Mengenal Sound Healing Meditation, Metode Relaksasi dari Vibrasi Suara

Apa Itu Sound Healing Meditation?

Popmama.com/Salsyabila Sukmaningrum

Sound healing meditation merupakan metode terapi yang memanfaatkan suara. Biasanya, meditasi ini menggunakan instrumen musik yang menghasilkan suara bernuansa lautan, alam, dan lain-lain.

Selain itu, meditasi sound healing juga nmenggunakan alat-alat khusus yang dapat menghasilkan vibrasi suara yang indah dan juga menenangkan. Terapi satu ini bisa dilakukan kapan saja, asalkan berada di posisi yang nyaman.

Deece Dewayani selaku Sound Healing Facilitator mengatakan, meski tubuh merasa baik-baik saja, tak menutup kemungkinan bahwa ada energi negatif atau rasa lelah yang tidak disadari. Sound healing ini dapat membantu mengeluarkan emosi dan rasa lelah dalam tubuh.

Sound healing meditation bukan hanya dapat menenangkan dan merelaksasi saja. Dentuman suara yang menghasilkan instrumen musik yang indah ini juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Sound Healing Dapat Meredakan Penyakit

Popmama.com/Ilham Syakur Fidina

Bukan hanya bermanfaat dalam merelaksasi tubuh, sound healing meditation ini juga bermanfaat untuk melancarkan sistem kerja organ tubuh, hingga mengatasi masalah kesehatan.

Meski tidak mengatasi masalah kesehatan secara langsung, sound healing meditation ini berdampak menghilangkan penyakit tubuh, terutama jika ada pegal-pegal ataupun nyeri.

“Ada yang dia frozen shoulder nggak sembuh-sembuh, udah ke dokter udah fisioterapi cuma biasanya the next day balik lagi (sakitnya). Pas ikut sound healing rutin malah tiga-empat hari malah balik sakitnya (baru muncul),” ungkap Deece.

Deece mengatakan dalam kasus seperti itu, bukan masalah kesehatan atau salah posisi tidur yang menyebabkan terjadinya frozen shoulder. Menurutnya, sakit tersebut muncul bukan sakit fisik namun adanya emosi yang belum dikeluarkan. 

“Sound healing bisa bantu untuk release emotion, bisa bantu yang sulit tidur, banyak pikiran, anxiety. Biasanya kalo yang rasanya suka berat, kalo banyak pikiran kan suka stuck,” tambahnya.

Alat yang Digunakan dalam Sound Healing Meditation

Popmama.com/Salsyabila Sukmaningrum

Dalam sound healing meditation sendiri, alat yang digunakan bukanlah alat musik biasa. Ada alat instrumen musik khusus yang dapat menghasilkan vibrasi suara yang menenangkan.

Dalam sesi sound healing yang berlangsung, Deece membawa beberapa alat instrumen musik yang digunakan untuk merelaksasi. Ia menggunakan medicine drum, crystal bowls, tibetan bowls, shaker kenari, shaker kerang, shaker kluwek, shimes, rain stick, dan ocean drum.

Alat-alat instrumen musik ini bukan sekadar mengeluarkan suara biasa. Deece mengatakan bahwa ada fungsi dan manfaat masing-masing dari vibrasi yang dihasilkan.

Misalnya medicine drum dan bowl, alat musik ini berkhasiat untuk merelaksasi bagian bawah tubuh. Ketukan yang dimainkan pelan juga membuat organ-organ tubuh bekerja melambat sehingga menjadi rileks.

Sound Healing Dimulai dengan Suara yang Berat kemudian Ringan

Popmama.com/Ilham Syakur Fidina

Bukan hanya memainkan alat musik asal, terdapat juga metode yang digunakan agar suara yang muncul dapat bermanfaat untuk relaksasi. Setiap alat musik juga memiliki hasil suara yang berbeda-beda.

Dalam tahap awal sound healing meditation, alat musik yang dimainkan biasanya yang memiliki suara rendah. Suara dan vibrasi yang hasilnya rendah biasanya didapat dari medicine drums dan beberapa bowls. 

Suara yang ringan digunakan di akhir sesi untuk mengeluarkan emosi dalam tubuh. Suara ringan dalam sound healing ini didapat dari beberapa alat musik shaker, dan juga chimes. 

Metode memainkan alat musik dengan dentuman yang berat atau rendah hingga suara yang ringan ini sesuai dengan bagian tubuh yang dimainkan. 

Suara rendah untuk merelaksasi tubuh bagian bawah sedangkan suara ringan untuk merelaksasi tubuh bagian atas sekaligus mengeluarkan emosi.

Testimoni Setelah Mengikuti Sound Healing Meditation

Popmama.com/Ilham Syakur Fidina

Sebagai orangtua, khususnya seorang Mama yang mengurus anak, meredam emosi tentu sering dilakukan untuk menahan amarah. Meski bisa hilang begitu saja, tak jarang emosi yang tidak dikeluarkan justru mengakibatkan masalah pada tubuh.

Tak sedikit para orangtua merasa tubuhnya mudah lelah dan pegal-pegal. Bukan karena masalah fisik, bisa jadi kondisi tersebut akibat adanya energi negatif yang terpendam tubuh.

Sound healing meditation ini sangat bermanfaat untuk mengeluarkan emosi yang terpendam. Testimoni dari Mama yang mengikuti sesi sound healing meditation juga berdampak pada kondisi tubuhnya.

“Lumayan bisa banget untuk release emosi, ya. Karena beberapa hari ini atau belakangan ini, sebagai seorang ibu punya emosi yang terpendam dan tadi lumayan untuk release emosi, sampai sempat nangis,” jelas Mama Hilda dari Jakarta Selatan. 

Itu dia penjelasan seputar mengenal sound healing meditation, metode relaksasi lewat vibrasi suara. Metode terapi yang menggunakan instrumen musik ini dapat menenangkan dan merelaksasi tubuh.

Apakah Mama tertarik untuk mencoba terapi satu ini?

Baca juga:

• Intip Serunya Mother's Day Celebration: Perayaan Perempuan Berani
• 5 Manfaat Meditasi dengan Mendengarkan Musik
• Manfaat dan Cara Melakukan Meditasi yang Benar bagi Pemula