5 Manfaat Minuman Fiber untuk Capai Tubuh Ideal yang Sehat
Transformasikan tubuh ideal yang lebih sehat dengan memanfaatkan minuman fiber
3 Juli 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengonsumsi serat yang cukup adalah kunci untuk mencapai tubuh ideal yang sehat. Nah, ada salah satu cara praktis yang bisa Mama lakukan untuk memenuhi kebutuhan serat harian, yaitu dengan minuman fiber.
Minuman ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan pencernaan, tetapi juga berperan dalam mengontrol berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Umumnya, minuman fiber sendiri tersedia dengan rasa yang enak dan mudah dikonsumsi, sehingga menjadi pilihan tepat untuk mereka yang ingin mencapai tubuh ideal tanpa mengubah pola makan secara drastis.
Kali ini, Popmama.com akan merangkumkan tips dapatkan tubuh ideal dengan memanfaatkan minuman fiber. Bisa jadi isnpirasi Mama yang sedang diet, nih!
1. Serat untuk bantu capai tubuh ideal
Seperti disebutkan sebelumnya, serat menjadi salah satu kunci penting dalam mencapai tubuh ideal. Hal ini karena serat dapat menjaga kesehatan pencernaan, yang membantu dalam menurunkan berat badan atau mencapai tubuh ideal.
WRP Indonesia memperkenalkan WRP Active Fibby, sebagai minuman serat pertamanya yang dirancang khusus untuk membantu masyarakat Indonesia, khususnya para perempuan, untuk mendapatkan tubuh ideal dan sehat.
Fibby terbuat dari 8 ekstrak buah dan sayuran, termasuk apel, jambu, markisa, jeruk, wortel, asparagus, bayam, dan brokoli. Kombinasi ini memastikan kebutuhan serat harian terpenuhi, menjaga kesehatan sistem pencernaan, dan memberikan efek kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan makan berlebihan.
Kwik Wan Tien, CEO WRP Indonesia mengatakan, “Kami memahami bahwa kesehatan pencernaan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Karenanya, produk ini telah kami formulasikan selama beberapa tahun terakhir untuk memastikan hasil yang terbaik, sehingga Fibby bisa menjadi jawaban atas kebutuhan serat harian masyarakat Indonesia.”
Editors' Pick
2. Serat memberi makan bakteri usus “baik”.
Dilansir dari healthline, jumlah bakteri yang hidup di tubuh manusia melebihi jumlah sel tubuh dengan rasio 10:1. Bakteri ini hidup di kulit, mulut, dan hidung, namun sebagian besar berada di usus, terutama usus besar.
Sekitar 500 hingga 1.000 spesies bakteri berbeda hidup di usus, dengan total sekitar 38 triliun sel. Bakteri usus ini dikenal sebagai flora usus.
Hubungan antara manusia dan bakteri usus adalah saling menguntungkan. Manusia menyediakan makanan, tempat berlindung, dan habitat bagi bakteri. Sebagai imbalannya, bakteri membantu tubuh melakukan beberapa fungsi yang tidak dapat dilakukan sendiri, seperti mempengaruhi berat badan, pengendalian gula darah, fungsi kekebalan tubuh, dan fungsi otak.
Bakteri usus memerlukan makanan untuk bertahan hidup, namun sebagian besar karbohidrat, protein, dan lemak diserap ke dalam aliran darah sebelum mencapai usus besar. Di sinilah serat berperan. Sel manusia tidak memiliki enzim untuk mencerna serat, sehingga serat mencapai usus besar relatif tidak berubah. Bakteri usus memiliki enzim untuk mencerna serat ini.
Serat makanan penting untuk kesehatan karena mereka memberi makan bakteri baik di usus, berfungsi sebagai prebiotik. Ini mendorong pertumbuhan bakteri baik, yang dapat memberikan berbagai efek positif pada kesehatan.
Bakteri baik menghasilkan nutrisi bagi tubuh, termasuk asam lemak rantai pendek seperti asetat, propionat, dan butirat, dengan butirat menjadi yang paling penting. Asam lemak rantai pendek ini dapat memberi makan sel-sel di usus besar, mengurangi peradangan usus, dan memperbaiki gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar, penyakit Crohn, dan kolitis ulserativa.
Fermentasi serat oleh bakteri juga menghasilkan gas, yang bisa menyebabkan perut kembung dan rasa tidak nyaman pada beberapa orang. Efek samping ini biasanya hilang seiring waktu seiring dengan penyesuaian tubuh.
3. Aman untuk penderita diabetes
Minuman fiber umumnya aman dikonsumsi penderita diabetes, hal ini karena serat larut dalam minuman serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, yang membantu mengontrol lonjakan gula darah setelah makan.
Selain itu, minuman fiber atau serat juga biasanya sudah dilengkapi vitamin B1 untuk metabolisme, B3 untuk kesehatan kulit, B6 sebagai sumber energi, dan vitamin C sebagai antioksidan.
4. Menurunkan kolesterol
Minuman fiber juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, yang memiliki kaitan erat dengan mendapatkan tubuh ideal.
Hal ini karena penurunan kadar kolesterol sangat penting untuk kesehatan jantung. jika kolesterol berada pada tingkat yang sehat, risiko penyakit jantung dan stroke pun dapat dikurangi.
Nah, manfaat inilah yang kemudian dapat membantu dalam pencapaian dan pemeliharaan tubuh ideal yang sehat dan kuat.
5. Mendukung detoksifikasi
Manfaat minuman fiber lainnya adalah membantu tubuh dalam proses detoksifikasi, dengan mempercepat pembuangan racun lewat sistem pencernaan.
Minuman larut serat ini akan membantu membersihkan saluran pencernaan dan mendukung fungsi organ detoksifikasi seperti hati dan ginjal.
Selain itu, detoksifikasi yang baik juga dapat meningkatkan metabolisme sehingga bekerja lebih efisien untuk membakar kalori lebih efektif dan meningkatkan energi. Semua ini yang berkaitan erat untuk mencapai dan mempertahankan tubuh ideal yang diinginkan.
Itu dia manfaat minuman fiber untuk dapatkan tubuh ideal yang diinginkan. Mana nih manfaat minuman fiber yang paling berasa di tubuh Mama?
Baca juga:
- Tips Konsumsi Makanan Tinggi Serat, Jangan Lupakan Makanan Pendamping
- Jangan Diabaikan Ya, Ini Alasan Kamu Harus Sarapan Penuh Serat
- Tinggi Serat, Ini Dia 5 Manfaat Kulit Kentang Rebus untuk Kesehatan
