Selama malam tahun baru kemarin, pasti Mama dan Papa asyik berkumpul bersama kerabat bahkan keluarga untuk melakukan BBQ-an.
Makanan daging ini jelas sangat praktis dan mudah disantap, namun jika kebanyakan bisa jadi masalah dalam kesehatan lho, Ma!
Tentu Mama mesti menetralisir lemak sehabis malam tahun baruan, dan ada beberapa minuman yang bisa menetralkan lemak juga nih.
Berikut beberapa minuman yang mesti Mama siapkan di atas meja makan sehabis makan daging bersama keluarga. Popmama.com sudah merangkum nya di bawah ini.
1. Teh hijau membantu membakar lemak
Freepik/zirconicusso
Dilansir dari Healthline, kandungan antioksidan di dalam green tea, yaitu epigalokatekin dapat membantu menghambat enzim yang dapat memecah hormon norepinefrin.
Hormon ini mengirimkan sinyak kepada lemak untuk hancur dan berpindah ke aliran darah. Dengan begitu, semakin banyak lemak yang dapat terbakar di dalam tubuh.
Mengonsumsi teh hijau juga lemak di dalam tubuh nantinya akan terbakar dan dilepas oleh tubuh dalam bentuk energi.
Editors' Pick
2. Jus jeruk yang menyegarkan
Pixabay/Steve Buissinne
Setelah makan daging yang banyak, penting menyiapkan jeruk atau jus jeruk di meja makan untuk disantap keluarga.
Dilansir dari Boldsky, jeruk yang mengandung vitamin C, vitamin A, kalsium, magnesium dan vitamin B6 yang cukup banyak.
Selain itu, jus jeruk juga bermanfaat membakar lemak dalam tubuh. Mama cukup membuat jus jeruk atau mengonsumsi buah sebagai cemilan, dan meminum jus jeruk murni di pagi hari.
3. Minum air timun juga bisa menetralisir lemak tubuh
pure-flavor.com
Mungkin aneh ketika mendengar air mentimun bisa menetralkan lemak di tubuh, namun dilansir dari Times of India, mengonsumsi mentimun atau airnya bisa membakar lemak.
Mentimun mengandung serat dan kandungan air yang baik, juga rendah kalori. Air mentimun atau mentimun juga mengandung sedikit vitamin dan mineral penting yang diperlukan untuk menghilangkan lemak berlebih, seperti protein, karbohidrat, vitamin K, magnesium dan kalium.
Makannya, banyak yang tertarik untuk menjadikan mentimun sebagai solusi mempercepat pembakaran lemak di tubuh, apalagi sehabis makan daging yang banyak.
4. Makan apel atau jus apel
Freepik/Racool_studio
Apel kaya akan serat dan kalorinya cukup rendah. Hal ini jelas apel sangat baik membantu Mama memenuhi asupan serat dan membakar lemak.
Masih dari Healthline, banyak penelitian menunjukkan bahwa asupan serat yang tinggi dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah.
Selain itu, mengonsumsi serat dapat memperlambat pencernaan makanan, sehingga memuat merasa lebih kenyang walaupun hanya makan sedikit kalori.
Karena itulah jus apel membantu mengonsumsi total kalori yang lebih sedikit dan bisa menurunkan berat badan Mama.
5. Teh hitam yang kaya akan antioksidan
Pexels.com/Nikolay
Minuman terakhir yang bisa jadi solusi membakar lemak yakni teh hitam, apakah ada perbedaan nutrisi dari teh hijau atau teh jenis lainnya?
Nah, teh hitam ini kaya akan antioksidan yang disebut flavonoid dan berhubungan dengan banyak manfaat kesehatan seperti penurunan berat badan juga nih, Ma!
Polifenol dalam teh hitam juga terbukti meningkatkan metabolisme tubuh kita. Jadi, sudah tahu kan bahwa teh hitam memiliki khasiat yang banyak!
Nah, walaupun tahun baru usai, resolusi baru pun sudah terbayang, jangan sampai kebiasaan buruk selalu dilakukan ya, apalagi masalah kesehatan.
Tentu, minuman di atas itu tidak ada artinya jika Mama tidak dibarengi olahraga dan latihan yang membantu membakar lemak di tubuh.
