mungkin berpikir, kamu adalah orang yang terburuk dan apa yang terjadi pada kamu adalah hal terburuk yang tidak bisa diperbaiki lagi.
6. Tidak bisa mengatur emosi
Unsplash/Thought Catalog
Kamu merasa kesulitan mengontrol emosi. Saat memikirkan sesuatu kamu bisa mengeluarkan ekspresi panik. Saat memikirkan hal mengecewakan, kamu bisa sangat sedih bahkan menangis tanpa berkata apapun.
Emosi yang keluar sangat sulit diredakan oleh orang lain. Keadaan emosi kamu benar-benar sulit dikendalikan.
7. Kehilangan minat pada banyak hal
Unsplash/Tiago Bandeira
Kamu mungkin mengalami kehilangan minat pada banyak hal yang tadinya kamu sukai.
Begitu pula pada orang yang kamu cintai. Kamu mungkin kehilangan minat dan perasaan suka pada orang tersebut.
Kamu memilih tidak berurusan dengan apapun atau siapapun. Kamu merasa urusan kamu dengan dirimu sendiri seolah tidak ada habisnya.
Itulah 7 tanda depresi yang perlu diperhatikan. Jika kamu merasakan gejala di atas, segera temui psikiater atau psikolog untuk berkonsultasi dan meminta bantuan. Jika kamu memerlukan terapi pengobatan, mereka akan menyarankan yang terbaik untuk kesehatan kamu.
