20 Lagu tentang Kesehatan Mental Indonesia

1. Yura Yunita - Tenang

Dialog dini hari
Kepada diriku sendiri
Tak bisa ku tertidur lagi
Melayang pikirku tak pasti

Lagu 'Tenang' yang dinyanyikan Yura Yunita bercerita tentang refleksi diri. Sebuah keadaan di malam hari yang sunyi, saat di mana manusia gelisah akan pikiran tentang banyak hal yang menghantui. Akibatnya, tiada rasa kantuk karena hanya isi kepala yang sibuk.

Namun demikian, lanjutan lirik 'Tenang', yakni terutama bagian Reff, membahas soal puncak dari perenungan diri yang sudah terlanjur kalut. Tokoh ‘aku’ dalam lagu itu, meminta ketenangan pada sang Pencipta, agar malamnya menjadi damai dan hilang pergolakan diri.

2. Nadin Amizah - Beranjak Dewasa

Kita beranjak dewasa
Jauh terburu seharusnya
Bagai bintang yang jatuh
Jauh terburu waktu
Mati lebih cepat
Mati lebih cepat

Lagu 'Beranjak Dewasa' merupakan salah satu lagu yang masuk dalam album Selamat Ulang Tahun milik Nadin Amizah yang rilis tepat pada hari ulang tahunnya yang ke-20 tahun. Secara ringkas, lagu 'Beranjak Dewasa' menceritakan tentang proses pendewasaan.

Berada di tahapan hidup sebagai orang dewasa, rasanya terlalu cepat terjadi. Bertambahnya umur, berarti juga berkurangnya umur. Kematian pun akan semakin dekat seiring waktu berjalan. Lagu ini sangat cocok didengarkan sebagai self-reminder tentang hidup.

3. RAN & Hindia - Si Lemah

Hai, si lemah
Buatlah semesta menerima
Dirimu apa adanya
Relakanlah
Masih banyak senyum di dunia
Yang bisa terima semua indah kurangmu

Lagu 'Si Lemah' menyimpan pesan self-love. Meski kamu punya kekurangan, jadilah diri sendiri, tampillah apa adanya. Seharusnya, bukan manusia yang menyesuaikan diri dengan standar dunia. Dunialah yang harus menerima tiap-tiap jiwa manusia secara apa adanya.

Meski terkadang ada orang-orang yang tidak berpihak pada kita, relakanlah. Masih banyak orang di dunia ini yang mau menerima segala kekurangan dan kelebihan kita sebagai manusia.

4. Hindia - Secukupnya

Kita semua gagal
Ambil sedikit tisu
Bersedihlah secukupnya

Lagu 'Secukupnya' yang dinyanyikan oleh Hindia mengingatkan kita bahwa tak mengapa gagal. Perlu diingat kalau kegagalan itu wajar terjadi.

Kita pun berhak untuk menangisi kegagalan kita. Namun, menangislah secukupnya. Jangan terlalu larut dalam kesedihan yang membuat kita tidak melangkah maju.

Tak dapat tertidur tenang karena memikirkan tentang apa yang akan datang di esok hari juga sering menjadi akibat dari kegagalan. Padahal, ketika kita salah jalan, kita hanya perlu mengambil jalan lain untuk bisa sampai di tujuan kita.

5. Isyana Sarasvati - untuk hati yang terluka.

Biarkan kegelapanmu
Menemukan titik terang baru
Pasukanmu kan kembali
Memelukmu yang baru

Lagu 'Untuk Hati yang Terluka' yang dinyanyikan Isyana Sarasvati juga menjadi lagu pengingat, sekaligus pemberi semangat untuk orang-orang yang sedang menghadapi kegagalan. Seperti kata pepatah yang sering disebut, “Bintang hanya bisa bersinar di gelapnya malam.”

