Garam laut adalah garam yang dihasilkan oleh proses penguapan air laut. Warna garam ini cenderung lebih gelap dibandingkan dengan garam olahan, karena penyerapan mineral penting dari lapisan tanah liat air laut.
Proses pengolahan garam laut juga sederhana, tidak seperti garam olahan lainnya yang biasanya lebih banyak melibatkan bahan kimia lho.
Untuk kamu ketahui, garam laut berasal dari 82 nutrisi penting mineral yang ada di air laut. Mineral penting tersebut di antaranya seperti natrium, kalium, kalsium, magnesium, bromida, klorida, besi, tembaga, seng, dan sebagainya.
Namun, kamu juga harus tahu bahwa iklim dan lokasi geografis daerah juga memainkan peranan penting dalam kualitas dan kombinasi mineral yang ditawarkan oleh garam laut.
Berikut Popmama.com sajikan informasi mengenai manfaat yang akan kamu dapat dari garam laut.
1. Skincare
Unsplash/Jason Tuinstra
Mama pasti pernah mendengar Laut Mati, kan? Garam dari Laut Mati sudah lama dikenal dapat membantu peremajaan kulit.
Mandi dengan larutan garam Laut Mati dapat membantu kamu dalam menjaga kelembapan kulit dan mampu mengurangi peradangan pada permukaan kulit.
Dilansir dari organicfacts.net, penelitian menunjukkan bahwa efek anti-inflamasi ini dikaitkan dengan adanya kandungan magnesium yang tinggi dalam garam ini.
Tidak hanya itu, garam ini ternyata juga membantu membuang racun dari pori-pori, sambil membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Kandungan magnesium tinggi juga yang meningkatkan pergantian sel yang akan membuat kulit kamu tampak awet muda. Wah, kamu harus coba, nih!
2. Mengurangi jerawat
Flickr.com/Valentine Englert
Garam laut baik untuk mengurangi jerawat dengan membunuh bakteri penyebab jerawat dan menghilangkan minyak berlebih pada kulit.
Dalam halaman ghanaweb.com, dijelaskan bahwa garam laut bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori besar.
Dengan kandungan belerang, garam laut dapat membantu membersihkan dan mengobati kondisi kulit seperti dermatitis dan bekas jerawat.
Editors' Pick
3. Kesehatan mulut
Unsplash/Lesly Juarez
Garam laut mengandung fluoride. Senyawa ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan gigi.
Fluoride melindungi gigi kamu dari kerusakan asam dan mencegah perkembangan karies serta gigi berlubang.
Berkumur secara teratur terlebih dengan larutan garam laut hangat dapat membantu mengurangi sariawan, gusi berdarah, bisul, dan sakit tenggorokan.
4. Mengobati rhinosinusitis
Flickr.com/Julieta Hernandez
Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa larutan garam Laut Mati juga efektif dalam mengobati rhinosinusitis.
Penelitian ini menyimpulkan bahwa obat semprot mengandung garam laut menunjukkan hasil yang lebih baik dibandingkan dengan obat semprot yang terbuat dari larutan garam hipertonik.
Efek anti-inflamasi membuat garam laut dapat dijadikan sebagai bahan pertimbangan kamu untuk mengobati alergi hidung dan gangguan pernapasan lainnya.
5. Meredakan kram otot
womenshealtmag.com
Garam laut bermanfaat dalam meredakan kram otot dan meningkatkan kekuatan otot. Mineral penting seperti magnesium dan potasium membuat garam laut menjadi obat alami untuk menyembuhkan sakit dan nyeri.
Efek osmosis yang diciptakan oleh kandungan zat terlarut dalam mandi garam laut mencegah penumpukan racun di dalam tubuh.
Inilah yang membuat garam laut dapat membantu kamu dalam mengurangi kekakuan dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kelelahan otot dan ketegangan.
6. Menjaga keseimbangan elektrolit
Unsplash/Edit Sztazics
Garam laut membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Elektrolit sendiri diperlukan kamu untuk mempertahankan komposisi dan sirkulasi darah yang optimal, kekuatan otot, dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
Kandungan mineral seperti kalium, kalsium, magnesium, dan natrium yang ada pada garam laut berkontribusi pada keseimbangan elektrolitik tubuh.
7. Mendorong tidur nyenyak
Unsplash/Bruce Mars
Mandi dengan menggunakan garam laut memiliki efek yang menenangkan.
Hal ini mendorong kamu untuk memiliki tidur yang damai atau nyenyak. Garam laut juga dapat mengurangi atau mencegah kelebihan air liur yang mengalir keluar dari mulut saat kamu tidur.
Garam laut juga dikenal karena rasanya yang berbeda, sehingga biasanya menjadi bahan tambahan dalam berbagai resep, terutama dalam masakan Perancis dan Thailand. Selain itu, garam laut juga efektif dalam mengobati kondisi seperti gatal-gatal, ruam kulit, ketombe, dan rambut rontok.
Nah, sekarang kamu sudah tahu fakta dan manfaat dari garam laut.
Multifungsi banget, kan?
Namun, terlepas dari apa pun jenis garamnya, kamu harus mengonsumsi garam laut dalam jumlah yang sesuai, ya! Jangan berlebihan, karena sesuai dengan pepatah, "sesuatu yang berlebihan itu tidak baik."
