Tips Jaga Kesehatan saat Liburan Akhir Tahun di Tengah Pandemi
dr. Aditya Surya Pratama mengungkapkan tips liburan tetap aman saat masa pandemi
25 Desember 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Akhir tahun selalu menjadi momen yang tepat untuk liburan. Bagai sebuah refreshing setelah hampir 12 bulan menghabiskan waktu untuk segala kegiatan yang menguras tenaga dan pikiran. Tapi, kondisi tahun 2020 berbeda dengan tahun sebelumnya.
Kita dihadapkan dengan situasi pandemi virus corona yang sangat mengkhawatirkan. Gerak menjadi serba terbatas karena Covid-19 semakin lama memunculkan banyak korban. Belum lagi berbagai gejala baru ditemukan membuat orang semakin paranoid.
Namun, jika kamu sudah terlanjur merencanakan liburan akhir tahun dengan keluarga, Mama harus melakukan berbagai perlindungan ekstra demi menjaga keluarga tetap aman dan sehat sebelum berangkat, saat di tempat liburan, dan hingga akhirnya kembali ke rumah.
Godrej Indonesia melalui Saniter,menyelenggarakan webinar bertajuk ‘Perlindungan Ekstra saat Berkegiatan Bersama Saniter untuk #IndonesiaTerlindungi’ 10 Desember 2020 lalu, dr. Aditya Surya Pratama selaku praktisi medis sekaligus brand ambassador dari Saniter juga menyampaikan pandangannya mengenai hal yang perlu diperhatikan ketika hendak berkegiatan di luar rumah.
“Pertama, kita harus mengetahui bagaimana pentingnya untuk tetap menjaga diri kita tetap bersih dimanapun dan kapanpun. Kita harus selalu membawa peralatan yang mampu menjaga kebersihan diri, terutama tangan dan tubuh, serta benda-benda yang ada di sekitar kita untuk membantu kita terhindar dari risiko penularan penyakit," katanya.
dr. Aditya menambahkan bahwa untuk proteksi dari virus dimulai dari diri sendiri, misalnya dengan tetap menggunakan masker ketika beraktivitas di luar rumah dan rajin mencuci tangan, serta selalu membersihkan barang-barang yang akan kita sentuh dengan produk pembersih.
Selain itu, dia juga memberikan tips jaga kesehatan saat melakukan liburan dimasa pandemi seperti sekarang. Berikut Popmama.com ungkap tips dari dokter Aditya.
1. Pastikan badan dalam keadaan sehat
Sebelum berencana kelluar rumah dan melakukan liburan, dr. Aditya menyarankan untuk mengecek kembali keadaan tubuh kita dan keluarga. Pastikan bahwa tubuh dalam keadaan sehat dan bugar.
Jangan sampai memaksakan diri melakukan perjalanan ketika kondisi tubuh kita sedang tidak fit.
"Kalau imun sedang turun, otomatis saat kita memutuskan untuk keluar rumah, sangat rentan penyakit datang. Saat diluar akan banyak virus yang kita nggak tahu darimana saja datangnya. Hal ini bisa membuat tubuh semakin drop," kata dr. Aditya.
Nah, coba ya sebelum mulai packing barang-barang, cek kondisi badan Mama dan keluarga apakah dalam keadaan bugar dan tidak ada yang sedang merasa sakit.
Editors' Pick
2. Disiplin, mematuhi protokol kesehatan yang disarankan pemerintah
Selanjutnya, dr. Aditya menyarankan pada keluarga yang hendak melakukan perjalanan liburan baik di dalam kota maupun dalam kota selalu patuhi protokol kesehatan yang berlaku.
3M, Memakai masker, Mencuci tangan, dan Menjaga jarak jangan diabaikan. Ini sebuah proteksi diri yang harus terus dilakukan demi menciptakan liburan yang aman saat masa pandemi.
