Menjalani kehidupan sehari-hari memang terkadang membuat kita menghadapi berbagai tantangan tersendiri.
Terlebih lagi, tanggung jawab sebagai seorang Mama memberi kita berbagai tugas yang bertumpuk dalam rangka mengasuh anak dan mengurus rumah tangga.
Meski begitu, Mama sebenarnya tetap bisa menjalani kehidupan sehari-hari tersebut dengan penuh kebahagiaan. Dilansir dari laman netdoctor.co.uk, Mama cukup bangun 7 kebiasaan positif ini supaya Mama selalu bahagia.
1. Berani mengatakan “tidak”
lollydaskal.com
Di atas segalanya, kunci untuk bahagia adalah mengambil waktu untuk memilah prioritas dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Menurut seorang pakar bernama Carole Anne, hal ini dapat diwujudkan untuk berani mengatakan “tidak” pada hal-hal tertentu yang tidak penting.
Katanya, “Cobalah untuk mendorong diri dan menempatkan kebutuhan utama pertama-tama. Dari sini, kamu akan bisa melakukan hal yang baik dilakukan sehingga kehidupan sehari-hari menjadi seimbang.” Dampaknya, segalanya indah untuk Mama dan keluarga.
2. Olahraga secara rutin
womensrunning.competitor.com
Tahukah Mama? Keadaan tubuh yang sehat ternyata dapat memengaruhi keadaan emosi dan pikiran menjadi positif sehingga Mama dapat merasakan kebahagiaan secara otomatis.
Dalam hal ini, Mama disarankan untuk memulainya dengan olahraga secara rutin.
Secara khusus, Carole berpendapat bahwa olahraga yang tepat untuk dilakukan adalah berlari setiap minggunya. Karena aktivitas olahraga ini akan membuat seluruh tubuh Mama bergerak secara aktif sambil menikmati pemandangan alam dan menghirup udara segar.
Editors' Pick
3. Pola makan yang sehat
depositphotos.com
Berbicara mengenai upaya untuk menjaga kesehatan tubuh yang berdampak positif untuk kebahagiaan Mama dalam menjalani kehidupan sehari-hari, hal ini tentulah wajib diseimbangkan dengan pola makan yang sehat.
Selain menetapkan jadwal makan yang disarankan tidak berantakan atau sesuai, Mama wajib memastikan kebutuhan makanan bergizi dan bernutrisi.
Sebagai saran, Carole menyarankan Mama selalu mengisi persediaan di dapur dengan sayur dan buah-buahan.
4. Terapkan self-care
thecreativemind.net
Berbicara kebahagian, hal ini tentu secara spesifik mengacu pada keadaan diri sendiri.
Tanpa terkecuali, memastikan kondisi fisik Mama terawat serta jadwal kehidupan sehari-hari Mama yang berimbang antara peran sebagai Mama, istri maupun perempuan secara individual.
Maka dari itu, Mama sangat dianjurkan untuk melakukan sebuah perencanaan mengenai kegiatan Mama dengan pengaturan waktu yang baik. Dalam melakukannya, pastikan Mama merawat kondisi tubuh fisik Mama untuk mendapatkan penampilan yang memberikan kepuasaan tersendiri.
5. Ambil waktu untuk relaks
Pixabay/free-photos
Menyambung upaya menerapkan self-care, Mama memang dianjurkan untuk turut melakukan perencanaan kegiatan secara berimbang sebagaimana yang telah dijelaskan pada poin di atas.
Namun, dalam hal ini, ada satu kegiatan yang tidak boleh dilupakan.
Selain tugas dan tanggung jawab dalam mengasuh Si Kecil dan mengurus rumah tangga, Mama ditekankan untuk mengambil waktu untuk sekedar relaks.
Hal ini berfungsi untuk membuat Mama fokus pada kesenangan Mama sehingga bisa merasakan eksistensi Mama dengan bahagia.
6. Berpaling dari media sosial
Pixabay/free-photos
Kesenangan di zaman Millenial sekarang ini memang pada umumnya fokus pada penggunaan teknologi di mana media sosial menjadi salah satu faktor utama yang disegani.
Mama pasti menjadi salah satu pengguna media sosial, bukan?
Namun, dalam rangka menciptakan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari, Mama dianjurkan untuk sesekali berpaling dari media sosial.
Coba lakukan hal-hal lain yang bisa membuat Mama refleksi diri seperti membaca buku, menulis jurnal atau hal lainnya.
7. Meditasi diri
theculturetrip.com
Sebagaimana yang kami sebutkan, berpaling dari mediasi sosial merupakan salah satu upaya refleksi diri. Dalam artian lain, Mama sangat dianjurkan untuk melakukan mediasi diri yang bisa membuat pikiran Mama tenang.
Dalam hal ini, kami menganjurkan sebuah aktivitas di mana Mama bangun pada pagi hari, mengambil waktu untuk mendengar lagu bernuansa spiritual atau lagu bernada lembut, kemudian pejamkan mata Mama dan pikirkanlah hal-hal baik tentang diri dan keluarga.
Dengan membangun 7 kebiasaan positif di atas ini, Mama pasti akan bahagia dan semakin bahagia.
Tentu, di atas segalanya, hubungan Mama dan Tuhan Yang Maha Esa, keluarga dan sosial turut menjadi kunci utama.
