Ingin Hilangkan Lemak di Perut? Cobalah Rutin Minum Kopi Hitam
Bagaimana caranya kopi hitam bisa hilangkan lemak perut?
22 April 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kopi memiliki cita rasa yang khas. Selain tak hanya nikmat diminum, kopi ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Apalagi jika meminumnya tanpa campuran gula, krimer, perasa atau pemanis lainnya.
Sebagian orang mungkin memilih untuk tidak minum kopi hitam karena khawatir mengalami insomnia dan tekanan darah tinggi. Padahal minum kopi hitam bermanfaat untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, kanker usus besar, Alzheimer, dan stroke, termasuk dapat menghilangkan lemak di perut.
Minum kopi hitam bisa meningkatkan energi. Apabila dikonsumsi dalam jumlah sedang dan tanpa pemanis tambahan, minum kopi hitam dapat membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak perut.
Kafein dalam kopi hitam dikenal dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga memicu peningkatan dalam jumlah pembakaran kalori. Efek kenyang yang dirasakan setelah minum kopi hitam dapat mencegah untuk mengonsumsi makanan lebih banyak sehingga kemungkinan berat badan bertambah juga dapat dicegah.
Nah, untuk mengetahui lebih lanjut bagaimana kopi hitam dapat menghilangkan lemak perut, berikut di bawah ini Popmama.comsudah merangkum informasinya. Langsung simak informasinya, ya!
1. Minum kopi hitam bisa membantu menghilangkan lemak perut
Lemak di perut berasal dari tumpukan lemak visceral yang jika dibiarkan dapat meningkatkan risiko serangan jantung, diabetes tipe-2, dan stroke. Dari beragam jenis kopi, kopi hitam merupakan pilihan terbaik yang bisa diminum untuk menghilangkan lemak perut.
Hal ini diungkapkan oleh ahli diet yang juga penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook, Lauren Manaker, MS, RDN.
"Kopi berkafein secara alami mengandung banyak senyawa yang mendukung penurunan berat badan," kata Manaker.
Editors' Pick
2. Kalori bisa lebih banyak terbakar jika minum kopi secara teratur
Supaya manfaat kopi dapat dirasakan, Lauren Manaker menyarankan orang-orang untuk meminumnya secara murni alias tanpa tambahan krim, gula, atau perasa dan pemanis lainnya.
"Kopi adalah minuman rendah kalori dan dikemas dengan antioksidan yang bisa berdampak fantastis untuk penurunan berat badan,” ucap Manaker.
Kalori bisa lebih banyak terbakar saat mengonsumsi kopi secara teratur. Kopi juga bisa membantu tubuh untuk membakar lebih banyak lemak, terutama saat berolahraga.
Penelitian menunjukkan, minum asupan berkafein dapat meningkatkan laju metabolisme yang berperan dalam membakar lemak sebanyak 3-11 persen. Kafein merangsang sistem saraf dan memberikan sinyal kepada sel lemak agar segera memecah lemak di tubuh.