Apa Benar Susu UHT Full Cream Bikin Gemuk? Cek Faktanya, Yuk!
Banyak yang bilang susu UHT full cream bikin gemuk, tapi benarkah demikian?
1 April 2025
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mama mungkin sering dengar kalau susu UHT full cream bisa bikin gemuk. Banyak yang percaya kalau kandungan lemaknya tinggi sehingga bisa menaikkan berat badan dengan cepat.
Tapi, benarkah demikian? Atau ini cuma mitos yang beredar di masyarakat? Menurut WebMD, kenaikan berat badan lebih bergantung pada keseimbangan kalori yang dikonsumsi, bukan dari satu jenis makanan atau minuman saja.
Nah, biar lebih jelas, kita kupas tuntas bareng Popmama.com mengenai apa benar susu UHT full cream bikin gemuk? Simak penjelasannya berikut ini!
Apa Benar Susu UHT Full Cream Bikin Gemuk? Ini Jawabannya!
Susu UHT full cream mengandung sekitar 150 kalori dan 8 gram lemak per cangkir (240 ml), lebih tinggi dibandingkan susu rendah lemak yang hanya memiliki 100 kalori dan 2 gram lemak. Karena itu, banyak yang mengira susu ini bisa cepat menaikkan berat badan.
Namun, menurut American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi susu full cream justru tidak selalu dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Justru, orang yang rutin mengonsumsinya cenderung memiliki risiko obesitas lebih rendah dibandingkan memilih susu rendah lemak.
Selain itu, menurut Healthline, metabolisme tubuh dan pola makan secara keseluruhan lebih berperan dalam menentukan kenaikan berat badan. Jadi, bukan semata-mata karena susu, ya, Ma.
Susu UHT Full Cream untuk Menambah Berat Badan, Bisa atau Tidak?
Kalau Mama ingin menambah berat badan, susu full cream bisa jadi salah satu pilihan. Karena lebih tinggi kalori dan lemak, susu ini bisa membantu meningkatkan asupan energi harian.
Mengutip dari Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, susu tinggi lemak dapat membantu pembentukan massa otot jika dikombinasikan dengan olahraga yang tepat. Namun, menambah berat badan secara sehat tetap harus didukung dengan pola makan seimbang.
