5 Tips Menjalankan Ramadan saat Pandemi agar Lebih Mudah dan Bermakna
Meski masih di tengah pandemi, yuk lakukan tips berikut agar lebih bermakna
12 April 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tak terasa bulan suci Ramadan tinggal menghitung hari. Meski masih diselimuti rasa khawatir lantaran pandemi yang tak kunjung usai, namun masyarakat Indonesia tetap menyambut ibadah puasa di bulan Ramadan ini dengan penuh suka cita
Jika bulan Ramadan sebelumnya identik dengan berkumpul dengan sanak saudara atau teman, namun kali ini masyarakat diminta untuk kembali patuhi protokol kesehatan yang ada dengan tidak berkumpul agar tetap meminimalisir pelonjakan kasus positif Covid-19 di Indonesia.
Tenang! Meski demikian, Mama tetap bisa kok menjalankan bulan Ramadan nanti dengan lebih mudah dan bermakna.
Bagaimana caranya? Yuk simak tips-tips menjalankan puasa di bulan Ramadan a la Popmama.com. Bisa jadi inspirasi bagi Mama dan keluarga untuk menjalankan ibadah puasa nanti, Ma!
1. Mempersiapkan stok bahan berbuka puasa dan sahur
Agar menjalankan ibadah puasa menjadi lebih mudah, Mama bisa menyiapkan stok bahan untuk berbuka puasa dan sahur dari jauh-jauh hari.
Perhatikan juga menu yang akan disajikan untuk keluarga di rumah, pastikan menyajikan makanan yang bergizi dan higenis agar keluarga Mama tetap kuat dan sehat menjalani ibadah puasa nanti.
Selain itu, Mama dan keluarga juga tidak perlu keluar rumah untuk memenuhi stok bahan makanan berbuka dan sahur.
Mama bisa memanfaatkan teknologi yang ada dengan berbelanja online yang lebih memudahkan dan tidak membuat Mama berkerumun dengan banyak orang.
Editors' Pick
2. Penuhi kebutuhan nutrisi dan cairan
Berpuasa dimulai dari subuh hingga magrib, tentu saja hal ini membuat tubuh kekurangan asupan cairan dan nutrisi selama menjalaninya. Itulah mengapa penting untuk memenuhi asupan energi, vitamin, serta mineral ketika berbuka maupun sahur.
Sebagai seorang Mama, yuk lengkapi menu berbuka dan sahur keluarga di rumah dengan makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks sebagai sumber energi, protein yang dapat menjaga daya tahan tubuh, serta serat untuk melancarkan pencernaan.
Tak hanya asupan nutrisi saja, Ma. Penting juga memenuhi cairan tubuh keluarga dengan tetap meminum air putih yang cukup mulai dari berbuka puasa, hingga sebelum sahur. Hal ini guna menghindari tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.