Memiliki Rasa Pahit, Ini 20 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan

1. Memperlancar ASI

Bagi Mama yang sedang menyusui, mempunyai ASI yang lancar tentunya merupakan kebahagiaan tersendiri bagi Mama dan bayi.

Untuk memperlancar ASI, Mama bisa mencoba cara alami, salah satunya dengan memanfaatkan daun pepaya.

Caranya dengan menggunakan lima lembar daun pepaya yang diletakkan di atas api hingga layu, kemudian tempelkan pada bagian payudara, kecuali pada puting saat masih hangat.

Yuk, Ma dicoba!

ASI yang lancar tentunya dapat membuat bayi senang dan kenyang. 

2. Meredakan Nyeri saat Haid

Pada sebagian perempuan, mengalami nyeri perut saat haid merupakan hal yang wajar. Namun, rasa nyeri yang seringkali timbul ini membuat aktifitas pun menjadi terhambat.

Ternyata kandungan daun pepaya yang dikenal pahit ini bisa meradakan nyeri saat haid juga, lho. Caranya dengan merebus satu lembar daun pepaya mentah, air, asam jawa, dan garam. Kemudian minum ramuan tersebut dalam keadaan hangat. 

3. Menghilangkan Jerawat

Memiliki kulit wajah yang mulus dan bebas jerawat merupakan impian semua orang, terlebih para perempuan.

Jika kamu ragu menggunakan produk masker wajah yang belum tentu alami, kamu bisa memanfaatkan daun pepaya sebagai bahan utama masker wajah untuk menghilangkan jerawat.

Caranya dengan menumbuk dua lembar daun pepaya tua yang sudah di jemur sebelumnya. Campurakan air hangat pada tumbukan tersebut, kemudian oleskan pada muka yang berjerawat selama kurang lebih 20-30 menit. Kemudian bilas dengan air bersih.

Kamu bisa mengulangi cara tersebut minimal 2 sampai 3 kali dalam seminggu guna mendapatkan hasil yang optimal.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jika kamu merasa sering cepat lelah atau mungkin mudah terserang penyakit. Mungkin sistem kekebalan tubuhmu melemah dan kurang nutrsi untuk membentengi kuman atau penyakit yang kamu rasakan.

Kamu bisa memanfaatkan daun pepaya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sebab daun pepaya sangat bergizi dan mengandung nutrisi yang kuat dan penting untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.

Selain itu, daun pepaya juga dapat menjaga penyakit kronis serta meningkatkan kesehatan tubuhmu secara keseluruhan.

5. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Memiliki rasa yang pahit, ternyata daun pepaya sangat efektif digunakan untuk menurunkan demam serta mengatasi tekanan darah tinggi, lho.

Kamu bisa mengonsumsi daun pepaya dalam bentuk hidangan apapun untuk mengurangi rasa pahit pada daun tersebut. Selain bahannya yang alami, daun pepaya juga mudah ditemukan, bukan?

6. Melawan Diabetes

Penyakit yang disebabkan karena tubuh kelebihan glukosa ini merupakan salah satu penyakit yang mengerikan.

Bagi kamu penderita diabetes, kamu juga bisa memanfaatkan daun pepaya sebagai obai melawan diabetes, lho. 

Ternyata daun pepaya mengandung antiokidan yang melimpah yang baik untuk mencegah kelebihan glukosa dalam aliran darah.

Selain itu, sumber antioksidan tersebut juga dapat mengurangi kerusakan organ, saraf, dan luka yang diderita oleh penderita diabetes. Yuk, dicoba!

7. Mencegah Penyakit Kanker

Selain diabetes, kanker juga merupakan salah satu penyakit yang paling ditakutkan karena berpotensi hingga kematian. Mengerikan, bukan?

Untuk mencegah penyakit tersebut, kamu juga bisa mendapatkan manfaat dari daun pepaya itu sendiri. Pada batang daun pepaya ternyata mengandung getah putih seperti susu, getah inilah yang berpeluang dikembangkan sebagai zat antikanker. 

Getah ini secara otomatis akan ikut terkonsumsi ketika kamu memakan daun pepaya dalam hidangan apapun.

8. Sebagai Anti Penuaan

Daun pepaya memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk sebagai agen anti-penuaan karena kandungan tinggi antioksidannya. Daun pepaya kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan seperti vitamin C, E, dan flavonoid yang membantu melawan radikal bebas dan kerusakan sel.

Antioksidan ini bekerja untuk melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kesehatan lainnya.

9. Meningkatkan Trombosit

Daun pepaya memiliki efek positif dalam meningkatkan jumlah trombosit. Ini disebabkan oleh kandungan beberapa zat bermanfaat di dalamnya, seperti enzim papain yang membantu memecah protein dan meningkatkan penyerapan zat besi, yang penting untuk produksi trombosit.

Selain itu, vitamin C dalam daun pepaya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi yang dapat menyebabkan penurunan trombosit. Flavonoid yang terdapat dalam daun pepaya juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang melindungi sel-sel darah, termasuk trombosit, dari kerusakan.

10. Meringankan Sakit Tenggorokan

Daun pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk sebagai pengobatan alami untuk meringankan sakit tenggorokan.

Hal ini karena daun pepaya mengandung sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang membantu melawan infeksi serta meredakan peradangan pada tenggorokan.

11. Melindungi Mata dari Kerusakaan

Selain dapat meringankan sakit tenggorokan, daun pepaya dapat melindungi mata dari kerusakan. Daun pepaya mengandung vitamin A dan E yang berperan penting dalam mencegah degenerasi makula.

