5 Manfaat Jeruk Clementine untuk Kesehatan

Kecil-kecil manfaatnya banyak banget!

25 Juni 2021

5 Manfaat Jeruk Clementine Kesehatan
Pexels/Pixabay
Puput Anugerah
Puput Anugerah

Jeruk clementine atau jeruk yang biasa kita lihat di supermarket dengan bentuknya mungil ternyata mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita dan nggak kalah dengan jenis jeruk lainnya lho.

Buah ini banyak ditemui ketika mendekati hari raya Imlek dan dijadikan sebagai bingkisan untuk Imlek.

Clementine adalah jeruk hibrida dari jeruk keprok daun willow dan jeruk manis. Di benua Eropa, jeruk ini banyak muncul pada saat musim dingin. 

Clementien tumbuh pada wilayah yang mempunyai kebutuhan panas lebih rendah, banyak ditemuakn di benua eropa.

Jenis buah jeruk ini juga tidak memiliki biji. Walaupun bentuknya yang mini, tetapi terdapat sumber vitamin yang ada di buah ini.

Penasaran apa aja kan, kali ini Popmama.com akan memberikan infonya pada Mama sekalian.

1. Jeruk yang rendah gula

1. Jeruk rendah gula
Pexels/ Suzy Hazelwood

Salah satu manfaat terbaik dari jeruk clementine ini adalah rendah karbohidrat. Rendah karbohidrat yang dimiliki itu bertai juga rendah gula.

Buah ini sangat baik dikonsumsi di pagi atau bisa dicampurkan dengan minuman sperti smoothies dan juga dicampurkan dengan yogurt.

Editors' Pick

2. Rendah kalori, cocok untuk diet

2. Rendah kalori, cocok diet
Pexels/ Nataliya Vaitkevich

Clementine juga dikenal sebagai 'fat free' fruit. Cocok untuk Mama yang sedang diet ataupun menjaga asupan makan.

Satu buah clementine mengandung 35 kalori, jadi tidak merasa bersalah kalau kita mengonsumsi banyak buah ini.

Selain itu juga jeruk ini tinggi akan antioksidan yang baik untuk tubuh kita.

3. Memiliki kadar kalium tinggi

3. Memiliki kadar kalium tinggi
Pexels/ Anna Shvets

Kalium dikenal baik untuk menjaga tekanan darah, menjaga arteri dan juga sendi-sendi di dalam tubuh.

Satu buah celemtine mengandung 130 mg kalium. Selain manfaat di atas, tingginya kadar kalium juga membantu tubuh untuk mengurangi perut kembung, pusing kepala, pencernaan yang tidak baik hingga meredakan peradangan.

Kalium sangat dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai penyeimbang cairan yang ada di dalam tubuh, begitu juga dengan sodium.

Jadi kita butuh menyeimbangkan antara kalium dan sodium di dalam tubuh.

4. Kaya akan Vitamin C

4. Kaya akan Vitamin C
Pexels/julie aagaard

Vitamin C banyak ditemukan dalam berbagai jenis buah jeruk, terutama juga pada clementine. Dalam satu buah jeruk clementine terdapat 36 mg vitamin C.

Banyak sekali kegunaan yang didapatkan dalam vitamin C untuk kulit, rambut, berat badan dan penyeimbang dalam imunitas.

Sebaiknya vitamin C didapatkan melalui buah dan sayur segar ya, Ma.

5. Kaya kalsium yang baik untuk tubuh

5. Kaya kalsium baik tubuh
Pexels/ Anna Shvets

Kalsium juga sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Walaupun di dalam clamentine tidak banyak mengandung kalsium, hanya 22 mg saja per buah.

Tetapi kalsium ini dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah dan juga menenangkan saraf di dalam tubuh. 

Dari sebuah buah mungil seperti jeruk clementine kita sudah mendapatkan vitamin, kalsium, kalium dan lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Yuk, kita perbanyak makan buah dan sayur sebagai sumber vitamin dan zat lain yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Baca juga:

Topic:

The Latest