5 Cara Jaga Kesehatan Fisik dan Mental Selama Pandemi a la Andien
Penting menjaga kesehatan fisik dan mental di tengah pandemi Covid-19
9 November 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidak dapat dipungkiri, pandemi Covid-19 membuat banyak perubahan. Selain mempengaruhi kehidupan akademik dan sosial kita, wabah Covid-19 ini juga menguras tenaga dan pikiran kita.
Kita menjadi lebih rentan terhadap kebosanan dan bahkan mengalami stres, yang membuat keseharian kita menjadi kurang produktif. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan fisik dan mental.
Melalui acara BeautyFest Asia 2020 by Popbela.com X Shopee, musisi dan Mama dua anak Andien juga turut memberikan tips menjaga kesehatan fisik dan mental.
Lewat talkshow yang dilakukan secara virtual pada hari Minggu (08/11/2020) kemarin, dengan tema Maintaining Creativity and Keeping Your Mental Health in Check ini, Andien memberikan pengalamannya mengenai menjaga kesehatan fisik dan mentalnya di tengah pandemi Covid-19 ini.
Untuk itu, Popmama.com akan memberikan rangkuman informasinya mengenai cerita dari penyanyi Andien mengenai menjaga kesehatan fisik dan mental, berikut ini.
1. Melakukan journaling untuk menyadari perasaannya lebih dalam
Bagi Andien, pandemi ini merupakan "pintu" yang baik bagi kita untuk mengenal diri sendiri. Namun, ia menyadari bahwa setiap orang memiliki pandangan berbeda tentang situasi yang tidak pasti ini.
Kemudian, Andien menyarankan beberapa metode untuk membantunya menyadari perasaannya, sehingga ia dapat memahami dirinya sendiri serta pengalaman yang pernah dimilikinya secara lebih dalam. Salah satunya adalah journaling, ia sering bercerita tentang perasaannya dan menuliskan mimpinya lewat tulisan.
Editors' Pick
2. Andien juga sering melakukan meditasi
Penyanyi dengan nama lengkap Andini Aisyah Hariadi juga mengaku sering melakukan meditasi di waktu luangnya.
Selama meditasi, Andien juga seringkali mengobrol dengan diri sendiri. Melalui hal ini, Andien dapat kembali terhubung dengan diri sendiri setelah sekian lama fokus dengan realita di kehidupannya.