6 Langkah Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Diet Pisang a la Jepang!
Diet pisang ala Jepang sempat begitu populer dan diklaim mampu menurunkan berat badan dengan cepat!
18 November 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Demi mendapatan berat yang ideal, sebagian perempuan rela menjalani diet ketat. Pilihan diet menurunkan berat badan terbilang beragam, namun tidak semua diet membuahkan hasil yang diinginkan.
Nah, bagi kamu yang belum menemukan diet menurunkan berat badan yang tepat atau sedang ingin melakukan diet, nampaknya harus mencoba diet pisang a la Jepang ini deh.
Diet yang sempat membuat pisang menjadi buruan di Jepang ini diklaim mampu menurunkan berat badan dengan cepat tanpa perlu banyaknya perubahan dalam diet rutin yang dijalani.
Penasaran seperti apa diet pisang a la Jepang? Dilansir dari NDTV, berikut langkahnya yang telah Popmama.comrangkum:
1. Sarapan
Untuk memulai diet pisang a la Jepang ini, setelah bangun tidur kamu dapat memulai hari dengan mengonsumsi segelas air putih.
Setelahnya, konsumsilah satu buah pisang sebagai menu sarapan. Jika satu buah pisang tidak membuat kamu kenyang, tambah porsinya namun jangan berlebihan.
Jika masih juga merasa lapar, konsumsi makanan lain dengan kalori kurang dari 200 kalori. Namun beri jeda sebentar yaitu sekitar 15-20 menit sebelum mengonsumsi makanan tersebut.
Baca juga: 7 Pilihan Menu Sarapan Pagi yang Sehat untuk Seminggu
2. Tetap makan siang dan makan malam
Jika beberapa diet melarang kamu untuk makan malam, maka diet Jepang ini tetap memperbolehkannya. Hanya saja, ada aturan yang diterapkan, yaitu tidak boleh makan lewat dari jam 8 malam.
Makanan yang dikonsumsi pun beragam, kamu hanya perlu menghindari makanan cepat saji atau junk food.
Untuk porsi, tidak ada patokan. Kamu hanya perlu mengenali kapan merasa cukup makan tanpa terasa terlalu kenyang.
Metode cukup makan tanpa terlalu kenyang ini di Jepang dikenal dengan istilah kenyang 80 persen.