5 Alasan Olahraga Pagi Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
18 Oktober 2018
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Olahraga bisa kamu lakukan kapanpun dan di manapun. Untuk melakukan kegiatan fisik seperti olahraga, sebenarnya tidak ada peraturan baku mengenai waktu tertentu untuk melakukannya yang dianjurkan.
Pasalnya, kapanpun berolahraga maka kamu akan mendapatkan manfaatnya berupa kebugaran fisik.
Akan tetapi ada sebuah anjuran untuk kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan, yaitu melakukan olahraga di pagi hari.
Olahraga di pagi hari disebut-sebut paling efektif dibandingkan di waktu lainnya.
“Tetapi saya orangnya sulit untuk bangun pagi, gimana dong?”
Menjadi morning person memang tidak mudah. Terkecuali jika sudah kebiasaan bangun pagi, maka bangun pagi-pagi tidak akan sulit dijalani. Namun semua akan terbayar dengan semua manfaat yang kamu rasakan.
Popmama.com akan membagikan alasan mengapa olahraga pagi cocok untuk kamu yang sedang diet. Yuk, ikuti tips menurunkan berat badan dengan olahraga dengan beberapa hal berikut ini.
1. Lebih fokus di pagi hari
Jika kamu suka nge-gym, datanglah di pagi hari supaya hasil yang kamu rasakan lebih maksimal. Ditambah lagi, pengunjung gym di pagi hari biasanya lebih sepi ketimbang di sore atau malam hari.
Jadi kamu akan lebih fokus dalam mengatur intensitas dan durasi latihan. Selain ke gym kamu juga bisa melakukan beberapa macam olahraga lain, namun yang ringan-ringan saja.
Baca juga: Lakukan Aktivitas Olahraga Sederhana Ini, Kamu Nggak Perlu Ikutan Gym
Baca juga: Olahraga Pasca Melahirkan, Kapan Mulai Boleh Dilakukan?
Baca juga: Olahraga dan Diet yang Salah Sebabkan Serangan Jantung Mendadak
Editors' Pick
2. Komposisi hormon lebih ideal
Perlu diketahui bahwa saat pagi hari hormon testosteron akan lebih aktif. Jangan salah, hormon ini bukan hanya berperan sebagai hormon seksual saja, namun juga ikut andil dalam pembentukan massa otot.
Membesarkan otot juga akan berpengaruh pada kelancaran metabolisme tubuh, lho. Jadi kamu lebih mudah menurunkan berat badan.