5 Cara untuk Terus Semangat Bermain Tenis bagi Pemula ala Atlet Tenis

1. Harus ada kesenangan dahulu dengan tenis

Pexels/cottonbro

Dalam memulai sesuatu hal yang baru tentunya harus memiliki ketertarikan terlebih dahulu agar konsisten ke depannya. Hal ini juga berlaku untuk olahraga tenis. 

Sebagai atlet tenis profesional, Beatrice Gumulya mengungkap perlunya memiliki kesenangan di dunia tenis sebelum serius menggeluti olahraga satu ini. Berawal dari kesenangan akan memantik rasa penasaran untuk meningkatkan permainan tenis. 

"Harus seneng tenis sama yang udah dibilang tadi kadang-kadang dari nonton tenis abis itu jadi ke lapangan, abis itu seneng, abis itu ada rasa penasaran pengen improve jadinya serius main tenis," ungkap Beatrice.

2. Sering-sering ke lapangan

Pexels/todd-trapani-488382

Sering berkunjung ke lapangan menjadi resep selanjutnya dari para atlet tenis yang bersinar di kancah perlombaan nasional dan internasional. Untuk menumbuhkan rasa senanng bermain tenis dapat dilakukan dengan sering berkunjung ke lapangan. 

"Harus sering tenis, sering ke lapangan biar seneng dulu sama tenis," ungkap Gunawan Trismuwantara saat ditemui di acara Prince Back in Action Unleashing a New Wave of Innovation & Style pada Selasa (11/7/2023).

Hal serupa juga diungkapkan oleh Quirina Trea, Junior Athlete Tennis berusia 14 tahun. Dirinya menjelaskan bahwa dengan sering menonton pertandingan tenis dapat meningkatkan motivasi bermain tenis lebih semangat lagi. 

"Kalau untuk lebih semangat, termotivasi bisa mungkin nonton tenis lebih banyak terus tetep semangat," ujar Quirina saat ditemui di acara yang sama.

3. Rajin berlatih dan perbaiki teknik

Pexels/RODNAE Productions

Bagi pemain tenis pemula, rajin berlatih menjadi kunci agar sukses menjadi atlet tenis profesional. Rajin berlatih juga meningkatkan teknik dalam bermain tenis karena pada dasarnya bermain tenis tidak semudah yang dibayangkan.

"Harus rajin berlatih, lebih baik private dulu karena teknik itu yang utama karena kalau udah tekniknya salah, mainnya jadi gak puas," ungkap Panji Setiawan seorang Pelatih Tenis.

"Hal serupa juga diungkapkan oleh Beatrice Gumulya yang menjelaskan bahwa untuk pemula bermain tenis tidaklah mudah, tetapi jika berlatih terus menerus mampu memperbaiki gerakan.

"Untuk pemula udah pasti gak segampang itu. Tapi, memang kalau mereka ada passion disitu seneng main latihan terus, penasaran kaya gitu pasti lama-lama gerakannya jadi lebih baik baik," tambah Beatrice. 

4. Harus memiliki goal yang ingin dicapai

Unsplash/Juliana Romao

JIka kamu merasa jenuh berlatih tenis setiap saat, itu merupakan hal yang wajar. Untuk mengatasi kejenuhan ini perlunya memiliki goal atau tujuan yang ingin dicapai di bidang olahraga ini.

"...Harus ada goal-nya dulu gitu sih, goal-nya apa, apa yang mau dicapai, jadi biar bisa ada motivasi untuk mencapai goal tersebut," ungkap Quirina.

Di sisi lain, Beatrice Gumulya menyoroti dengan adanya kompetisi tenis di antara para artis yang baru-baru ini melejit membantu mengenalkan olahraga tenis kepada masyarakat. 

"Dengan adanya ini sebenarnya mereka lebih mengenal olahraga tenis, kita juga pastinya seneng gitu, lho! Jadi, olahraga tenis semakin dikenal yang tadi aku bilang juga pada saat pertandingan mungkin orang jadi lebih tertarik buat menonton karena mereka udah pernah main gitu," tambahnya. 

5. Menikmati selama berlatih tenis

Unsplash/Mario Gogh

Cara selanjutnya dalam mengatasi kejenuhan dan termotivasi bermain tenis ialah dengan menikmati selama berlatih tenis. Quirina Trea mengungkap dirinya mengatasi kejenuhan dengan menikmati berlatih tenis itu sendiri.

"Ya enjoy aja latihannnya, enjoy terus mungkin membedakan latihannya gitu. Kalau aku latihan hampir tiap hari," Ungkap Quirina Trea, Junior Athlete Tennis.

Adapun Beatrice Gumulya menjelaskan bahwa pada dasarnya bermain tenis melibatkan seluruh anggota tubuh dan membutuhkan koordinasi yang baik. 

"Kalau tenis itu kan bener-bener seluruh badan dipake dari atas sampai bawah bener-bener dipake, dari kooordinasinya semuanya gak segampang itu," tutupnya. 

6. Cara mencegah cedera saat bermain tenis

Unsplash/Marcos Paulo Prado

Risiko cedera mungkin banyak dialami oleh pemain tenis pemula. Dilansir The Tennis Bros, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan sebagai pemain tenis pemula agar terhindar dari cedera, apa saja?

• Lakukan pemanasan terlebih dahulu yang meningkatkan detak jantung dan memompa darah melalui otot.
• Penguatan otot dengan melakukan latihan yang membangun kekuatan dan stabillitas di kaki, pergelangan kaki, lutut, bahu, dan punggung. 
• Kelola beban pada tubuh dengan mengelola jumlah permainan yang dimainkan baik sesi individu atau frekuensi permainan selama seminggu. 
• Gunakan perlengkapan yang tepat karena biasanya menggunakan raket yang terlalu ringan atau terlalu berat dapat menimbulkan banyak ketegangan pada otot-otot di tangan. 
• Pikirkan teknik yang digunakan apakah sudah benar atau belum.

Itu dia informasi seputar 5 cara untuk terus semangat bermain tenis bagi pemula ala atlet tenis. Semoga bermanfaat untuk kamu yang baru pemula menggeluti olahraga tenis.

Baca juga:

• 10 Fakta Tanding Tenis Paling Dinantikan dari Abdel dan Desta
• Bantu Menurunkan Berat Badan, Bolehkah Berolahraga saat Perut Kosong?
• Badan Sakit setelah Olahraga? Ini Penyebab dan Cara Mengatasi