Sering Terjebak Macet? Ini Cara Mencegah Sakit Punggung saat Nyetir!
Ada beragam cara mencegah sakit punggung saat nyetir yang bisa kamu lakukan lho!
29 Mei 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kemacetan memang menjadi “teman” bagi para pekerja ibukota. Kamu yang kerap membawa kendaraan sendiri khususnya kendaraan beroda empat, tentu sudah tidak asing lagi dengan nyeri punggung, terutama saat sedang menyetir dalam jangka waktu yang lama.
Ya, duduk dibelakang kemudi selama berjam-jam rupanya dapat memicu terjadinya nyeri punggung. Alan Hedge, PhD, CPE, professor ergonomi dari Cornell University mengungkap bahwa getaran, gerakan, hingga posisi jok mobil yang tidak tepat bisa menyebabkan seseorang merasakan nyeri punggung saat menyetir.
Saat badan terlalu dipaksakan untuk duduk terlalu lama dalam kondisi tubuh yang tidak nyaman memang dapat memicu terjadinya nyeri punggung, bahkan tak jarang juga memicu terjadinya nyeri leher.
Lalu bagaimana cara mengatasinya? Dilansir dari laman express, kamu bisa meminimalisir nyeri punggung saat nyetir dengan cara mengatur jok mobil dengan ketinggian yang tepat dan senyaman mungkin. Berikut panduannya:
1. Mengatur posisi jok dan kaca spion sebelum mengemudi
Biarkan jok mobil sedikit condong ke belakang agar tubuh bisa bersandar secara nyaman.
Atur posisi kaca spion sedemikian rupa hingga kamu dapat melihat ke arah belakang atau samping dengan mudah tanpa perlu banyak menggerakkan badan.
Cara ini dapat menghindari ketegangan pada otot saat menyetir.
Editors' Pick
2. Cari posisi yang nyaman
Pastikan bahwa posisi duduk telah benar-benar nyaman. Duduk dengan benar dan pastikan tulang punggung tersangga dengan baik oleh sandaran kursi.
Cara ini dapat meminimalisir nyeri punggung saat nyetir, terutama saat harus menyetir dalam jangka waktu yang lama.
