5 Cara Tetap Tangguh Jalani Peran sebagai Mama Selama Pandemi

Banyaknya permasalahan lain membuat Mama merasa kewalahan dan melupakan 'me time'

31 Maret 2021

5 Cara Tetap Tangguh Jalani Peran sebagai Mama Selama Pandemi
Freepik/yanalya
Ninda Anisya
Ninda Anisya

Memasuki tahun 2020 lalu, tentu ada banyak perubahan yang terjadi cukup dramatis bagi kehidupan banyak orang, termasuk juga bagi para Mama. Masih mewabahnya Covid-19 di Indonesia membuat peran Mama menjadi semakin penting bagi kehidupan keluarga.

Mulai dari menyelesaikan pekerjaan rumah tangga, mengurus kebutuhan suami dan anak, serta pekerjaan lainnya yang membuat beban Mama menjadi semakin berlipat ganda dan membutuhkan ketangguhan ekstra.

Hal ini terbukti sebagaimana sebuah studi dari UN Women mengungkapkan 57% perempuan mengalami peningkatan stres dan kecemasan, akibat bertambahnya beban mengurus keluarga dan juga pekerjaan rumah tangga, serta permasalahan ekonomi.

Guna mengatasi permasalahan tersebut, me time menjadi salah satu cara yang bisa Mama lakukan.

Namun dengan kesibukan yang ada, justru membuat Mama kerap kali merupakan pentingnya me time itu sendiri.

Melalui konferensi pers virtual MY BABY Momversity 2021 pada (30/03/21), Selva Marsentiani, Senior Head of Brand Communications & Content MY BABY menyebutkan bahwa melalui acara Momversity yang kembali hadir di tahun ini nantinya diharapkan mampu membuat para Mama terbekali informasi agar lebih tangguh, dan anak-anak dapat menjadikan sang Mama sebagai role model yang senantiasa bahagia sekaligus tangguh.

Untuk bangkit dari situasi tersebut, berikut Popmama.com telah merangkum hal-hal yang perlu Mama lakukan agar lebih tangguh menjalani peran selama pandemi berlangsung. Disimak yuk, Ma!

1. Tetap lakukan self care atau me time

1. Tetap lakukan self care atau me time
Pexels/Polina Kovaleva

Pada kesempatan yang sama, Tiara Puspita, M. Psi seorang Psychologist juga menyebutkan bahwa berbagai permasalahan yang dihadapi para Mama selama pandemi menjadi lebih berat dibanding sebelum pandemi.

Untuk itu, dibutuhkan self care atau me time guna mengurangi rasa stres dan cemas dengan lebih peduli terhadap diri Mama sendiri.

Tiara menyebutkan, dengan memanjakan diri atau melakukan emditasi dapat membuat Mama lebih rileks dan lebih fokus kembali dalam menyelesaikan segala pekerjaan yang ada.

"Dengan menempatkan kondisi fisik dan emosional sebagai prioritas, mampu membantu ibu mencapai kebahagiaan serta kesehatan yang optimal untuk dirinya dan keluarga," jelasnya.

Editors' Pick

2. Ciptakan keharmonisan keluarga melalui support system

2. Ciptakan keharmonisan keluarga melalui support system
Screenshot virtual presscon MY BABY

Dengan menciptakan keluarga yang harmonis, maka setiap anggota keluarga pun akan merasa lebih aman dan dicintai. Tak hanya melalui bahasa yang positif, saling mendengarkan dan berempati, namun juga mempermudah pekerjaan Mama dalam pembagian tugas dengan anggota keluarga lainnya.

Kimberly Ryder selaku artis dan mom influencer yang hadir dalam kesempatan yang sama juga turut menyampaikan betapa pentingnya support system dalam membantu seorang Mama mewujudkan kebahagiaan dan lebih tangguh menjalani perannya.

"Kecemasan tentu ada. Namun dengan dukungan orang-orang terdekat, dan belajar menerima situasi melalui pola pikir yang positif, membuat saya dapat melewati segala kesulitan dengan mudah,” cerita Kimberly.

3. Melatih diri untuk menerima situasi yang ada

3. Melatih diri menerima situasi ada
Pexels/ketut-subiyanto

Sebagai Mama, tentu kita menginginkan yang terbaik untuk keluarga, terlebih pada anak-anak. Namun perlu diketahui, setiap Mama tidak harus selalu sempurna kok!

Ketika Mama memahami batasan kedua hal tersebut, Mama akan lebih bisa mengontrol energi secara lebih efektif dan optimal. Dengan menerima siatuasi yang ada, Mama pun akan lebih mampu menerima diri sendiri dengan kelebihan dan kekurangan yang ada.

Sehingga dengan begitu, Mama pun akan membantu memaksimalkan kualitas self care atau me time yang sangat diperlukan untuk diri Mama sendiri.

4. Memastikan kesehatan Mama dan keluarga

4. Memastikan kesehatan Mama keluarga
Freepik/Master1305

Tak hanya bahagia, untuk tetap tangguh menjalani situasi seperti saat ini, Mama juga harus tetap sehat dan memastikan seluruh anggota keluarga terjaga kesehatannya.

Mama bisa memulainya dengan memastikan kebutuhan harian nutrisi Mama, Papa, serta anak-anak tetap terjaga pada kondisi seperti seperti saat ini dengan memberikan makanan yang sehat dan bergizi. Memberikan makanan sehat tak perlu mahal dan rumit kok, Ma. 

Nutritionist, Alvin Hartanto dalam kesempatan yang sama juga manambahkan, "Nutrisi, vitamin, dan mineral yang tepat bisa didapatkan dari bahan makanan sederhana yang diolah dengan cara dan takaran yang tepat. Menerapkan pola makan yang sesuai dengan kebutuhan pun diperlukan."

5. Pintar mencari celah mengatur anggaran keuangan

5. Pintar mencari celah mengatur anggaran keuangan
Freepik

Permasalahan keluarga lainnya yang membuat Mama merasa stres dan cemas selama pandemi adalah masalah keuangan. Untuk bisa bertahan di kondisi seperti saat ini, Mama harus bisa mencari celah dalam menghasilkan uang.

Ditemui dalam kesempatan yang sama, Financial Planner Prita Ghozie menyebutkan, misalnya dengan menggali kemampuan yang Mama miliki seperti memasak lalu menjualnya dengan memanfaatkan media sosial dapat digunakan untuk membantu kondisi keuangan di tengah pandemi.

"Yang harus mulai dilakukan oleh Mama adalah menyusun rencana keuangan yang baik dan mengetahui komposisi yang tepat, serta disiplin dalam penerapannya,” tambah Prita.

Nah itu dia hal-hal yang perlu Mama perhatikan agar tetap bahagia dan tangguh menjalani peran selama masa pandemi.

Semoga informasi di atas bermanfaat dan bisa diterapkan. Tetap semangat dalam menjalani peran sebagai seorang Mama di tengah kondisi yang tidak mudah ini ya, Ma!

Baca Juga:

Topic:

The Latest