"Protokol ini terkesan simple, tapi sangat berdampak besar," ujarnya.
dr. Aditya juga mengingatkan bahwa saat masa pandemi kita hanya difokuskan pada Covid-19, padahal berbagai virus bisa saja kita temukan dimana saja dan kapan saja. "Penyakit lain juga banyak yang ditularkan dari droplet, kita harus aware saat keluar rumah," katanya.
Mengingat kondisi ini sangat berbeda adari liburan tahun lalu, dr. Aditya juga mengingatkan kita untuk membawa hand sanitizer dan selalu cuci tangan adalah wajib.
"Jika kita tidak menemukan tempat khusus untuk cuci tangan, hand sanitizer menjadi wajib dibawa saat keluar rumah. Bisa tisu bawa juga agar liburan jadi lebih aman. Setelah menyentuh benda-benda di luar rumah selalu bersihkan tangan," tambahnya.
3. Pastikan hotel, penerbangan, dan lokasi liburan aman, taat prokes serta bebas dari zona merah
Selanjutnya, dr. Aditya juga memberikan tips untuk keluarga yang mau melakukan liburan akhir tahun. Mama harus cek betul hotel, penerbangan, dan lokasi liburan sudah aman serta mentaati protokol kesehatan dari pemerintah.
"Lokasi yang dituju pun harus dicek kembali apakah dalam zona hijau. Untuk hotel dan jenis maskapai apakah mereka sudah mentaati segala prokes yang disarankan pemerintah, seperti kebersihan dan taat jaga jarak," ungkapnya.
dr. Aditya juga menyarankan untuk membawa antiseptik dan disinfektan saat keluar rumah.
4. Disarankan pergi dengan orang rumah
dr. Aditya juga menyarankan untuk melakukan perjalanan liburan dengan orang-orang rumah. "Disarankan pergi dengan orang rumah, jangan dengan orang-orang yang kita tidak tahu darimana saja mereka sebelum melakukan perjalanan liburan."
"Walaupun dengan teman dekat dan sahabat sekalipun, kita nggak tahu mereka udah bertemu dengan siapa, mereka pergi dari mana saja. Kita benar-benar harus aware dengan keadaan sekitar agar bisa memproteksi diri dari adanya transfer virus dari orang lain," ujarnya.
5. Saat berpergian cek perkembangan Rapid Test Antibodi, Rapid Test Antigen, dan Swab PCR
Seperti kita ketahui bahwa pemerintah sudah memberikan himbauan untuk melakukan berbagai test kesehatan sebelum masuk ke daerah yang dituju. Ini menjadi kewajiban para wisatawan demi menghalau penyebaran virus lebih meluas.
Pada kesempatan webinar, dr. Aditya kembali mengingatkan untuk para keluarga terus memantau perkembangan test kesehatan yang diwajibkan sebelum melakukan liburan.
"Sebelum berangkat lakukan test kesehatan yang disarankan dan saat pulang liburan pun harus lakukan isolasi. Ketika ingin terbebas dari virus yang bisa menginfeksi kita, kita harus lakukan dua hal. Pertama selain menjaga kebersihan dari luar, kita harus tahu internal diri kita. Seperti tubuh kita siap nggak sih melakukan liburan, imunnya baik nggak nih, olahraga dan vitamin juga harus tetap jalan," kata dr. Aditya.
Itulah tips yang diberikan oleh dr. Aditya buat kamu yang ingin melakukan perjalanan liburan. Tidak ada yang salah untuk mengambil rehat dengan liburan kemana pun Mama dan keluarga inginkan. Tapi, baiknya selalu taati protokol kesehatan, pastikan diri dan keluarga dalam keadaan sehat.
Jika tidak ada rencana habiskan akhir tahun, di rumah lebih baik demi menjaga keluarga dari serangan virus jahat. Stay safe and healthy ya!
Baca juga:
- Amankah Kabin Mobil Diubah Jadi Tempat Tidur saat Perjalanan Liburan?
- Berencana Liburan Pakai Mobil Pribadi? Jangan Lupa Rapid Test Antigen!
- Jadwal Libur Akhir Tahun Dikurangi Demi Mencegah Penyebaran Covid-19
