Memiliki Body Goals menjadi impian bagi semua orang. Untuk mencapai itu, perlu adanya usaha seperti yang dilakukan oleh para artis K-Pop.
Ternyata, mereka memiliki “rahasia” tersendiri untuk mencapai badan yang ideal. Rahasia itu adalah rutin berolahraga dengan gaya latihannya yang berbeda-beda tergantung keinginan masing-masing.
Untuk itu, berikut Popmama.com rangkum mengenai 7 workout yang dilakukan artis K-Pop. Kamu bisa tiru ‘rahasia’ mereka nih!
1. Jungkook BTS rutin olahraga angkat beban hingga kuat dan memiliki badan kekar
Instagram.com/jungkook.97
Selain memiliki visual yang tampan dan berbakat, Jungkook BTS seorang idol asal Korea Selatan ini memiliki bentuk tubuh yang ideal. Ia selalu menyempatkan diri untuk olahraga walau dengan gerakan sederhana.
Di antara ketujuh member BTS, Jungkook yang paling dikenal gila olahraga. Dia juga paling kuat mengangkat berat badan hingga tidak heran jika badannya paling berotot dan kekar jika dibandingkan dengan member lainnya.
2. Sandara mantan 2NE1 memilih latihan fasted cardio dan abdominal exercise
Instagram.com/Dara
Artis K-Pop selanjutnya datang dari Dara mantan 2NE1 yang gemar berolahraga. Perempuan itu mengaku lebih memilih latihan fasted cardio dan abdominal exercise.
Olahraga tersebut adalah gerakan yang dilakukan saat perut kosong biasa disebut dengan fasted cardio. Daripada olahraga dengan perut terisi, fasted cardio diyakini lebih cepat membantu penurunan berat badan. Tidak heran jika Sandara Park dikenal dengan perutnya yang berbentuk 11.
Editors' Pick
3. Momo TWICE lebih menyukai olahraga twist plank untuk membentuk perutnya
Instagram.com/momo_sitee
Momo TWICE
Tidak heran jika banyak perempuan yang ingin memiliki tubuh seksi seperti Momo dari TWICE. Perempuan itu terus melatih otot perut dengan gerakan favoritnya yaitu Twist Plank.
Latihan ini mengharuskan dilakukan dengan menggerakkan pinggul dari sisi ke sisi di atas papan. Gerakan itu adalah latihan intensitas tinggi yang sulit dilakukan.
Kamu harus rutin melakukan gerakan tersebut karena hasil bentuk badan yang ideal tidak bisa didapatkan secara instan. Kamu juga bisa menguasai gerakan transformasi yang melenturkan lutut dan merangsang otot perut seperti Momo.
4. Kahi mantan idol K-Pop After School memilih rutin olahraga dance fitness
Instagram.com/kahi
Selain olahraga dengan intensitas yang berat, kamu juga bisa melakukan olahraga ringan seperti menari. Olahraga ini cocok untuk kamu yang lebih menyukai pergerakan dengan alunan lagu seperti mantan idol K-Pop After School, Kahi.
Meskipun menjadi seorang ibu penuh waktu, Kahi masih menyempatkan diri untuk bermain golf, selancar, tenis, dan melakukan latihan di rumah. Kahi secara khusus mengungkapkan bahwa dance fitness membantunya membentuk otot.
Hal itu bisa kamu ikuti agar mendapatkan tubuh yang segar dan sehat. Kamu juga bisa melihat video latihan menari yang mudah diikuti yang Kahi unggah sendiri di YouTube.
5. Wonyoung IVE juga gemar olahraga pilates untuk menjaga kesehatan tubuhnya
Instagram.com/wonyoung
Artis K-Pop Jang Wonyoung sudah secara alami memiliki wajah cantik dan tubuh yang ideal termasuk lengan dan paha yang panjang. Meskipun begitu, idola muda ini tetap menjaga kesehatannya dengan melakukan pilates.
Dalam jenis latihan ini, alat dan perlengkapan gym digunakan untuk membangun keseimbangan, postur, kelenturan, dan kekuatan otot. Jika kamu ingin memiliki tubuh ideal seperti salah satu personil IVE itu, cobalah mulai melakukan pilates secara rutin.
6. Yerin mantan GFRIEND pilih flying yoga untuk membentuk tubuh indahnya
Twitter/yerin
Selain pilates, masih banyak olahraga menarik lainnya yang jadi favorit bagi artis K-Pop. Salah satunya yaitu olahraga flying yoga yang jadi kesukaan bagi Yerin, eks GFRIEND.
Latihan ini sangat baik untuk pengembangan inti karena merupakan latihan yang melakukan berbagai gerakan sambil digantung di tempat tidur gantung di rambut. Dengan melakukan olahraga tersebut, kamu bisa meningkatkan keseimbangan, postur, dan kekuatan otot tubuhmu.
7. Selain Yerin, Karina Aespa juga pilih flying yoga atau aerial yoga yang memperlentur tubuh
Instagram.com/aespa_official/for_everyoung10
Selain Yerin, Karina Aespa juga menjadikan flying yoga sebagai olahraga rutinnya yang ia tekuni. Tidak heran jika ia memiliki tubuh yang lentur.
Ia juga kerap melakukan aerial Yoga seperti Jennie BLACKPINK. Olahraga ini menggabungkan postur yoga tradisional dan Pilates (latihan melemaskan otot yang tegang dan memberikan penguatan otot tubuh) dengan menggunakan tempat tidur gantung sutra atau ayunan yang digantung.
Nah, itulah rangkuman yang telah Popmama.com mengenai 7 workout yang dilakukan artis K-Pop. Lakukan gerakan berikut agar mendapatkan badan yang sehat seperti artis K-Pop kesukaanmu ya!
