Sering mengirup udara kotor atau pun asap rokok tentu membuat kondisi paru-paru lebih cepat menghitam dan rusak. Untuk membantu menjaga kesehatan paru-paru agar tetap sehat dan bersih dibutuhkan gaya hidup sehat.
Tak hanya gaya hidup sehat, kamu juga harus menyeimbanginya dengan mengonsumsi makanan yang dipercaya mampu membersihkan paru-paru. Seperti buah-buahan berikut ini yang memiliki kandungan mampu membantu menjaga kesehatan paru-paru.
Buah yang memiliki rasa manis dan lezat ini dianggap sebagai buah-buahan pembersih paru-paru, hal ini karena apel mengandung banyak vitamin C yang merupakan antioksidan untuk menjaga kesehatan sistem imun tubuh dan sistem pernapasan. Ketika sistem pernapasan sehat, tentu saja bisa membantu mencegah masalah penyakit paru-paru.
2. Blueberry
Freepik
Selain jeruk, blueberry ternyata juga mengandung antioksidan vitamin C yang sangat tinggi. Itulah mengapa buah yang memiliki warna gelap ini dipercaya mampu memberantas kerusakan radikan bebeas yang bisa menyerang paru-parumu.
Editors' Pick
3. Cranberry
Pixabay/michaelwedermann
Buah satu ini juga dipercaya mampu melawan bakteri di paru-paru yang menyebabkan infeksi. Kamu bisa memakan buah ini secara langsung ataupun dijadikan jus yang akan lebih menyegarkan dan tak mengubah khasiatnya.
4. Delima
Pixabay/Silviarita
Buah satu ini dikenal sebagai buah anti kanker bagi para perokok aktif. Buah delima dipercaya bisa mencegah timbulnya penyakit kronis dan berfungsi untuk menghambat tumbuh kembangnya sel-sel kanker. Penelitian juga menyebutkan buah ini memiliki ekstrak yang efektif dan terbukti menghambat tumor hingga kanker paru-paru.
5. Nanas
Pixabay/Security
Memiliki rasa asam dan manis sekaligus, buah nanas juga disebut sebagai salah satu buah pembersih paru-paru. Mengandung enzim bromelain, buah ini siap bersihkan paru-paru dan toksin yang bernama nikotin. Cocok untuk dikonsumsi para perokok aktif untuk membantu menjaga kesehatan paru-paru.
6. Anggur
Freepik/jigsawstocker
Selain nanas, para perokok aktif juga bisa mengonsumsi buah anggur secara rutin untuk memantu bersihkan paru-parunya. Hal ini karena kandungan mineral dan vitamin pada anggur bisa membersihkan organ paru-paru dengan efektif dan mencegah timbulnya penyakit dalam tubuh.
7. Pisang
Pixabay/Alexas_Fotos
Buah yang memiliki warna khas kuning ini dipercaya mampu membersihkan paru-paru juga lho, ini karena kandungan kalium didalamnya yang membantu percepat proses pembersihan paru-paru dalam tubuh. Dengan mengonsumsi secara rutin, maka akan efektif membuat paru-parumu jauh lebih bersih.
Nah, itu dia beberapa daftar buah-buahan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu paru-paru agar tetap bersih dan sehat. Selain konsumsi makanan atau buah-buahan yang menyehatkan, yuk hentikan kebiasaan merokok dan mulai pola hidup yang lebih sehat dari sekarang.