Terkadang, kita perlu merasakan kegelapan agar bisa bersinar lebih terang dengan titik terang yang baru. Gagal pun bukan berarti mimpi-mimpimu telah usai. Kita harus bangkit kembali; dan jangan terobsesi dengan mimpi lama yang dipaksakan.

6. Tulus - Diri

Bisikkanlah terima kasih pada diri sendiri
Hebat dia terus menjagamu dan sayangimu
Suarakan bilang padanya jangan paksakan apapun
Suarakan ingatkan terus aku makna cukup

Lagu 'Diri' milik Tulus memiliki pesan moral yang amat kuat. Terkadang, dalam mengejar impian dan cita-cita, kita sebagai manusia sering berupaya terlalu keras. Akibatnya, secara tidak sadar kita jadi menyiksa diri sendiri di balik kata usaha.

Sesekali, ucapkanlah terima kasih kepada diri sendiri karena telah berusaha sejauh ini. Tak ada hal yang lebih penting daripada diri sendiri, sehingga sudah seharusnya untuk berbaik hati pada diri.

7. Tulus - Manusia Kuat

Kau bisa patahkan kakiku
Tapi tidak mimpi-mimpiku
Kau bisa lumpuhkan tanganku
Tapi tidak mimpi-mimpiku

Lagu 'Manusia Kuat' oleh Tulus menjadi lagu afirmasi untuk manusia yang sedang mengejar impian dan cita-citanya. Setiap lirik yang Tulus bangun seolah-olah mengingatkan bahwa tak seorangpun bisa menghentikan mimpi manusia-manusia kuat, yakni para pemimpi yang mau berjuang.

Tulus juga seakan-akan ingin menyampaikan bahwa kita adalah manusia-manusia kuat, tak mudah menyerah terhadap segala rintangan yang ada.

8. Kunto Aji - Rehat

Tenangkan hati
Semua ini bukan salahmu
Jangan berhenti
Yang kau takutkan takkan terjadi

Lagu 'Rehat' oleh Kunto Aji mengingatkan bahwa setiap hal yang terjadi luar rencana, bukan salah kita. Semua telah ditentukan, dan manusia hanya bisa berencana. Usahakan jangan berhenti pada ketidaksesuaian rencana.

Hilangkan juga pikiran-pikiran yang tidak pasti. Jangan khawatir akan masa depan, jalanilah hari ini yang bisa menjadi penentu masa depan.

9. Kunto Aji - Sulung

Yang sebaiknya kau jaga
Adalah
Dirimu sendiri

Lagu 'Sulung' oleh Kunto Aji seakan-akan menampar siapapun yang sedang berada di dalam situasi menjalin hubungan yang tidak sehat. Terkadang, kita terlalu dibutakan oleh cinta hingga acap kali tak sadar bahwa kita telah menyakiti diri sendiri.

Cukupkanlah ikatan yang tak seharusnya untuk kita. Lepaskan dan relakan sebelum kita semakin hilang arah dan kesadaran. Diri kita lebih berharga.

Editors' Pick

10. Ardhito Pramono - fine today

There were times when it rains
Just the thing kept me sane
It’s too much for a little time of fame

Lagu 'Fine Today' oleh Ardhito Pramono meyakinkan kita bahwa kita akan baik-baik saja. Terkadang dalam hidup ada hujan yang berkunjung. Namun, hujan sebagai gambaran dari hari-hari yang tak cerah itu, ada untuk keseimbangan.

Apabila kita terlalu larut dalam gelora kebahagiaan, kita bisa saja menjadi tidak waras. Kita tidak akan lebih menikmati momen bahagia jika kita tidak pernah mengenal kesedihan.

