Kualitas tidur nyenyak dan nyaman memang selalu diinginkan semua orang ya, Ma. Apalagi kualitas tidur yang baik dapat memengaruhi kesehatan dan meningkatkan energi dalam menjalani berbagai aktivitas keseharian.
Dalam menciptakan kualitas tidur yang nyaman, tak jarang berusaha untukbtidak mengenakan busana seperti pakaian dalam, bra atau pakaian ketat lainnya.
Perlu disadari bagi perempuan, tidur tanpa menggunakan busana dapat memberikan manfaat tersendiri karena kualitas tidur menjadi lebih maksimal.
Jika Mama terbiasa tidur tanpa mengenakan pakaian, kali ini Popmama.com akan merangkum beberapa manfaatnya untuk kesehatan.
Disimak ya, Ma!
1. Meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyenyak
Pixabay/DieterRobbins
Seorang ilmuwan dari University of Amsterdam mengatakan bahwa suhu kulit bisa meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyenyak dan tidak mudah terbangun di malam hari. Untuk itu, cara terbaik dan paling mudah dalam menurunkan suhu kulit tubuh yaitu tidur tanpa menggunakan busana.
Saat tidur tanpa mengenakan pakaian dapat membantu gerak tidur menjadi lebih bebas dan nyaman. Kondisi ini juga meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyenyak dari sebelumnya.
Sudah pernah mencobanya belum nih, Ma?
Editors' Pick
2. Meredakan stres dan meningkatkan kualitas hubungan bersama pasangan
Unsplash/Gregory Pappas
Dilansir dari Boldsky, tidak bisa dipungkiri kalau rutinitas keseharian terkadang membuat banyak pikiran dan memicu stres. Namun, seharusnya saat berniat untuk istirahat dan beranjak tidur segala pikiran bisa dilupakan sejenak. Ini juga bisa menentukan kualitas tidur yang nyaman.
Selain dapat membantu menurunkan stres, manfaat dari tidak menggunakan busana saat tidur dapat membantu kedekatan bersama pasangan. Apalagi saat berpelukan mampu menjalin hubungan semakin dekat.
Kondisi ini pun juga dapat melepaskan hormon oksitosin baik untuk kesehatan fisik ataupun mental, sehingga dapat meredakan berbagai hal yang memicu stres.
3. Membantu vagina bernapas dengan baik
Unsplash/Jernej Graj
Seorang dokter kandungan dan ginekolog bernama dr. Alyssa Dweck di Mount Kisxo, New York mengatakan bahwa daerah genital tidak harus selalu ditutup ketika tidur. Namun, masih banyak perempuan yang masih ragu dan memilih tidur menggunakan celana. Beberapa di antara mereka tidak ingin mengambil risiko karena harus tidur tanpa menggunakan busana.
Padahal tidur tidak menggunakan busana termasuk celana dalam dapat mengurangi serangan bakteri atau jamur yang senang berkembang biak. Apalagi perkembangan bakteri atau jamur ini bisa semakin meningkat serta berkembang biak khususnya di tempat gelap, lembab dan hangat.
Jika daerah genital dibiarkan tertutup sepanjang hari terlebih menggunakan pakaian yang tidak menyerap keringat dengan baik dapat memicu iritasi vagina dan meningkatkan vagina lembab.
Sebelum berdampak buruk, ada baiknya tidur tanpa menggunakan busana apapun karena dapat menjaga kebersihan alat kelamin.
4. Memperlancar sirkulasi darah sekaligus mencegah penuaan dini
Unsplash/Gregory Pappas
Tidur tanpa menggunakan busana dapat bermanfaat karena mampu mengatur dan meningkatkan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Kebiasaan ini harus rutin dilakukan karena pakaian ketat yang dipakai tidur dapat menghambat sirkulasi darah.
Selain sirkulasi darah menjadi lebih lancar, tidur tanpa pakaian satupun dapat mencegah penuaan dini. Ini dikarenakan saat tidak menggunakan pakaian saat tdur dapat memberikan kesempatan untuk kulit beristirahat dan “bernapas”. Bahkan kulit juga bisa berkeringat lebih banyak, sehingga kesehatan kulit meningkat dan kualitasnya semakin terjaga.
5. Mengurangi bau tidak sedap, ruam kulit dan gatal-gatal
Unsplash/Tracey Hocking
Mengenakan pakaian dalam ketika tidur dapat menimbulkan beberapa masalah yang tidak bisa dianggap sepele, seperti bau tidak sedap akibat adanya bakteri dan keringat. Ruam dan bintik-bintik merah pun bisa dialami karena pakaian yang digunakan saat tidur terlalu ketat.
Tanpa disadari ruam pada kulit dapat meningkatkan gatal-gatal dan infeksi. Maka dari itu, untuk menghindari ini semua ada baiknya tidur tanpa mengenakan pakaian agar terhindar dari berbagai masalah kulit.
Bila tidak kunjung hilang, alangkah baiknya untuk segera berkonsultasi ke dokter.
Itulah beberapa manfaat yang bisa didapat dari tidur tanpa menggunakan busana. Untuk Mama yang sudah sering mencoba atau baru ingin mencobanya, semoga bisa bermanfaat ya.