Degenerasi makula adalah kondisi kerusakan pada makula, bagian tengah retina yang mengatur penglihatan sentral. Dengan mengonsumsi daun pepaya, Mama dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah risiko terjadinya degenerasi makula yang dapat mempengaruhi penglihatan sentral.

12. Antimikroba untuk Pencernaan yang Sehat

Enzim papain dalam daun pepaya membantu memecah protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi, yang berkontribusi dalam melancarkan pencernaan.

Daun pepaya juga kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

13. Dapat Menyembuhkan Luka

Tahukah Mama, daun ini juga dapat menyembuhkan luka lho! Daun ini memiliki sifat antimikroba untuk melawan infeksi, sifat anti-inflamasi yang meredakan peradangan, serta mengandung enzim papain yang mempercepat debriasemen dan pembentukan jaringan baru pada luka.

Daun pepaya juga mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan produksi kolagen. Kolagen adalah protein penting yang membantu membangun dan memperkuat jaringan baru pada luka.

14. Penangkal Sembelit

Daun pepaya kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut. Serat larut membantu menyerap air dan membuat feses lebih lunak, memudahkan proses buang air besar.

Sementara itu, serat tidak larut menambah massa feses dan mendorong pergerakannya melalui usus. Selain itu, daun pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan meningkatkan pencernaan.

Kandungan air yang tinggi dalam daun pepaya juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi, yang bisa menjadi faktor penyebab sembelit.

15. Obat untuk Herpes

Herpes adalah infeksi virus yang tidak dapat disembuhkan secara permanen. Namun, daun pepaya dapat membantu meredakan beberapa gejala herpes seperti rasa sakit, gatal, dan peradangan.

Daun pepaya memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada luka herpes, serta dapat meredakan sensasi gatal yang sering terjadi.

16. Obat Ampuh untuk Pegal Linu

Daun pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk dalam meredakan pegal linu. Kandungan enzim papain dalam daun pepaya membantu memecah protein dan mengurangi peradangan, yang sering menjadi penyebab utama pegal linu.

Selain itu, daun pepaya mengandung senyawa anti-inflamasi seperti flavonoid dan alkaloid, yang dapat meredakan peradangan dan nyeri pada otot serta sendi. Kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, E, dan kalium, daun pepaya juga mendukung kesehatan otot dan sendi secara menyeluruh.

17. Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Gusi

Daun pepaya telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Hal ini karena daun pepaya memiliki beberapa sifat yang bermanfaat, seperti kemampuan antimikroba untuk melawan bakteri penyebab plak dan gingivitis.

Plak adalah lapisan lengket di gigi yang memungkinkan bakteri berkembang biak, sementara gingivitis adalah peradangan gusi akibat infeksi bakteri. Daun pepaya juga kaya akan vitamin C, yang mendukung kekuatan gusi dan mencegah pendarahan.

18. Makanan untuk Kesehatan Hati

Selain meningkatkan kesehatan gigi dan gusi, daun pepaya mengandung enzim papain yang berperan penting dalam melancarkan pencernaan dan membantu detoksifikasi hati.

Papain kandungan dalam daun pepaya dapat membantu memecah protein dan racun dalam tubuh, sehingga mendukung kerja optimal hati dalam mengeluarkan racun. Daun pepaya juga kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan E, yang berfungsi melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas. 

19. Meningkatkan Fungsi Ginjal

Daun pepaya memiliki berbagai manfaat penting untuk kesehatan ginjal. Daun pepaya dikenal memiliki sifat diuretik alami yang membantu meningkatkan frekuensi buang air kecil.

Hal ini membantu tubuh untuk mengeluarkan kelebihan air dan racun, yang secara langsung dapat meringankan stres pada ginjal.

Selain itu, daun pepaya juga dapat mencegah pembentukan batu ginjal dengan cara mengikat kalsium dan oksalat dalam urin, yang merupakan faktor utama dalam pembentukan batu ginjal.

20. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ternyata daun pepaya punya banyak manfaat bagus buat jantung, lho! Enzim papain di dalamnya bisa bantu pecah kolesterol jahat (LDL) dan hindari penyumbatan arteri. Daun pepaya juga bisa naikin kolesterol baik (HDL) buat bersihin arteri dan hindari penyumbatan.

Efek diuretik alaminya bisa turunin tekanan darah tinggi, yang biasanya jadi risiko buat penyakit jantung. Terakhir, antioksidan di daun pepaya bisa bantu kuatkan dinding jantung dan lindungi dari kerusakan radikal bebas. Jadi, rajin-rajin makan daun pepaya ya buat jaga kesehatan jantung Mama!

Tips Membuat Jus Daun Pepaya:

1. Pilihlah daun pepaya yang masih muda dan segar.
2. Cuci bersih daun pepaya dan potong kecil-kecil.
3. Blender daun pepaya dengan air hingga halus.
4. Saring jus daun pepaya dan campurkan dengan madu atau gula secukupnya.
5. Perhatikan penyimpanan daun pepaya, daun ini hanya dapat disimpan di dalam kulkas selama beberapa hari.

Dosis yang dianjurkan:

Dosis yang dianjurkan untuk daun pepaya adalah 50-100 gram per hari.

Ituah 20 manfaat daun pepaya untuk kesehatan. Meskipun memiliki rasa yang pahit, tetapi daun pepaya memiliki banyak kandungan di dalamnya yang baik untuk kesehatan tubuh kita. 

Yuk, coba dan buktikan sendiri manfaat daun pepaya untuk tubuhmu.

Bacajuga:

• 5 Tips Perawatan Payudara Saat Hamil agar Produksi ASI Lancar
• Demi ASI Lancar, Kenali 5 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Menyusui
•  7 Alternatif Buah untuk Ibu Menyusui agar ASI Lancar Setiap Hari

​​​​​