7 Hal Ini Bisa Terjadi Kalau Kamu Malas Olahraga
Dalam 1 hari ada 1,440 menit. Berapa menit yang kamu pakai untuk olahraga dalam 1 hari?
29 Mei 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kita pasti menyadari kalau olahraga bisa menyehatkan tubuh. Olahraga memiliki banyak manfaat seperti melancarkan metabolisme tubuh, membuat daya tahan tubuh meningkat dan stamina tetap terjaga.
Tapi nggak sedikit lho, orang yang malas olahraga. Kamu harus tahu apa saja yang bisa terjadi akibat kamu malas berolahraga.
Berikut ini beberapa hal yang akan terjadi kalau kamu malas olahraga. Cek di Popmama.com!
1. Mudah merasa lelah
Olahraga memiliki manfaat utama untuk menguatkan fisik kamu. Dengan melakukan latihan fisik secara rutin, dipastikan ketahan tubuh akan meningkat.
Efeknya kamu bisa merasa bugar dan tidak mudah lelah. Sebaliknya, akibat malas olahraga maka kamu akan mudah merasa lelah.
2. Massa otot menyusut
Ada beberapa sebab massa otot menyusut, seperti diet yang salah, latihan fisik yang salah, dan kurang tidur.
Menurut brodibalofitnes.com rahasia mempertahankan massa otot adalah melakukan aktivitas yang high intensity dan low volume.
Jika otot kamu tidak dirangsang dengan olahraga, bisa jadi massa otot pun menyusut.
Editors' Pick
3. Kurang bersemangat
Sama halnya kalau kebanyakan tidur, bisa buat kamu merasa lemas. Kurang olahraga juga bisa membuat kamu kurang bersemangat.
Olahraga dapat membantu metabolisme tubuh dan berpengaruh pada energi kamu. Kalau kamu malas gerak dan olahraga, lama-kelamaan kamu juga jadi kurang bersemangat.
4. Gampang stres
Olahraga bisa memberikan efek senang dan kamu merasa bahagia. Itu karena saat olahraga tubuh melepaskan hormon endorfin.
Akibat malas olahraga bisa bikin kamu gampang stres.
5. Berat badan bertambah
Perempuan biasanya paling takut dibilang gemuk.
Apalagi kalau sampai pasangannya yang bilang begitu.
Orang yang malas olahraga, otomatis metabolismenya melambat. Hati-hati nanti berat badan kamu gampang naik lho.
6. Kurang cekatan
Latihan fisik bisa melatih kecepatan gerak tubuh.
Saat berolahraga kita juga melatih sistem koordinasi indera penglihatan, indera pendengaran, keseimbangan tubuh, dan ketepatan gerak.
Akibat malas olahraga, kamu bisa jadi kurang cekatan.
7. Tidur kurang nyenyak
Kalau tubuh kurang gerak selama seharian, maka energi yang kita lepaskan kurang banyak. Efeknya tidur malam kamu jadi kurang nyenyak. Wah bahaya bangun kesiangan nih.
Setelah mengetahui akibat malas olahraga yang bisa merugikan kesehatan, pastinya kamu jadi semangat kan untuk olahraga.
Tidak perlu yang susah, kamu bisa mulai olahraga yang mudah seperti lari pagi atau cardio. Mama, yuk rajin berolahraga agar tubuh sehat.
Baca juga:
- 7 Jenis Jaket Olahraga yang Bisa Jadi Pilihan Kamu
- Mengenal Nyeri Otot Tertunda, Sering Dirasakan setelah Berolahraga
- 5 Olahraga yang Banyak Menghabiskan Kalori dalam Tubuh
