Sejauh ini, Mama sekeluarga sudah menerapkan pola hidup sehat belum nih? Pola hidup sehat memang memberikan manfaat positif untuk tubuh, bahkan dapat memperpanjang usia.
Sekarang tren menjaga pola makan, bentuk tubuh ideal dan olahraga sedang gencar dilakukan banyak orang agar bisa memperoleh manfaat positifnya. Tak jarang dari yang awalnya hanya iseng atau sekadar coba-coba berubah menjadi sebuah rutinitas.
Bahkan beberapa orang mulai menyadari pentingnya kesehatan dengan berkonsultasi dengan dokter, sehingga bisa menjalankan pola hidup sehat secara konsisten.
Untuk Mama yang ingin mengetahui apa saja yang bisa didapat dari menerapkan pola hidup sehat, kali ini Popmama.com telah merangkumnya.
Semoga bisa termotivasi ya, Ma!
1. Menjaga imun tubuh sebagai pencegahan terhadap penyakit
Freepik/yanalya
Pola hidup sehat yang dibangun secara konsisten dan tepat dapat membantu tubuh terlindung dari segala jenis penyakit. Asupan makanan menjadi salah satu faktor yang bisa meningkatkan metabolisme berjalan lebih maksimal.
Saat memperoleh makanan bergizi, tubuh akan menerima nutrisi secara merata. Ini tentu dapat memicu semua organ tubuh bisa berjalan dengan lebih maksimal.
Jika rutin dilakukan, maka tubuh akan lebih sehat dan benar-benar terbebas dari beragam penyakit berbahaya.
Editors' Pick
2. Memacu energi dan semangat baru saat menjalani aktivitas
Unsplash/Xavier Mouton Photographie
Pola makanan yang teratur, seimbang dan bergizi tentu dapat membantu peningkatan produksi energi di dalam tubuh. Selain menjaga pola makan sebagai syarat hidup sehat, Mama sekeluarga juga dapat mengimbanginya dengan olahraga serta istirahat cukup.
Jika rutin dilakukan, maka tubuh akan terlatih dan terbiasa untuk berusaha menjalani hidup sehat. Hal ini membantu memaksimalkan proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh, sehingga bekerja lebih optimal.
Tubuh juga akan memiliki pasokan energi yang cukup dalam melangsungkan aktivitas sehari-hari. Energi yang dihasilkan oleh tubuh dapat memberikan semangat baru nih, Ma.
3. Membantu dalam mengontrol berat badan
Unsplash/I Yunmai
Sebuah pernyataan dari American Dietetic Association (ADA) mengatakan bahwa manfaat yang dapat diperoleh saat menerapkan gaya hidup sehat yaitu bisa membuat berat badan menjadi lebih terjaga.
Keinginan untuk menjaga berat badan pun bisa dikontrol melalui makanan. Mama pun bisa membantu keluarga untuk menghindari asupan lemak, kolesterol dan gula yang dikonsumsi secara berlebihan.
Selain itu, kelancaran metabolisme tubuh dengan olahraga teratur dan tidur cukup bisa membuat penyerapan nutrisi menjadi lebih optimal.
Pola hidup sehat yang dilakukan oleh setiap orang tentu berbeda-beda. Namun, perlu diketahui manfaatnya tentu akan sama yaitu dapatmembantu meningkatkan mood atau suasana hati senantiasa baik.
Dilansir dari American Journal of Health Behavior menyatakan bahwa gaya hidup sehat merupakan gabungan dari pengaturan makan bergizi, olahraga teratur dan istirahat cukup. Selain itu, perlu Mama ketahui juga bahwa gaya hidup sehat bisa membangun proses berpikir menjadi lancar dan meningkatkan suasana hati terasa lebih bahagia.
Untuk membantu suasana hati semakin bahagia, Mama bisa menciptakan kesehatan keluarga dengan cara yang lebih mudah yaitu dengan menggunakan gadget.
“Dulu saya pernah didiagnosa menderita penyakit genetik langka di bagian tulang belakang. Selama 4 tahun, saya sempat merasa bingung dan frustasi dalam mencari informasi dan dokter yang tepat terkait penyakit ini. Hampir tidak ada informasi akurat yang dapat saya temukan ketika browsing online. Untuk itu, saya tidak ingin ada keluarga muda Indonesia lainnya yang merasa putus asa seperti saya ketika mencari informasi kesehatan yang akurat secara online. Ini yang membuat saya menciptakan Alodokter, aplikasi kesehatan terlengkap yang dapat diakses secara online,” ujar Suci Arumsari selaku Co-Founder & Director saat ditemui di Satrio Tower Building beberapa waktu lalu.
Suci berharap banyak orang yang merasa kalau kesehatan keluarganya bisa terbantu dengan adanya health super app nomor satu di Indonesia ini. Apalagi dengan adanya fitur chat bersama dokter, Mama bisa memperoleh jawaban akurat secara menyeluruh terkait masalah kesehatan yang sedang dialami.
Kini kesehatan keluarga bisa semakin dipermudah dengan adanya teknologi walau sedang sibuk bekerja.
5. Gaya hidup sehat membantu dalam memperpanjang usia
Freepik
Setiap orang tentu ingin hidup sehat dan memiliki usia yang panjang. Setuju nggak nih, Ma?
Namun, sebagian orang hanya menjadikan ini sebuah keinginan saja tanpa melakukan sesuatu untuk memujudkannya. Padahal dengan gaya hidup sehat dapat menciptakan tingginya angka harapan hidup.
Sebuah studi yang dilakukan oleh American Council berhasil membuktikan bahwa orang yang rutin melakukan jalan kaki setiap 30 menit dapat memperpanjang kesempatan mereka untuk hidup lebih lama. Studi ini sempat dilakukan dan melibatkan 13.000 orang.
Untuk mewujudkan manfaat yang bisa dirasakan dalam studi tersebut, tidak ada salahnya untuk membiasakan hidup sehat dengan berjalan kaki. Lalu kembali diimbangi dengan kebiasaan makan sehat serta istirahat yang cukup, sehingga terjadi proses regenerasi dan metabolisme sel menjadi lebih optimal.
Jika terus dilakukan, tubuh pun bisa lebih sehat dan tidak mudah sakit.
Itulah manfaat yang bisa didapatkan ketika Mama sekeluarga menjalankan pola hidup sehat di rumah. Perlu diingat juga bahwa semuanya perlu dilakukan secara konsisten agar mendapatkan banyak manfaat positif.
Semoga bisa manfaat hidup sehat ini bisa membuat Mama sekeluarga semakin termovitasi.
