Menurunkan berat badan tidak hanya untuk meningkatkan kepercayaan diri karena masalah penampilan. Lebih jauh dari itu yakni masalah kesehatan. Karena obesitas meningkatkan sejumlah risiko kesehatan pada manusia.
Beberapa artis ini pun melakukan diet untuk bisa menurunkan berat badan mereka. Ada yang turunnya sangat ekstrem hingga 90 kg yang dialami oleh Dewi Hughes. Selain itu turunnya berat badan Ussy juga membuat netizen kagum!
Berikut Popmama.com rangkum diet artis agar berhasil turun berat badan drastis sampai puluh kilogram.
1. Dewi Hughes turun 90 kg
Instagram.com/hughes.dewi
Rahasia diet sukses Dewi Hughes sampai turun 90 kg pernah diceritakannya lewat buku Diet Kenyang pada tahun 2017. Dalam buku itu Dewi mengatakan ia menjalani diet tanpa merasa tersiksa atau terbebani.
Ia mengonsumsi makanan setiap dua jam sekali agar tidak pernah merasa kelaparan. Itu kenapa dinamakan diet kenyang. Rahasianya adalah di menu makanan yang ia konsumsi yakni tanpa garam, tanpa gula, tanpa minyak, dan tidak digoreng.
Makanan sehari-harinya juga tanpa tepung dan Dewi sendiri tidak makan nasi. Dengan kata lain, perempuan kelahiran 2 Maret 1971 itu hanya mengonsumsi real food. Dengan Metode ini ia menurunkan berat badan dari 150 kg hingga 70 kg di tahun 2022 lalu.
2. Clarissa Putri turun 50 kg
Instagram.com/clarissaputri_
Dalam kurun waktu 1 tahun berat badan selebgram Clarissa Putri mampu turun lebih dari 50 kg lho. Clarissa sebelumnya sempat memiliki berat badan mencapai 145 kg.
Motivasi perempuan kelahiran 1 Agustus 1994 ini bukan untuk tampil cantik. Melainkan hanya ingin hidup lebih sehat. Oleh karenanya ia berkonsultasi dengan dokter gizi untuk membantu pola makannya.
Clarissa mengatakan bahwa ia melakukan diet dengan cara defisit kalori. Diet ini memperhatikan pemilihan takaran kebutuhan kalori dari makanan sehari-hari.
3. Ussy turun 33 kg setelah melahirkan
Instagram.com/ussypratama
Ada banyak cara artis Ussy Sulistyawati untuk bisa mencapai berat badannya saat ini dan berhasil turun 33 kg. Pertama yakni mengonsumsi fiber, agar bisa melancarkan buang air besar.
Lalu olahraga juga jadi poin penting yang tak boleh terlewat. Ussy juga saat ini menjaga pola makannya dengan baik. Salah satu pola makannya yakni mempertimbangkan kalori yang masuk ke tubuhnya.
Penyanyi kelahiran 13 Juli 1981 itu memangkas makanan yang mengandung banyak kalori tapi minim gizi. Ussy juga tak mengonsumsi minuman dengan gula.
Terakhir, ia berpesan hasil diet tidak ada yang instan. Terpenting adalah sabar dan konsisten. Tentunya setiap tujuan dari diet itu berbeda, jangan sampai lengah dengan hal itu.
4. Saykoji turun 32 kg
Instagram.com/saykoji
Rapper tanah air, Ignatius Rosoinaya Penyami atau akrab disapa Igor Saykoji mengumumkan berhasil menurunkan berat badan dari 140 kg hingga kini menjadi 115 kg pada Maret 2023 lalu.
Ia memulai hidup lebih sehat sejak 5 Oktober 2022. Tak sembarangan diet, ia dipantau oleh dokter dr. Feni Nugraha, MARS,MGz, SpGK. Dietnya itu yakni dengan memperbanyak asupan protein.
Tak hanya asupan gizi, Saykoji juga berolahraga. Ia memilih kardio dan angkat beban. Keduanya direkomendasikan untuk orang seperti dirinya yang sedang menjalani program diet untuk membakar lebih banyak kalori serta mempercepat massa otot.
Editors' Pick
5. Tike Priatnakusumah turun 40 kg
Instagram.com/tikeprie
Sejak tampil di televisi, presenter dan announcer radio Tike Priatnakusumah mengaku tidak pernah kurus. Bahkan berat badannya pernah mencapai 105 kg.
Namun, penampilan Tike berubah drastis pada tahun 2022 karena berhasil menurunkan berat badan hingga lebih dari 40 kg. Ada beberapa hal yang diterapkan Tika agar beratnya berkurang drastis.
