6 Bahan Makanan untuk Menurunkan Asam Lambung Alami

1. Madu

Freepik

Madu menjadi salah satu makanan pereda asam lambung Ma. madu dianggap dapat meredakan asam lambung karena sifatnya yang bisa memerangi bakteri, termasuk bakter Helicobacter pylori, penyebab asam lambung.

Mama masih belum yakin?

Di Selandia Baru, ada penelitian yang menunjukkan efektivitas madu dala memerangi bakteri penyebab asam lambung. Penelitian di Selandia baru ini menguji madu yang berasa dari bunga Manuka pada bakteri penyebab asam lambung.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa madu dapat menekan perkembangbiakan bakteri tersebut Ma.

Meski masih perlu dilakukannya penelitian lebih lanjut, Mama mungkin bisa mencoba untuk mengonsumsi madu saat asam lambung sedang naik.

Tak perlu banyak-banyak cukup 1 sendok makan di pagi hari dan 1 sendok makan di malam hari.

2. Pisang

Freepik

Buah yang kerap masuk ke dalam menu diet ini juga menjadi bagian dari makanan pereda asam lambung Ma.

Pisang mengandung zat antasida alami, yaitu zat yang juga ditemui pada obat mag yang dijual di pasaran.

Kandungan zat antasida yang terdapat pada pisang inilah yang dianggap mampu menyeimbangkan kadar asam di lambung, sehingga masalah asam lambung dapat teredakan.

Mama bisa menyantap 1 pisang setiap hari untuk mencegah ataupun meredakan asam lambung yang sedang Mama derita.

Bacajuga: 16 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil yang Harus Mama Ketahui

Editors' Pick

3. Sayuran hijau

Freepik/Senivpetro

Sama halnya dengan madu, beberapa jenis sayuran hijau jugadapat memerangi bakteri Helicobacter pylori, penyebab asam lambung Ma.

Sayuran hijau seperti brokoli, kembang kol, dan kale misalnya, dianggap dapat mencegah naiknya asam lambung karena mengandung sulforaphane, sebuah senyawa yang bisa memerangi perkembangbiakan bakteri Helicobacter pylori.

Selain konsumsi sayuran hijau, Mama juga dapat mengonsumsi vitamin C untuk membantu mengurangi asam lambung. Vitamin C juga dianggap mampu memerangi asam lambung.

4. Kayu Manis

Unsplash/Vanesa Conunaese

Sama halnya dengan pisang Ma, dalam kayu manis rupanya juga terkandung zat antasida alami yang dapat menyeimbangkan kadar asam lambung di perut.

Untuk meredakan asam lambung yang Mama derita, cobalah untuk mengonsumsi teh yang telah dicampurkan dengan kayu manis. Minum secukupnya agar manfaat kayu manis untuk meredakan asam lambung dapat Mama peroleh.

5. Cengkeh

Freepik

Selain kayu manis, rempah lainnya yang juga dianggap mampu meredakan asam lambung adalah cengkeh Ma.

Cengkeh diklaim mampu meredakan asam lambung yang Mama derita karena selama bertahun-tahun lamanya, pengobatan Cina tradisional telah memanfaatkan cengkeh untuk meredakan gangguan pencernaan.

Cengkeh memiliki sifat karminatif sehingga diklaim mampu membantu mencegah pembentukan gas di saluran cerna.

Untuk dapat mendapatkan manfaat cengkeh satu ini, Mama dapat menambahkan cengkeh atau bubuk cengkeh ke dalam makanan yang biasa dikonsumsi. Selain dapat mengurangi asam lambung, bumbu masakan satu ini juga dapat membuat maakanan makanan menjadi lebih harum lho Ma.

6. Jahe

Unsplash/Dominik Martin

Jahe memiliki beragam manfaat kesehatan, tak terkecuali dalam mengatasi masalah asam lambung yang Mama derita. menurut Dr, Ahuja dari Fortis Hospital, India, kandungan antiinfllmasi yang terdapat pada jahe baik untuk kesehatan, tak terkecuali bagi saluran cerna.

Untuk meredakan asam lambung yang Mama alami, kunyahlah seiris jahe segar atau konsumsi sesendok jus jahe 2-3 kali dalam sehari. Jika Mama tidak begitu suka dengan rasanya yang pedas, Mama dapat mencampurkannya ke dalam air hangat.