Tak Hanya Memicu Stres, Ini 5 Efek Buruk Kurang Minum Air Putih
Saskhya Aulia Prima, M.Psi, Psikolog mengatakan bahwa kekurangan air putih dapat meningkatkan stres
26 Mei 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Asupan air putih tentu berguna sekali untuk manusia khususnya dalam menjalani rutinitas keseharian. Mengingat segala akivitas akan membuat cairan di dalam tubuh semakin berkurang.
Jika dibiarkan begitu saja dan malas minum air putih, maka dapat meningkatkan risiko buruk untuk kesehatan. Tidak hanya dehidrasi dan lemas saja, rasa haus pun dapat meningkatkan seseorang stres.
Jika Mama ingin memerhatikan asupan air putih untuk tubuh, kali ini Popmama.com telah merangkum terkait gambaran mengenai dampak buruk yang bisa terjadi akibat kurang minum air putih.
1. Memengaruhi kestabilan emosi serta memicu stres
Kekurangan air putih tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan fisik saja, namun dapat menurunkan kesehatan mental.
"Berbicara soal kesehatan mental, kita tidak bisa memisahkannya dengan kesehatan fisik. Bisa dibanyangkan ketika seseorang kekurangan air putih, maka suasana hatinya akan berantakan. Ini juga akan memicunya menjadi mudah stres," jelas Saskhya Aulia Prima, M.Psi, Psikolog dari TigaGenerasi saat AQUA X Raisa Moms Sharing Session beberapa waktu lalu.
Sebagai psikolog, Saskhya menjelaskan apabila stres tidak dikelola dengan baik, selain dapat mengganggu kesehatan fisik juga akan memengaruhi kestabilan emosi. Tanpa disadari ini akan berdampak buruk terhadap cara pengasuhan serta interaksi sehari-hari bersama anak, sehingga menganggu tumbuh kembang mereka.
Selain berusaha untuk memenuhi kebutuhan minum air putih secukupnya agar kondisi dehidrasi tidak memicu gejala stres, ada cara lain yang bisa dilakukan.
“Kita bisa mencegah stres dengan menjaga rutinitas sehari-hari secara konsisten, berbagi tugas dengan suami atau pengasuh lainnya, mengatur ekspektasi yang sehat dalam menjalani kehidupan sehari-hari, serta melakukan self-care baik dari fisik maupun mental,"jelas Saskhya.
Intinya sebisa mungkin terus menjaga asupan makanan dan minuman yang baik untuk tubuh ya, Ma.
Editors' Pick
2. Tidak fokus dan konsentrasi menjadi menurun
Ma, perlu diketahui bahwa ketika otak bekerja akan membuat sistem di dalam tubuh ikut beraktivitas. Maka dari itu, tubuh akan banyak mengeluarkan cairan melalui keringat dan pernapasan.
Ketika aktivitas sehari-hati tidak diimbangi dengan minum air putih yang cukup, maka dapat memengaruhi fungsi otak dan suasana hati. Tanpa disadari, ini dapat memberikan efek buruk untuk perkembangan otak karena memicu kurang fokus dan konsentrasi semakin menurun.
Dalam beberapa penelitian telah dibuktikan bahwa kurangnya cairan dalam tubuh bisa membuat stamina tubuh berkurang.