Tips Menjaga Bentuk Tubuh dari Meghan Markle, Tunangan Pangeran Harry

1. Puasa makan junk-food

Pixabay/stevepb

Di atas segalanya, pola makan merupakan hal yang pertama-tama diperhatikan oleh Meghan saat melakukan proses menjaga bentuk tubuh. Ia memulainya dengan menentukan jenis makanan apa yang sebaiknya dihindari sebagai langkah awal yang penting.

Secara khusus, makanan junk-food atau fast-food. Menghan menyebut jenis makanan tersebut dijadikannya sebagai menu yang dipilihnya untuk tidak dikonsumsi dalam jangka waktu tertentu.

Katanya kepada The Chalkboard magazine, “Aku sudah lama sekali tidak menikmati makanan cepat saji.”

Sebagai gantinya, Meghan memilih untuk menikmati makanan homemade yang dibuatnya seorang diri, seperti yang diungkapkannya kepada Shape, “Setiap hari, aku selalu memasak sesuatu… aku bisa memasukkannya ke dalam kulkas untuk persediaan selanjutnya.”

Editors' Pick

2. Mengutamakan makanan sehat

Pixabay/healthyfoodimages

Masih berbicara mengenai pola makan yang baik untuk menjaga bentuk tubuh, Meghan mengungkapkan bahwa langkah selanjutnya yang tidak boleh dilupakan adalah memastikan bahwa menu makanan setiap hari didominasi dengan jenis makanan yang sehat.

Hal tersebut diterapkannya dalam keseharian. Mulau dari sarapan hingga makan malam, Meghan mengungkapkan kepada Best Health magazine bahwa dirinya memilih untuk menjadi seorang part-timevegan atau mendominasi menu makanan dengan sayur-sayuran dan buah.

3. Minum air mineral setiap hari

Pixabay/congerdesign

Untuk memberi keseimbangan dalam pola makan, Meghan menekankan bahwa meminum air mineral atau air putih setiap hari merupakan hal yang teramat sangat penting. Pasalnya, hal ini berfungsi menjaga jumlah ion dan mineral di dalam tubuh yang sangat dibutuhkan.

Maka dari itu, Meghan mengaku bahwa dirinya selalu meminum air putih dalam kadar yang cukup. Sebagai rekomendasi, Meghan membeberkan kepada bahwa dirinya suka mengombinasikan air mineral dengan lime untuk membuatnya lebih sehat dan memiliki rasa.

4. Berolahraga secara rutin

Pixabay/skeeze

Kita tentu memahami betul bahwa menjaga bentuk tubuh mengisyaratkan kita untuk terus bergerak secara aktif dan melakukan olah raga. Hal inilah yang diungkapkan Meghan bahwa dirinya juga melakukan aktivitas olah raga secara rutin.

Secara speisifik, Meghan memilih jenis olah raga lari. Katanya kepada Women’s Health UK, “Berlari selalu menjadi cara mediasiku untuk bergerak. Aku harus melakukannya untuk menetralkan isi pikiran dan menjaga bentuk tubuhku.”

Setelah itu, Meghan tidak lupa untuk mengikuti beberapa gerakan olah raga khusus dengan bantuan personal trainer bernama Craig McNamee yan bisa membantunya secara khusus di tengah jadwalnya yang padat.

5. Berkumpul dalam komunitas yang sehat

Pixabay/stocksnap

Berikutnya, Meghan memiliki cara spesial lainnya yang bisa dimanfaatkan untuk menunjang proses menjaga bentuk tubuh yang tengah dilakukannya. Tidak semata-mata fokus pada diri sendiri, Meghan memastikan bahwa faktor lingkungan memberi pengaruh yang baik untuk memotivasinya.

Secara khusus, Meghan mengungkapkan kepada The Chalkboard magazine bahwa dirinya memilih untuk berada di komunitas yang di mana orang-orangnya memiliki gaya hidup sehat. Menurutnya, hal ini sangat memengaruhi proses yang dilakukannya.

Sekarang, Mama telah mengetahui setidaknya 5 cara khusus yang dilakukan oleh Meghan Markle dalam menjaga bentuk tubuhnya. Yuk, Ma, ikut masing-masing tips di atas dan dapatkan bentuk tubuh yang Mama dambakan. Semangat!