Mengenal Anti-Acne Diet, Mengatur Pola Makan Demi Mencegah Jerawat
Anti-Acne Diet menjadi gaya hidup untuk dapatkan wajah cerah dan bebas jerawat
9 Juli 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jerawat yang timbul di permukaan kulit tidak hanya dicegah dengan menjaga kebersihan wajah dan rajin menggunakan skincare saja, tetapi bisa juga dicegah dengan mengatur pola makan yang sehat.
Dengan adanya perubahan gaya hidup yang lebih sehat, dapat memberikan wajah cerah bebas dari jerawat. Salah satu caranya yakni dengan anti-acne diet.
Di mana dengan kesadarannya sendiri untuk mengurangi makanan gorengan atau berminyak, cokelat, susu, telur, dan soda yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat.
Mengapa ini bisa terjadi? Untuk informasi lengkapnya, berikut Popmama.com rangkum lebih dalam mengenai anti-acne diet untuk mengatur pola makan demi mencegah jerawat.
1. Apa itu anti-acne diet? Mengapa bisa terjadi?
Anti-acne dietadalah mengatur makanan yang dikonsumsi sehari-harinya agar memiliki wajah yang sehat dan cerah sehingga tercegah dari munculnya jerawat.
Jerawat sendiri dapat berkembang karena adanya pori-pori yang besar menyebabkan adanya penyumbatan sel kulit mati, bakteri, dan kotoran yang masuk di dalamnya. Di saat inilah jerawat semakin berkembang menjadi parah.
Akibatnya penyumbatan tersebut, muncullah debu, atau minyak yang membuat wajah semakin kotor. Hal ini berbahaya karena bisa memberikan dampak masalah wajah yang serius. Ada beberapa faktor yang membuat wajah menjadi berminyak dan bermasalah yakni produksi hormon yang meningkat dan pola makan yang tidak dijaga.
Menurut penelitian, Makanan yang tidak sehat bisa meningkatkan kadar IGF-1 atau insulin-like growth factor saat masa pubertas.
Maka dari itu, diperlukannya dengan mengurangi makanan yang tidak sehat dan mengganti pola makan dan hidup yang sehat. Salah satunya dengan anti-acne diet demi mendapatkan wajah yang bersih dan sehat.
Editors' Pick
2. Beberapa makanan ini harus Mama hindari agar terhindar dari jerawat
Meningkatnya kadar IGF-1 pada seseorang dapat menimbulkan masalah kulit wajah baru. Maka, penting untuk Mama ketahui bahwa beberapa makanan ini harus Mama hindari:
- Adanya produk susu yang bisa membuat jerawat muncul di permukaan wajah. Cegah dairy food yang bisa menyebabkan breakout akibat susu dan telur yang berlebihan.
Dengan mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glisemik yang tinggi seperti roti, seral, beberapa buah seperti melon, pasta, nasi putih, dan makanan ringan seperti kue beras atau popcorn.
Makan cokelat bisa membuat wajah tidak sehat akibat kandungan gulanya yang tinggi.
Gula yang tinggi bisa menyebabkan munculnya jerawat, keriput, dan bintik-bintik pada kulit wajah.
Jika Mama ingin dapatkan wajah yang sehat dan cerah terbebas dari jerawat, hindari mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan ya, Ma!