11. Banda Neira - Yang Patah Tumbuh, Yang Hilang Berganti

Yang patah tumbuh, yang hilang berganti
Yang hancur lebur akan terobati
Yang sia-sia akan jadi makna
Yang terus berulang suatu saat lagi
Yang pernah jatuh ‘kan berdiri lagi
Yang patah tumbuh, yang hilang berganti

Lagu 'Yang Patah Tumbuh, Yang Hilang Berganti' mempunyai banyak makna dan pelajaran yang terkandung di dalamnya. Dari setiap kehilangan, pasti akan ada pengganti yang lebih baik. Setiap hal remeh yang terjadi pun, suatu saat bisa menjadi bermakna.

Siapa saja yang pernah terjatuh bahkan tersungkur, juga bisa bangkit dan melanjutkan perjalanan. Pada intinya, lagu ini mengingatkan kita bahwa tidak apa-apa jika kita kehilangan sesuatu. Suatu saat ini, akan ada hal baik lain yang telah menanti kita di sisi lain.

12. Bondan Prakoso & Fade2Black - Ya Sudahlah

Ketika mimpimu yang begitu indah
Tak pernah terwujud, ya sudahlah
Saat kau berlari mengejar anganmu
Dan tak pernah sampai, ya sudahlah

Lagu 'Ya Sudahlah' mencoba memberikan pesan semangat kepada pendengar, namun dengan gaya lagu yang santai. Berperan sebagai pengingat, lagu ini mengingatkan untuk merelakan apapun hasil dari kerja kerasa kita.

Terkadang, mimpi yang tidak pernah terwujud itu karena kita terlalu mengekang mimpi kita, jadi lepaslah dia. Hal yang perlu dilakukan dalam mengejar mimpi, seharusnya, adalah dengan pasrah akan hasil dan berusaha pada prosesnya.

13. Adera - Catatan Kecil

Bila ingin hidup damai di dunia
Bahagialah dengan apa yang kau punya
Walau hatimu merasa semua belum sempurna
Sebenarnya kita sudah cukup semuanya

Lagu 'Catatan Kecil' oleh Adera mengingatkan kita untuk bersyukur dengan apa yang kita miliki. Itu adalah kiat agar hidup kita damai, karena apabila yang terjadi sebaliknya, kita tidak bahagia dengan apa yang kita miliki, maka hidup hanya akan melelahkan.

Meski manusia selalu memiliki celah alias jauh dari kesempurnaan, perlu diingat juga bahwa kita tidak sendiri soal ketidaksempurnaan. Setiap orang pasti pernah merasakan kegagalan, setiap jiwa pasti pernah merasa sedih, dan itu dialami semua manusia di dunia ini.

14. D'Masiv - Jangan Menyerah

Syukuri apa yang ada
Hidup adalah anugerah
Tetap jalani hidup ini
Melakukan yang terbaik

Lagu 'Jangan Menyerah' juga mengingatkan kita untuk mensyukuri milik kita. Hidup itu merupakan anugerah utama yang sudah seharusnya kita berkati dan nikmati. Jika kita menyerah, maka mimpi itu hanya akan selalu menjadi mimpi.

Tetaplah menjalani kehidupan ini dan lakukan yang terbaik. Kita tidak akan pernah tahu saat-saat impian kita akan terwujud atau malah diganti dengan yang lebih baik.

15. Idgitaf - Semoga Sembuh

Mungkin kau tak bisa kembali seperti dahulu
Setidaknya luka badan, jiwa, takkan lagi melepuh
Obatmu mungkin bukan aku
Dan semoga hadirku tak perkeruh
Satu hanya doaku, kau semoga sembuh

Lagu 'Semoga Sembuh' menggambarkan keadaan orang yang baru dipatahkan. Kehidupan setelah patah hati pun tidak akan pernah sama dengan sebelumnya. Terkadang, obat dari patah hati sendiri jarang mujarab; perlu beberapa waktu untuk bisa bekerja.

Namun, satu penyakit tidak hanya memiliki satu obat. Ada beragam obat yang bagaimanapun akan memberikan kemajuan walau sedikit. Inilah yang diharapkan dari proses pencarian obat. Di mana dan kapan saja obat itu akan datang, semoga kita segera sembuh.

