Menjaga Imunitas di Kala Pandemi dengan Hormon Bahagia
Menjaga mood tetap bahagia akan membantu menjaga imunitas tubuh
9 Juli 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Meningkatnya kasus Covid-19 dari hari ke hari rentan menyebabkan stres meningkat. Stres juga bisa dipicu dengan adanya sejumlah pembatasan aktivitas di masa pandemi Covid-19.
Namun, Mama tak usah khawatir. Ada cara untuk meningkatkan rasa bahagia dan mengubah mood atau suasana hati menjadi lebih baik. Salah satunya dengan memicu hormon bahagia di dalam tubuh.
Lebih lengkapnya, Popmama.com telah merangkumnya dari berbagai sumber untuk Mama.
1. Apa itu hormon bahagia?
Dilansir dari laman website covid19.go.id, menjaga mood tetap bahagia akan membantu menjaga imunitas tubuh. Mama bisa melakukannya dengan memicu hormon bahagia yang ada di dalam tubuh, yaitu dopamin, serotonin, endorfin, dan oksitosin.
Empat senyawa yang diproduksi tubuh ini disebut “hormon bahagia”. Hormon merupakan bahan kimia yang diproduksi oleh sejumlah kelenjar yang berbeda-beda di dalam tubuh. Salah satu fungsinya adalah untuk membantu menangkal stres. Hormon bahagia ini tentu sangat penting untuk menangkal stres, terlebih di masa pandemi ini.
Saat diproduksi oleh tubuh, hormon akan mengalir melalui aliran darah dan berperan penting dalam banyak proses tubuh. Sejumlah hormon tertentu bahkan bisa memberikan perasaan positif termasuk kebahagiaan dan kesenangan.
Editors' Pick
2. Dopamin dierlukan saat masa pandemi
Dilansir dari Healthline, Dopamin dikenal juga sebagai hormon “rasa senang”. Hormon ini dikaitkan dapat memberikan rasa atau sensasi kesenangan, pembelajaran, memori, serta fungsi sistem motorik.
Dopamin merupakan neurotransmitter yang dibuat di otak. Pada dasarnya, ia bertindak sebagai pembawa pesan kimia antara neuron.
Dopamin disebut juga reward hormone, yakni rasa bahagia yang akan didapatkan setelah melakukan sesuatu.
Beberapa hal yang bisa Mama lakukan untuk meningkatkan dopamin di dalam tubuh, diantaranya olahraga, makan makanan enak dan sehat, tidur cukup, memasak, dan tertawa.