Diet Wulan Guritno yang Turun BB sampai 21Kg, Terbukti Berhasil!

Kamu sedang menurunkan berat badan? Coba cek, tips dari Wulan Guritno yang selalu terlihat ramping!

21 Agustus 2023

Diet Wulan Guritno Turun BB sampai 21Kg, Terbukti Berhasil
Instagram.com/wulanguritno
Gracia Irene
Gracia Irene

Wulan Guritno merupakan artis tanah air yang karyanya sudah tidak terhitung. Wulan mengawali karirnya sebagai pemain sinetron dan presenter olahraga dalam beberapa acara televisi. Tidak heran jika ia harus selalu tampil sempurna.

Walaupun sudah memasuki kepala 4, Wulan kerap kali terlihat awet mudah dan memiliki tubuh yang ramping. Dengan banyaknya aktivitas yang harus dilakukan, Wulan juga tetap terlihat energetik dan bugar. Ini semua adalah hasil dari pola makan yang ia atur.

Artis berdarah Inggris ini, sempat menjalani berbagai program diet, mulai dari diet keto hingga diet gula, yang membuatnya turun 21 kg. Pasti kamu penasaran, kan? Berikut, Popmama.com sajikan fakta seputar diet Wulan Guritno yang turun BB sampai 21Kg.

1. Mengonsumsi sayur dan buah

1. Mengonsumsi sayur buah
Pexels/Jane D.

Sayur dan buah sudah tidak diragukan lagi memiliki berbagai macam keuntungan untuk tubuh. Makanan ini memiliki kandungan kalori rendah namun kaya akan nutrisi penting, menjadikannya pilihan favorit banyak ketika berencana untuk menurunakn berat badan.

Sayuran umumnya dikonsumsi sebagai bagian penting dari pola makan yang sehat, sementara buah-buahan sering dikonsumsi di antara waktu makan yang seimbang. Cara diet semacam ini sering direkomendasikan oleh para ahli gizi.

Wulan juga mengakui bahwa dalam berbelanja, ia memberi prioritas tinggi pada sayur dan buah. Jika kebetulan tidak punya waktu untuk berbelanja, ia juga cenderung memilih untuk membeli sayur dan buah segar melalui layanan belanja online.

Editors' Pick

2. Tingkatkan asupan protein

2. Tingkatkan asupan protein
Freepik/Freepik

Ketika memiliki waktu luang, aktivitas fisik ringan hingga bersepeda selama beberapa jam akan Wulan lakukan. Sering berolahraga, membuat Wulan harus meningkatkan konsumsi protein.

Selain berperan dalam produksi energi, minuman yang mengandung protein juga efektif dalam mencegah serta menghambat proses penuaan. Upaya Wulan dalam menjaga asupan protein ini ternyata merupakan salah satu cara yang ia lakukan untuk menjaga kekuatan otot tubuhnya.

Sementara itu, protein yang terdapat dalam makanan memiliki peran penting dalam diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan. Beberapa penelitian juga mengindikasikan bahwa asupan protein yang lebih tinggi cenderung memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan mengurangi rasa lapar.

3. Kuaci sebagai camilan

3. Kuaci sebagai camilan
Freepik/chandlervid85

Makanan ringan yang berasal dari biji bunga matahari ini menjadi pilihan favorit Wulan saat ingin ngemil. Meskipun berukuran kecil, kuaci memiliki kandungan gizi seperti protein, lemak, dan serat di dalamnya. Ahli gizi menyatakan bahwa komponen yang terdapat dalam kuaci efektif dalam menjaga perasaan kenyang dalam waktu yang lebih lama.

Selain itu, kuaci  juga dikenal sebagai camilan yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan. Sebagai salah satu jenis biji-bijian yang sehat, kuaci sangat direkomendasikan oleh mereka yang sedang menjalani program diet.

4. Meminimalisir asupan gula

4. Meminimalisir asupan gula
Freepik/KamranAydinov

Tidak dapat disangkal bahwa asupan gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas pada sejumlah individu. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk mengurangi konsumsi gula berlebihan, bukan hanya untuk tujuan penurunan berat badan, tetapi juga untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Wulan pernah menyebutkan bahwa dia secara spesifik mengikuti diet rendah gula dengan tekun. Bahkan, dia telah menghentikan konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula. Selain membantu pencegahan penyakit, langkah ini juga terbukti menguntungkan untuk memelihara kecerahan kulit.

5. Keripik sehat untuk ngemil

5. Keripik sehat ngemil
Freepik/freepik

Daripada mengonsumsi keripik kemasan yang kaya akan bumbu-bumbu, Wulan cenderung memilih keripik sehat yang memiliki kandungan sodium rendah dan sedikit tambahan bahan. Ia lebih suka keripik yang dibuat dari sayuran atau buah-buahan. 

Keripik sehat bisa menjadi pilihan yang baik untuk diet karena mereka biasanya lebih rendah kalori dan lemak dibandingkan dengan keripik tradisional yang digoreng dalam minyak banyak. Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun dianggap lebih sehat, keripik sehat masih harus dimakan dengan bijak dan sebagai bagian dari pola makan yang seimbang. Camilan seperti keripik bayam atau keripik dari umbi-umbian menjadi favorit Wulan.

Itulah, fakta seputar diet Wulan Guritno yang turun BB sampai 21Kg. Semangat mencoba untuk kamu yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan, ya. Siapa tahu, tips ala Wulan Guritno ini bisa membantu.

Baca juga:

Topic:

The Latest