Persiapkan Tubuhmu Ma! Jika Waktunya Vaksin, Jangan Begadang
Begadang boleh saja kalau ada perlunya
7 Maret 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Proses vaksinasi sudah dilangsungkan di negeri ini. Dari mulai perangkat pemerintahan dan pilar negara sedang diberikan vaksin, begitu juga dengan lanjut usia.
Ini artinya tiba giliranmu sebagai warga negara Republik Indonesia (RI) untuk divaksin semakin mendekat.
Maka dari itu bila kamu masuk ke dalam golongan penerima vaksin, kamu harus mempersiapkan diri terutama tubuhmu agar efektif proses penyuntikan cairan penangkal corona tersebut.
Popmama.com akan sajikan hal-hal apa saja yang harus dipersiapkan tubumu sebelum dilakukan proses penyuntikan vaksin ke dalamnya, simak ya Ma.
1. Cukup tidur menjadi sebuah keharusan bagi tubuhmu menyambut vaksin
"Begadang jangan begadang
Kalau tiada artinya
Begadang boleh saja
Kalau ada perlunya," seperti yang dikatakan salah satu penggalan lirik milik Raja Dangdut Rhoma Irama, bahwa begadang itu bila ada perlunya.
Tak hanya pada lagu sesungguhnya jika kamu memiliki waktu istirahat atau tidur yang baik sangatlah bermanfaat dalam mempersiapkan tubuh menghadapi kehidupan.
Hal ini juga berlaku pada saat kamu akan divaksin, Melansir WebMD mempersiapkan tubuh dalam kondisi sehat dengan tidur yang cukup, ialah salah satu yang disarankan sebelum divaksin. Apa alasannya?
Tidur cukup adalah faktor penting untuk menghasilkan sistem kekebalan yang kuat. Akan tetapi, hal ini tidak hanya dibangun dalam sehari sebelum divaksin, melainkan usahakan tubuhmu telah terbiasa dengan kebiasaan tidur cukup secara teratur sebelum-sebelumnya.
"Tidur cukup dan berkualitas secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengoptimalkan respons tubuh terhadap vaksin," ungkap Presiden American Academy of Sleep Medicine (AASM), Dr Kannan Ramar dalam keterangan pers tertulis.
Editors' Pick
2. Beberapa hal yang harus tubuhmu persiapkan sebelum divaskin
Selain menginvestasikan waktu pada istirahat tidur yang mumpuni, ada pula beberapa panduan umum yang bisa kamu persiapkan jika kamu merupakan calon penerima vaksin:
- Memastikan kondisi tubuh sehat.
- Pastikan tidak dalam rasa mengantuk dan juga kelelahan.
- Sarapan terlebih dahulu.
- Hindari beban pikiran berlebih yang menimbulkan stresagar tidak memicu maag atau gejala lain.
- Tidur dahulu sebelum divaksin jika ternyata harus begadang.
- Bagi perusahaan, penting untuk memerhatikan jadwal kerja dan kondisi karyawan sebelum pelaksanaan vaksinasi.