Bahayakah Langsung Mandi Setelah Olahraga? Ini Penjelasannya!
Bisa berakibat mengganggu kesehatan lho, Ma
14 Juli 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Keringat yang keluar setelah berolahraga terasa sangat mengganggu. Rasa tidak nyaman akan muncul karena bau dan lengket.
Keluarnya banyak keringat setelah olahraga merupakan hal yang wajar terjadi. Tidak jarang, itu membuat kita ingin cepat-cepat mandi setelah berolahraga.
Ada yang mengatakan bahwa langsung mandi setelah berolahraga itu tidak baik. Bahkan dapat memperburuk kesehatan dan berbahaya bagi kita.
Apakah anggapan itu benar? Bolehkah langsung mandi setelah berolahraga? Berikut penjelasannya bersama Popmama.com!
Editors' Pick
1. Berikan jeda waktu
Jika ingin mandi setelah berolahraga, Mama harus memberikan jeda waktu sebelum mandi. Jika langsung mandi, akan membuat masalah kesehatan yang cukup serius.
Mandi setelah berolahraga justru sangat dianjurkan. Alasannya untuk kebersihan kulit karena kulit yang lembap berkeringat mudah membuat jamur dan bakteri berkembang.
Mandi setelah berolahraga berguna untuk mengangkat kotoran, kuman, dan minyak yang terdapat pada kulit.
2. Hal yang harus dilakukan setelah berolahraga
Hal yang paling penting untuk dilakukan setelah berolahraga adalah dengan melakukan pendinginan atau cooling.
Pendinginan berguna untuk membuat detak jantung kembali normal dan suhu tubuh menurun kembali. Sebaiknya melakukan pendinginan sekitar 20 - 30 menit setelah berolahraga. Jika sudah, baru boleh untuk mandi.
Mandi tetap dianjurkan setelah berolahraga, tetapi harus dengan jeda waktu ya, Ma.
Sambil menunggu waktu pendinginan, Mama bisa melakukan peregangan agar kondisi tubuh kembali normal.