Tike mengurangi makanan yang digoreng dengan minyak. Ia memiliki untuk mengolah makanan dengan direbus dan kukus. Ia juga membatasi gula dan tepung. Beberapa makanan tinggi gula dan tepung dihindarinya
Keberhasilan diet Tike dengan mengatur jadwal makan yang teratur yakni pukul 08:00, 10:00, 12.00, 15.00, 18.00 dan 21.00 termasuk dengan camilan. Tike juga tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali.
6. Tya Ariestya turun 24 kg
Instagram.com/tya_ariestya
Sama seperti Tike, Tya juga punya jadwal makan yang teratur yang berperan penting dengan penurunan berat badannya. Rahasia diet Tya juga mengatur makanan yang ia konsumsi.
Tya menghindari minyak, gula, santan, dan makanan yang terbuat dari bahan tepung. Program dietnya itu dibantu dengan mengonsumsi air putih sebanyak 3 liter per hari untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh, menekan nafsu makan, dan mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.
Artis sekaligus 'ibu kos' ini menjaga makannya dengan rutin mengonsumsi sayur dan buah. Untuk menyeimbangkan asupan, Tya menjaganya dengan berolahraga rutin.
7. Nia Ramadhani turun 28 kg
Instagram.com/ramadhaniabakrie
Meski menjadi mama 3 orang anak, istri Ardie Bakrie ini mampu menjaga tubuhnya tetap terawat. Nia Ramadhani menurunkan berat badannya hingga 28 kg lho!
Ada beberapa cara yang diterapkan Nia untuk berdiet. Misalnya untuk sarapan, Nia mengonsumsi omelet telur. Lalu untuk makan siang ia hanya makan daging ayam tanpa nasi dan makan malamnya hanya buah alpukat.
Untuk membuat berat badannya cepat turun, Nia juga memangkas camilan. Selain itu Nia juga tak mengonsumsi gorengan. Karena menurutnya makanan berminyak sangat berisiko untuk menaikkan berat badan.
8. Tina Toon turun 25 kg
Instagram.com/tinatoon101
Tina Toon yang dikenal lewat lagu 'Bolo-Bolo' kini memiliki tubuh ramping ideal yang tentu membuat kagum siapa saja yang melihatnya. Tubuh ramping itu didapat karena berhasil berat badan hingga 25 kg.
Pertama, Tina menghindari nasi dan menggantinya dengan karbohidrat lain. Misalnya makan roti tawar jika merasa kelaparan. Ia juga rutin berolahraga untuk mempercepat berat badannya turun.
Makanan gorengan dan tepung juga dihindari oleh perempuan kelahiran 20 Agustus 1993 ini. Dia lebih memilih sayur atau buah kaya serat. Daripada makanan yang digoreng, Tina juga lebih memilih makanan yang direbus.
9. Gracia Indri sempat turun 22 kg
Instagram.com/graciaz14
Penampilan Gracia Indri tahun 2021 lalu mengejutkan penggemar. Maklum penampilannya berubah setelah melakukan diet. Tak asal, Gracia berdiet berdasarkan saran dokter gizi.
Ada beberapa tips dari diet Gracia Indri mulai dari memperbanyak sayur dan buah, mengonsumsi daging ayam hingga memperbanyak minum air putih. Gracia juga sering mengonsumsi telur dan dan oatmeal.
Aneka hidangan laut juga kerap jadi menu diet Gracia Indri, salah satunya ikan. Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi. Udang tak hanya rendah kalori, tapi juga punya vitamin dan mineral untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga berat badan tetap stabil usai mengonsumsinya.
10. Okky Lukman turun 20 kg
Instagram.com/okidatanglagi
Okky Lukman sempat dirumorkan melakukan sedot lemak karena tampil dengan tubuh yang lebih ramping. Ternyata ia melakukan diet OCD, salah satu jenis diet yang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier.
Okky Lukman menjelaskan kalau diet dijalaninya sesuai kemampuan. Dia juga tidak mengandalkan jamu ataupun obat diet untuk mempercepat penurunan berat badan.
Meski proses penurunan berat badan Okky cukup lama, ia tak menyesal. Perjuangannya untuk diet memakan waktu hingga 2 tahun untuk bisa memangkas bobot 20 kg.
Itulah tadi diet artis agar berhasil turun berat badan drastis. Semoga bisa menjadi inspirasi untuk kamu yang sedang berdiet saat ini!
