5 Olahraga yang Bisa Membuat Suami Tahan Lama saat Berhubungan Seks
Sarankan pada Papa agar stamina saat bercinta semakin lama
3 Oktober 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Lupakan ramuan minum obat kuat atau viagra, untuk pengoptimalan performa seks di ranjang Ma!
Papa tak butuh itu untuk buat kamu 'lupa dunia' dalam semalam! Sebab hanya dengan olahraga Papa bisa membantu meningkatkan performanya di ranjang.
Sebuah studi membuktikan bahwa olahraga teratur bisa membuat pria dua kali lebih lama di ranjang. Dialnsir dari Daily Mail, mereka yang jogging, bersepeda atau latihan beban selama 40 menit tiap hari bisa 'tahan' 5 menit 30 detik.
Popmama.com akan memberikan rekomendasi olahraga agar suami tahan lama di ranjang.
1. Angkat beban membuat performa seks semakin tahan lama
Menurut Pete McCall, ahli fisiologi olahraga, laki-laki disarankan untuk sering melakukan latihan kekuatan (weight lifting) demi performa seks lebih lama. Kenapa?
"Latihan angkat beban mengakibatkan tubuh memproduksi testosteron yang merupakan prekursor utama untuk dorongan seks pria," kata Pete McCall, seperti dikutip Everyday Health.
Olahraga singkat dengan intens seperti angkat beban memang terbukti mampu meningkatkan testosteron.
Selain itu kamu juga bisa menyarankan Papa dengan latihan push up, sit up dan crunch. Ini akan memperkuat bahu, dada, serta perutnya.
Editors' Pick
2. Latihan senam kegel juga perlu untuk suami
Tak hanya berlaku buat perempuan ternyata Ma, laki-laki pun disarankan untuk latihan kegel.
Latihan ini mampu meningkatkan ketahanan dan kontrol Papa terhadap otot pubococcygeus (PC), otot yang berfungsi menahan kencing.
"Laki-laki bisa menggunakan kegel untuk menunda ejakulasi dengan meregangkan otot sebelum orgasme," kata McCall.
Untuk melakukan kegel, disarankan untuk mencoba menahan kencing selama mungkin atau kamu dapat mengenal letak otot PC-mu itu.
Setelah itu, kamu bisa latihan kegel dengan meremas otot PC di manapun berada. Remas otot seperti kamu menahan kencing, lalu tahan 10 detik dan lepaskan. Ulangi sebanyak mungkin kamu bisa.