16. Idgitaf - Hal Indah Butuh Waktu untuk Datang

Sewaktu ia tiba kau tak akan menduga
Bahwa hal indah butuh waktu untuk datang

Lagu 'Hal Indah Butuh Waktu untuk Datang' memberi petuah bahwa hal-hal baik itu kadang perlu waktu lebih untuk datang. Kita perlu melewati lika-liku usaha, pahit-manis keberhasilan dan juga kegagalan, serta badai dan pelangi, untuk bisa bertemu dengan hal indah.

Adapun waktu yang tepat untuk hal indah itu datang, sering tidak terduga. Hal yang perlu diingat adalah bahwa seberapa lama kita menunggu, janganlah menyerah terlebih dahulu. Sabar dan beri waktu untuk beristirahat sejenak sesekali.

17. Sisir Tanah - Lagu Pejalan

Kita berjalan saja masih, terus berjalan
Meskipun kita tak tahu, berapa jauhjalan ini nanti

Lagu 'Pejalan' oleh Sisir Tanah juga menjadi lagu yang mengingatkan bahwa kita sebagai manusia tidak pernah berhenti berjalan dalam hidup. Selalu ada petualangan dan perjalanan baru yang bisa membawa kita menuju tujuan.

Kita mungkin tidak tahu seberapa jauh jalan yang kita tempuh. Namun, yang pasti adalah bahwa kita akan terus berjalan sampai akhir hidup. Karena berhenti hanyalah untuk orang mati.

18. Fiersa Besari - Pelukku untuk Pelikmu

Kadang kala tak mengapa
Untuk tak baik-baik saja
Kita hanyalah manusia
Wajar jika tak sempurna

'Pelukku untuk Pelikmu' oleh Fiersa Besari merupakan lagu yang juga mengingatkan soal manusia yang tidak akan pernah jadi sempurna. Ada saat-saat di mana kita merasa tidak baik-baik saja, dan itu adalah hal yang wajar.

Tidak apa, biarlah terjadi apa adanya. Yakinlah pada diri sendiri bahwa akan ada waktunya untuk bisa menikmati hidup tanpa rasa gundah.

19. Fiersa Besari - Lekas Pulih

Tidak apa-apa, menangislah
Itu tak menjadikanmu lemah
Semuanya memiliki hikmah
Tuhan Maha Baik, percayalah!

Lagu Fiersa Besari ini memberi pesan bahwa menangis itu bukan simbol kelemahan. Itu menjadi tanda bahwa kita adalah manusia seutuhnya, dengan ego dan perasaan masing-masing. Terkadang hidup memang sering melewati garis tujuan.

Namun, semua hal-hal itu pasti memiliki hikmah. Mungkin saja Tuhan ingin menjauhkan kita dari sesuatu buruk yang bisa terjadi. Percayalah bahwa Tuhan Maha Baik.

20. The Overtunes - Hatimu Sama

Bila di masa depan kau kehilangan arah
Hidup terasa berat, lupakan dunia
Ingat masa ini, semua bagaikan mimpi
Apapun yang terjadi
Takkan berhenti kau berlari, takkan berhenti kau bermimpi

Lagu 'Hatimu Sama' oleh The Overtunes juga menjadi motivasi ketika kita sedang kehilangan arah. Dari segala hal yang terjadi, kita harus tetap berjalan dan tak akan pernah berhenti bermimpi.

Hal-hal buruk itu pasti akan terlewati, karena kita pun pernah berada di fase itu sebelumnya dan berhasil melewatinya. Kita juga pasti akan bisa melakukannya di saat lain.

Nah, itu dia 20 lagu tentang kesehatan mental dari berbagai genre yang bisa dinikmati saat ingin self-healing. Manakah lagu favoritmu?

Baca juga:

20 Lagu tentang Kesehatan Mental Indonesia, Cocok untuk Self-Healing