Post Holiday Blues, Rasa Sedih yang Timbul setelah Libur Lebaran
Simak lebih lanjut, apa itu post holiday blues dan cara mengatasinya
15 April 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di balik kegembiraan yang dirasakan ketika berlibur, terdapat fenomena yang mungkin tidak terlalu banyak disadari orang yaitu post holiday blues atau kesedihan pasca liburan.
Bagi banyak orang, kembali ke rutinitas sehari-hari setelah masa liburan dapat menimbulkan perasaan sedih, kurang bersemangat, atau bahkan kecemasan.
Di kutip dari verywellmind, yang menyatakan para peneliti menemukan bahwa kesehatan mental cenderung meningkat setelah musim liburan. Kondisi yang satu ini wajar terjadi, karena setiap orang membutuhkan proses adaptasinya kembali terhadap kehidupan yang biasa dilakukan.
Berikut Popmama.com, mengajak Mama untuk mengenal istilah post holiday blues setelah libur lebaran dan bagaimana cara mengatasinya.
Editors' Pick
Apa Itu Post Holiday Blues?
Post holiday blues adalah istilah ini digunakan untuk menggambarkan perasaan sedih atau lesu, yang seringkali dialami seseorang setelah berakhirnya periode liburan seperti libur lebaran.
Meskipun tidak semua orang mengalaminya, namun bagi sebagian orang pula. Kembali ke rutinitas sehari-hari setelah masa liburan menjadi tantangan yang menantang serta menimbulkan rasa tidak nyaman. Rasa tidak nyaman tersebut dapat membuat motivasi menurun, perubahan pola tidur, hingga stress yang dirasakan dalam kurun waktu sekitar 2 minggu.
Tidak hanya itu saja, orang yang terkena post holiday blues juga akan sulit berkonsentrasi karena terus memikirkan momen-momen menyenangkan yang telah dilalui selama berlibur.
Faktor-Faktor yang Dapat Menyebabkan Post Holiday Blues
Post holiday blues bisa terjadi karena beberapa faktor, seperti kegiatan yang terlalu sibuk selama liburan, perubahan pola hidup atau rutinitas saat liburan dengan sehari-hari, dan perasaan kecewa bahwa liburan telah berakhir.
Kegiatan yang terlalu sibuk selama liburan, tak hanya mengakibatkan seseorang sulit beradaptasi kembali, namun juga rasa kesepian yang mendalam.
Selama liburan juga, pola tidur, pola makan, dan aktivitas sehari-hari mengalami perubahan yang mungkin drastis. Sehingga kembali ke rutinitas normal bisa sulit untuk beberapa orang.
Beban kerja atau tanggung jawab lainnya yang tertunda selama liburan, juga dapat menjadi faktor pemicu post holiday blues.
