Konsumsi Asupan Ini agar Tetap Sehat setelah Iduladha
Kamu bisa makan asupan ini setelah mengonsumsi daging yang cukup banyak!
30 Juni 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Perayaan Iduladha identik dengan berbagai olahan daging. Hal itu membuat kamu harus lebih memperhatikan kesehatan agar tidak memiliki dampak bagi tubuh.
Dengan begitu, kamu harus mengimbangi konsumsi daging dengan beberapa asupan sehat. Untuk itu, berikut Popmama.com rangkum mengenai 4 asupan yang bisa kamu konsumsi agar tubuh tetap sehat setelah Iduladha.
1. Minumlah beberapa jenis teh herbal yang bisa membantu menambah energi
Asupan pertama datang dari teh herbal yang bisa membuat tubuhmu jadi lebih segar setelah mengonsumsi banyak daging. Dengan menyantap teh herbal, tubuhmu akan terasa mendapatkan energi lebih dan meringankan masalah kesehatan pada perut.
Beberapa teh herbal yang bisa kamu konsumsi seperti teh jahe, teh ginseng, teh chamomile, atau teh hijau yang mudah dicari di mana saja. Pastikan juga kamu sudah mengonsumsinya dengan takaran yang cukup sesuai kapasitas masing-masing.
Editors' Pick
2. Selain untuk masak, rempah-rempah juga bisa membuat tubuhmu jadi lebih ternutrisi
Asupan kedua datang dari rempah-rempah yang biasa dijadikan bumbu masakan atau penguat rasa. Beberapa rempah ini dipercaya bisa menutrisi tubuh.
Beberapa asupan rempah-rempah yang bisa kamu coba yaitu cabai rawit, bawang putih, kunyit, jahe, dan kayu manis. Dengan mengonsumsi beberapa rempah-rempah ini, akan ada banyak manfaat yang bisa kamu rasakan seperti menurunkan kadar gula dalam darah, mengurangi mual, diare, dan masih banyak lainnya.
3. Paling ampuh, asupan sayuran wajib kamu konsumsi setelah makan cukup banyak daging
Asupan ketiga datang dari sayur-sayuran yang mencukupi kebutuhan nutrisi penting dalam tubuh. Sayuran yang bisa kamu konsumsi tidak boleh diolah.
Manfaatnya, sayur bisa menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dalam darah. Dengan begitu, kamu bisa menekan risiko terjadinya penyakit jantung.
4. Buah-buahan juga harus kamu konsumsi untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh
Asupan keempat yang bisa kamu konsumsi yaitu buah-buahan. Asupan ini bisa mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh. Dengan begitu semua kebutuhan seperti vitamin C dan A bisa terpenuhi setelah makan daging dengan porsi besar.
Buah juga menjadi menutrisi tubuhmu dengan memberikan kalium, serat, serta asam folat. Beberapa buah yang bisa kamu coba seperti pepaya, semangka, melon, dan masih banyak lainnya.
Nah, itulah rangkuman yang telah Popmama.com rangkum mengenai 4 asupan yang bisa kamu konsumsi agar tubuh tetap sehat setelah Iduladha. Jangan sampai diskip ya!
Baca juga:
- 10 Vitamin Anak Rekomendasi Dokter sebagai Pelengkap Asupan Nutrisi
- 15 Resep Masakan Sehat untuk Anak 6 Tahun, Penuhi Asupan Nutrisinya
- 17% Remaja di Indonesia Kekurangan Asupan Gizi, Kenali Masalahnya
