Bantu Diet Cepat, Ini 7 Manfaat Lain dari Teh Hitam untuk Kesehatan
Selain bikin BB turun cepat, masih banyak manfaat lainnya dari teh hitam lho!
29 Oktober 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Teh tampaknya menjadi minuman yang kerap dipilih masyarakat Indonesia untuk diminum setiap pagi ya, Ma. Apakah Mama dan keluarga salah satunya?
Teh yang kita minum secara rutin di pagi hari itu punya segudang manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah mencegah penyakit jantung.
Di samping itu, salah satu jenis teh yang kerap dikonsumsi adalah teh hijau. Namun ternyata, ada juga lho, Ma jenis teh yang tak kalah berkhasiatnya, yakni teh hitam.
Nah biar Mama dan keluarga mulai mencoba konsumsi teh hitam di pagi hari, yuk cari tahu apa saja manfaat dari teh hitam bagi kesehatan.
Berikut telah Popmama.com rangkum, 7 manfaat teh hitam bagi kesehatan. Simak sampai tuntas ya!
1. Terkandung polifenol
Sebelum membahas manfaat teh hitam secara spesifik, Mama perlu tahu nih ada kandungan apa saja di dalam teh hitam yang bermanfaat bagi tubuh.
Seperti yang kita tahu, sebagian besar teh mengandung polifenol, yaitu senyawa alami yang berperan sebagai antioksidan. Polifenol ini bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel akibat bahaya radikal bebas.
Akan tetapi, teh hitam sendiri mengandung satu kelompok polfenol yakni theaflavin, yang tidak dimiliki oleh jenis teh lainnya lho, Ma. Itu sebabnya teh hitam menawarkan beberapa manfaat yang sama seperti jenis teh lainnya, tetapi juga memberikan manfaat yang unik.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, teh hitam mengandung theaflavin yang ternyata dapat membantu menurunkan kolesterol darah.
Selain itu dikutip dari Ucla Health, flavonoid dalam teh hitam juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 8%, menurunkan tekanan darah, risiko kardiovaskular utama, hingga ancaman kematian akibat penyakit jantung.
Editors' Pick
3. Mengurangi risiko stroke
Stroke merupakan penyakit pembuluh darah otak yang terjadi apabila pembuluh darah otak mengalami penyumbatan atau pecah.
Akibatnya, otak yang tak mendapat pasokan darah yang membawa oksigen akan mengalami kematian sel atau jaringan.
Adapun dengan minum teh hitam 1-2 cangkir secara rutin dapat mengurangi risiko stroke sebesar 16% dibandingkan dengan orang yang tak minum teh sama sekali.
4. Meningkatkan fokus
Untuk Mama ketahui, di dalam teh hitam ternyata terdapat lebih banyak jumlah kafein dibanding jenis teh lainnya. Bahkan jumlah kafein ini hampir setara dengan setengahnya kadar kafein dalam kopi.
Selain ada kandungan kafein, di dalam teh hitam juga mengandung asam amino yang disebut L-theanine, yang dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan relaksasi, menurunkan denyut jantung hingga dapat menurunkan tekanan darah.
Nah akibat kombinasi kedua kandungan tersebut ini lah yang dapat membantu kewaspadaan dan fokus Mama, mengapa?
Kafein sendiri merupakan stimulan yang mampu meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Sehingga penambahan L-theanine dalam teh hitam menghasilkan jenis energi yang stabil dan seimbang.
5. Memicu metabolisme tubuh
Seperti yang dijelaskan pada pembahasan sebelumnya, teh hitam juga mengandung kafein sekitar 50-80 mg yang terbilang cukup tinggi ya, Ma.
Bukan hanya sebagai stimulan yang mampu meningkatkan fokus dan kewaspadaan, kafein di dalam teh hitam juga berkaitan dengan peningkatan energi dan menaikkan tingkat metabolisme tubuh.
Ketika dikonsumsi tubuh, kafein akan bekerja dengan menaikkan suhu tubuh dalam proses termogenesis. Peningkatan suhu tubuh ini akhirnya memicu reaksi. Hasilnya, pembakaran lemak pun terjadi.
6. Meningkatkan kesehatan mulut
Manfaat dari mengkonsumsi teh hitam lainnya dapat melindungi Mama dari permasalahan mulut lho. Mulai dari plak gigi, gigi berlubang, kerusakan gigi, hingga menghindari bau mulut tak sedap.
Teh hitam punya sifat antibakteri dan antioksidan yang mencegah infeksi rongga mulut yang disebabkan Staphylococcus aureus. Selain itu, dikutip dari Stylecraze, teh hitam juga dapat membantu Mama mencegah leukoplakia oral. Oleh karena itu, mengonsumsi teh hitam dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi.
7. Mencegah obesitas dengan membakar kalori
Terakhir, manfaat konsumsi teh hitam bisa membantu Mama dalam membakar kalori, mengatur berat badan, terlebih dapat membantu Mama mencegah obesitas lho.
Seperti yang kita tahu, obesitas sendiri menjadi akar penyebab berbagai penyakit, mulai dari diabetes, jantung, kolesterol, hingga PCOS.
Dikutip dari Stylecraze, ilmuwan dari Fakultas Kedokteran David Geffen, California, AS menemukan bahwa teh hitam membantu mengurangi lemak visceral dengan mengurangi gen pemicu peradangan. Karena peradangan yang berkepanjangan dalam tubuh ini lah yang dapat menyebabkan obesitas.
Sehingga dengan minum teh hitam secara teoritis dapat membantu mencegah obesitas yang disebabkan oleh peradangan.
Itulah manfaat dari mengonsumsi teh hitam bagi kesehatan.
Setelah mengetahui manfaatnya, yuk Ma mulai konsumsi teh hitam secara rutin namun tak berlebihan. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
- 5 Jenis Teh Terbaik untuk Mengobati Radang Tenggorokan
- Benarkah Teh Celup Berbahaya dan Sebabkan Masalah Kesehatan?
- 5 Jenis Teh yang Berguna bagi Perawatan Kecantikan
