Penuhi Vitamin C Harian, Ini 5 Manfaat Jambu Biji bagi Kesehatan
Dari menurunkan berat badan hingga mengatur kadar gula dalam darah Ma
13 Agustus 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jambu biji adalah buah yang umum disukai oleh kebanyakan orang.
Tahukah kamu kalau jambu biji dapat membantu menurunkan berat badan?
Tidak hanya itu Ma, jambu biji dapat membantu kamu mengelola kadar gula darah juga.
Dalam siaran pers berjudul Buavita Berbagi 65.000 Produk Buavita Jambu Biji Asli Untuk Bantu Penuhi Asupan Nutrisi Keluarga Saat Pandemi, terdapat sebuah informasi mengenai keistimewaan dari jambu biji. Pedoman Gizi Seimbang dari Kemenkes menganjurkan orang Indonesia untuk mengonsumsi 400-600 g sayur dan buah per hari.
Namun pada kenyataannya, sebanyak 95% orang Indonesia masih kurang konsumsi buah dan sayur dan ini masih jauh dari standar yang ditetapkan oleh World Health Organization (WHO) yang menganjurkan bahwa sebaiknya kita mengonsumsi 150 g buah per hari.
Data dari Survei Sosial Ekonomi Nasional (Susenas) 2011-2020 juga menunjukkan bahwa secara rata-rata, konsumsi buah keluarga Indonesia hanya naik 15 persen dalam kurun waktu 10 tahun, dari 39,44 Kkal menjadi 45,37 Kkal. Padahal, buah-buahan, terutama yang mengandung vitamin C, seperti jambu biji, memiliki banyak manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.
Dilansir dari ndtv.com, Popmama.com akan memberi tahu beberapa manfaat kesehatan yang menakjubkan dari jambu biji yang harusnya kamu ketahui.
1. Membantu menurunkan berat badan
Di dunia ini terdapat beberapa makanan tertentu yang dapat meningkatkan proses penurunan berat badan. Jambu biji adalah salah satunya.
Jambu biji kaya serat yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama dan membuat kamu makan lebih sedikit.
Oh iya, buah ini juga rendah kalori sehingga membuatnya sesuai untuk kamu yang sedang diet dalam rangka penurunan berat badan.
Kamu bisa mengonsumsi jambu biji sebagai camilan malam saat mencoba menurunkan berat badan. Selain sangat bergizi, buah tersebut juga memberi kamu vitamin dan mineral penting dengan kalori terbatas.
Editors' Pick
2. Mengontrol kadar gula darah
Meskipun jambu biji rasanya manis tetapi bermanfaat bagi penderita diabetes lho Ma! Kok bisa?
Ya Jambu biji dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah secara alami. Beberapa penelitian telah menyoroti manfaat jambu biji untuk penderita diabetes.
Kaya akan serat membuatnya bermanfaat bagi pasien diabetes. Daun jambu biji juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah. Teh yang berasal dari daun jambu biji menunjukkan peningkatan pengendalian kadar gula darah.
Jadi jika kamu penderita diabetes, kamu bisa menambahkan jambu biji ke dalam diet, bersama dengan diet dan tips yang disarankan oleh doktermu tentunya.
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Jambu biji juga membantu dalam meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat membuat pencernaan menjadi mudah dan membantu pergerakan usus menjadi lebih baik.
Menambahkan jambu biji ke dalam rencana dietmu akan membantu memperbaiki pencernaan serta memberi kamu beberapa nutrisi penting.
4. Meningkatkan kesehatan kulit
Kamu juga pasti tidak akan menyanka kalau Jambu biji juga mampu meningkatkan kesehatan kulitmu lho Ma. Jambu biji memiliki antioksidan yang bekerja sangat baik dalam melindungi kulit dari kerusakan eksternal..
Bahkan Jambu biji juga memiliki sifat anti-penuaan dan membantu mencegah kulit keriput. Kehadiran vitamin dan mineral lain akan memberikan nutrisi yang tepat untuk kesehatan kulitmu ya Ma.
5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Pasti tahu kan, kalau Jambu biji kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Seperti diketahui makanan yang kaya vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan yang kuat memberikan perlindungan alami terhadap infeksi dan penyakit. Ini dapat membantu kamu melawan banyak penyakit secara alami. Jambu biji sarat dengan vitamin C, kamu dapat menambahkannya ke dalam diet harian untuk sistem kekebalan yang kuat.
“Untuk mendukung imunitas, diperlukan asupan nutrisi yang cukup. Contoh nutrisi yang penting untuk menunjang imunitas adalah vitamin C, misalnya dari buah-buahan, salah satu sumber vitamin C yang tinggi adalah buah jambu biji,” jelas dr. Abie Noya, konsultan medis Alodokter.
dr. Abie juga menambahkan bahwa dalam masa pandemi, vitamin C juga berperan penting untuk membantu pencegahan infeksi dan pemulihan pasca infeksi, termasuk infeksi virus Corona.
"Apalagi pada dasarnya vitamin C memang punya andil dalam sistem daya tahan tubuh untuk melawan penyebab infeksi, baik bakteri maupun virus. Tak hanya itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang bisa membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel lebih jauh,” tambahnya.
Itulah mengapa, penting bagi keluarga Indonesia untuk memenuhi asupan vitamin C harian hingga 100%, sesuai kebutuhan harian yang dianjurkan berdasarkan usia, melalui asupan sehari-hari.
Sejalan dengan komitmen #MariBerbagiPeran dari Unilever Indonesia, Buavita bekerjasama dengan Alodokter dan Program Anak Bangsa Peduli yang dicanangkan oleh Cathy Sharon untuk membantu menjaga daya tahan tubuh keluarga Indonesia.
“Sebagai pelopor dan ahli dalam minuman sari buah, selama lebih dari 43 tahun Buavita berkomitmen untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi keluarga Indonesia melalui kebaikan buah asli. Setiap varian dari Buavita dibuat dengan buah asli dan kaya akan kandungan vitamin C untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan membantu menjaga kesehatan terutama selama masa pandemi ini, salah satunya adalah varian Buavita Jambu,” jelas Pauline Liongosari, Head of Beverages, Unilever Indonesia.
Cathy Sharon menyambut baik kerja sama ini, ia beserta seluruh Tim Anak Bangsa Peduli, sangat mengapresiasi donasi yang diberikan oleh Buavita bagi mereka yang sedang berada di garda terdepan dalam melawan Covid-19 ini.
"Bantuan ini tidak hanya dapat menyegarkan para rekan-rekan serta keluarga kita di lapangan, tapi juga membantu untuk menjaga daya tahan tubuh mereka. Mari kita terus bahu membahu menuju Indonesia Tangguh Indonesia Tumbuh”, ujar Cathy Sharon.
Demikian manfaat menakjubkan dari Jambu biji. Jadikan ulasan kami sebagai informasi umum saja dan bukan sama sekali pengganti pendapat medis yang memenuhi syarat.
Selalu konsultasikan dengan spesialis atau doktermu sendiri untuk informasi lebih lanjut mengenai kebaikan yang akan diberikan melalui tips ini.
Baca juga:
- Kaya Nutrisi, 7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Anak
- 5 Manfaat Buah Raspberry untuk Kecantikan
- 5 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesuburan Laki-Laki dan Perempuan
