5 Camilan Sehat yang Bisa Membantu Fokus saat Bekerja

Tetap fokus dengan menghadirkan camilan ini di meja kantor

12 November 2021

5 Camilan Sehat Bisa Membantu Fokus saat Bekerja
Freepik/jcomp
Rendy M. Muthaqin
Rendy M. Muthaqin

Jika Mama setiap hari menghabiskan waktu rutinan pagi sampai sore bekerja, malam mengurus rumah bersama suami mungkin akan kelelahan.

Alhasil, keesokan harinya, karena kelelahan dan istirahat kurang, pekerjaan pun tidak kunjung selesai karena tidak fokus.

Tetapi tenang saja, karena Mama bisa membiasakan ngemil dengan camilan sehat yang akan membantu fokus dalam bekerja.

Apa sajakah camilan itu? Simak penjelasan yang sudah Popmama.com sajikan di bawah ini ya! Ganti cemilan dengan yang menyehatkan yuk!

1. Yogurt segar untuk camilan saat bekerja

1. Yogurt segar camilan saat bekerja
Pixabay/Schäferle

Mungkin terlalu pagi jika sarapan yogurt, namun sangat cocok dikonsumsi di jam istirahat ketika bekerja lho!

Dilansir dari Verywell Fit, yogurt kaya akan protein yang tinggi, jadi walaupun makan hanya sedikit, Mama akan kenyang lebih lama.

Sehingga fokus akan tetap terjadi. Untuk variasi lebih lezat dan bergizi, cobalah tambahkan buah dan kacang-kacangan ya!

Editors' Pick

2. Popcorn bukan hanya nikmat disantap ketika nonton saja

2. Popcorn bukan ha nikmat disantap ketika nonton saja
Freepik/topntp26

Makanan olahan jagung ini bisa jadi salah satu alternatif camilan sehat yang bisa dibagikan juga dengan teman sekantor.

Popcorn yang Mama makan jangan ditambahin mentega atau penyedap rasa lainnya ya agar lebih kaya akan gizinya.

Kandungan dalam popcorn kaya akan serat, sehingga dapat menyiasati rasa lapar ketika sedang bekerja dan membuat fokus.

3. Sandwich dengan ukuran kecil

3. Sandwich ukuran kecil
Freepik/Stockking

Jika biasanya Mama bekal sandwich untuk sarapan dengan porsi besar, kali ini cobalah bawa dengan ukuran yang lebih kecil.

Pilih roti gandum, banyak sayuran, dan mungkin satu atau dua potong daging tanpa lemak. Sandwich kecil seperti ini menawarkan banyak vitamin dan mineral setara dengan 300 kalori.

Camilan enak lainnya namun manis, Mama bisa membuat roti lapis selai kacang dan jeli  yang dibuat dengan roti gandum utuh, selai kacang tanpa tambahan gula, dan selai buah rendah gula.

4. Apel dan selai kacang yang tinggi serat

4. Apel selai kacang tinggi serat
Pexels/Pixabay

Jika ingin beralih ke buah-buahan, Mama mesti mencoba menambahkan apel dan selai kacang untuk camilan di kantor.

Walaupun aneh jika dipadukan, namun camilan ini bisa menghilangkan rasa lapar saat bekerja, dan Mama bisa tetap kembali fokus.

Tingginya serat serta mengenyangkan, pastikan selai kacang yang dipilih tidak memiliki tambahan gula berlebih ya!

5. Segar dan enak dengan camilan smoothie

5. Segar enak camilan smoothie
godairyfree.org

Wah, kapan nih terakhir kali Mama membuat smoothie? Mungkin sudah lama ya. Mengapa tak menjadikan ini opsi camilan sehat selama di kantor?

Smoothie camilan yang paling cocok jika Mama malas untuk makan. Meminumnya akan menghilangkan lapar, serta membuat fokus dalam bekerja.

Pastikan untuk membuat smoothie yang tinggi serat dan protein ya. Mama bisa menambahkan pisang, madu, yogurt yang segar untuk disantap.

Nah, sudah menentukan mana nih camilan yang akan dibawa ke kantor nanti? Pastikan camilan sehat selalu ada di meja kantor Mama atau suami ya!

Baca juga:

Topic:

The Latest