Andien Ungkap Pentingnya Menciptakan Ruang Rehat untuk Diri Sendiri
Sebagai manusia tentunya memiliki titik di mana harus mengistirahatkan tubuhnya
25 Juni 2024

Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Andien dikenal sebagai musisi yang sudah berkarya selama 20 tahun di dunia hiburan. Selain aktif di bidang musik, ia juga aktif di bidang olahraga, kehidupan sosialnya. Belum lagi, ia harus menjadi seorang istri serta mama dari 2 anaknya itu.
Bagi sebagian orang jika di posisi Andien mungkin sulit untuk menemukan waktu rehat. Namun, musisi yang hampir kepala empat itu justru bisa menyeimbangi rutintas kesehariannya dengan waktu rehat. Lantas, apa itu waktu rehat bagi dirinya?
Berikut Popmama.com telah merangkum informasi terkait Andien ungkap pentingnya menciptakan ruang rehat untuk diri sendiri.
Yuk, simak informasinya dari Andien langsung!
1. Pentingnya menemukan ruang rehat bagi diri sendiri
Andien membagikan pengalamannya soal pentingnya sebagai manusia untuk menemukan ruang rehat bagi diri sendiri pada saat sesi talkshow di acara Waktunya Rehat Festival pada Sabtu (22/6/2024).
Sebagai manusia tentunya tidak hanya memiliki tubuh saja, namun juga terdapat jiwa di dalamnya. Jika seseorang terus menerus memaksakan bekerja tanpa adanya istirahat malah mengakibatkan sesuatu yang berbahaya bagi tubuh.
"Kalau misalnya kita terjaga dalam satu hari full yang ada badannya pasti lama-lama korslet," jelas Andien di Sesi Talkshow Interaksi Diri.
Untuk itu, perlu adanya penyeimbangan antara tubuh dan jiwa dan pastinya dengan melakukan rehat. Berilah ruang untuk rehat sejenak agar dalam diri sendiri bisa melakukan kegiatan yang produktif, bisa berpikir dengan jernih dan kreatif.
Pandangan Andien tentang manusia yang memiliki waktu rehat itu mutlak bagi semua orang. Tak ada satu orang pun di dunia ini yang tak membutuhkan rehat dalam diri sendiri.
Editors' Pick
2. Titik untuk menemukan waktu rehat
Sebagai seseorang yang memiliki banyak kesibukan, Andien merasa tak ada yang berbeda dengan orang-orang lain karena hidup di kota-kota besar itu susah untuk mencari waktu rehat. Tetapi, ia mempunyai strategi dalam menemukan titik rehatnya sebagai waktu me time.
Setiap pagi, Andien bangun terlebih dahulu sebelum suami dan anak-anaknya bangun. Kemudian, dirinya melakukan meditasi lalu latihan pernapasan. Waktu tersebut ia dapatkan selama 1-2 jam sebagai me time-nya.
"Itu kayak foundation aku setiap hari adalah latihan nafas sama meditasi. Meditasinya gak usah lama-lama tapi yang penting buatku, aku punya fondasi di hari itu," ucap Andien.
Selain meditasi dan latihan pernapasan, Andien melakukan olahraga sebagai me time. Menurutnya, kegiatan olahraga benar-benar melepaskan semua pikiran karena hanya berfokus pada lelahnya olahraga. Terakhir, Andien menjelaskan bahwa nourishing my body juga penting karena untuk menentukan keseharian yang akan ia lakukan.